心の回復術♪

何だかんだで、毎日頑張ってるんですよ。

本当に頑張っていない人なんて、ほんのひと握り。

くらいはいるとは思う(笑)

ただ、私とつながっている皆さんは、毎日とことん考え抜いて、果てるまで頑張っている方ばかりかと。

まずはゆっくり、心の回復に努めたいね。

誰にも話す機会はありませんが、私がやっていて、そんな心持ちでかかわらせていただいて、そして誰でもできる心の回復術を書き置いとくので、良かったらどうぞ^^

〇まずは自分を責めないことから始める。

落ち込むのは、弱いからじゃないんですよね。

感じる力があるからなんだと思っています。

だからこそ、今の自分を否定せず、「そう感じている自分」をまるごと認めることが第一歩。

感じていることに、良いも悪いもないんですから。

〇小さな安心を重ねることを意識してみる。

たとえば、お気に入りのアイテムでひと時を過ごすとか、好きな味を楽しむとか、心がほっとする香りを嗅ぐとか。

そういう「安心のスイッチ」を見つけて、日常の中にちょっとずつ増やしていくのもいいかもしれません。

そんな時に大事にしたいのが、自分は「視覚優位」なのか「嗅覚優位」なのか「感覚優位」なのか、自分が強烈に感じられる優位な感覚を覚えておくのはおすすめ。

誰かに勧められたけど何かハマらない、って方は、自分の「安心スイッチ」が見つけられていないだけなのかもね。

〇話すことは、あなた自身への優しさだからね

無理に明るくしようとしなくていい。

でも、信頼できる人と同じ時間を過ごす中で気持ちを言葉にすると、自分の中に余白が生まれるのを感じられるはず。

そんな時間を大切に、自分を労わってあげてね^^

加藤雄一のブログ