8/18(月)の朝活報告
8月
18日
今朝も4時台起きの早朝ランで1日スタート！気温27℃の静かな川沿いを5km、日の出を見ながら、気持ちよく走れました☀️
朝ラン後は、本日提出期限の『GCSコーチングワールドツアー2025』への登壇に向けたセミナー講師のPR動画を撮影🎥し、8時からコーチングセッションを1名実施💪
■GCSコーチングワールドツアー2025
朝ラン後は、本日提出期限の『GCSコーチングワールドツアー2025』への登壇に向けたセミナー講師のPR動画を撮影🎥し、8時からコーチングセッションを1名実施💪
■GCSコーチングワールドツアー2025
本日の朝活ルーティン
4:12 起床
4:30 コーチング事務作業
5:05 朝ラン5km🏃♂️💨
5:50 コールドシャワー🚿
6:00 ブログ作成
6:15 朝食&洗濯
6:30 GCSコーチングワールドツアー2025のPR動画撮影
8:00 コーチングセッション30分
4:30 コーチング事務作業
5:05 朝ラン5km🏃♂️💨
5:50 コールドシャワー🚿
6:00 ブログ作成
6:15 朝食&洗濯
6:30 GCSコーチングワールドツアー2025のPR動画撮影
8:00 コーチングセッション30分
本日の睡眠結果
就寝＝2:04
起床＝4:12
睡眠時間＝2時間8分（良質な睡眠＝1:52、深い＝1:25）
睡眠の評価＝64％
睡眠バンク＝24.5％借金
就寝＝2:04
起床＝4:12
睡眠時間＝2時間8分（良質な睡眠＝1:52、深い＝1:25）
睡眠の評価＝64％
睡眠バンク＝24.5％借金
本日の体重結果
体重＝72.65kg（前日差：+0.5kg）
BMI＝24.8（5前日差：+0.2）
体脂肪率＝11.9%（前日差：0％）
筋肉量＝60.7kg（前日差：+0.5kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）
体重＝72.65kg（前日差：+0.5kg）
BMI＝24.8（5前日差：+0.2）
体脂肪率＝11.9%（前日差：0％）
筋肉量＝60.7kg（前日差：+0.5kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）
今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/18時点の8月度月間累計走行距離=95km
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/18時点の8月度月間累計走行距離=95km
最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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【こんな方にオススメ】
・早起きが苦手な人
・自己管理が苦手な人
・目標設定に悩んでいる人
・モチベーションアップを目指したい人
・睡眠習慣を改善したい人
・人生のバランスを見つけたい人
・キャリアチェンジしたい人
・転職を考えてる人
・ストレス管理に悩んでいる人
・ヘルシーライフを目指す人
・積極性を身につけたい人
・ワークライフバランスを見直したい人
・自分の時間を有効に使いたい人
・自己啓発を求めている人
・自己効力感を高めたい人
・自己理解を深めたい人
・新しいことに挑戦したい人
・生活習慣を見直したい人
・セルフコントロールを強化したい人
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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
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