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最高の1日は素晴らしい朝から!

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  • ハッシュタグ「#睡眠」の検索結果166件

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7/4(金)の朝活報告

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7/4(金)の朝活報告
今朝も4時に起き、5時台から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時から複業のコーチングセッションを実施💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:20 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:25 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:35 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:40ブログ作成
7:50 朝食&洗濯🧺
8:00 朝勉
9:00仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:38
起床=4:00
睡眠時間=5時間22分(良質な睡眠=4:04、深い=1:32)
睡眠の評価=91%
睡眠バンク=19.8%借金
 
本日の体重結果
体重=69.95kg(前日差:+0.2kg)
BMI=23.9(前日差:0)
体脂肪率=12.6%(前日差:+0.9%)
筋肉量=57.95kg(前日差:-0.5kg)
内蔵脂肪レベル=8.5(前日差:+0.5)
 
今月の月間累計走行距離
・7月度目標月間累計走行距離=150km
・7/4時点の7月度月間累計走行距離=25.1km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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7/2(水)の朝活報告

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7/2(水)の朝活報告
今朝も4時に起き、複業のコーチング事務作業を終え、5時半から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時と8時から複業のコーチングセッションを2名実施💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:20 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:25 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:35 コールドシャワー🚿
6:50 ブログ作成
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:40 朝食&洗濯🧺
8:00 コーチングセッション45分(複業)
9:00仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:36
起床=4:00
睡眠時間=4時24分(良質な睡眠=3:31、深い=1:13)
睡眠の評価=80%
睡眠バンク=27.1%借金
 
本日の体重結果
体重=70.1kg(前日差:0kg)
BMI=24.0(前日差:0)
体脂肪率=13.0%(前日差:-0.5%)
筋肉量=57.8kg(前日差:+0.3kg)
内蔵脂肪レベル=9.0(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・7月度目標月間累計走行距離=150km
・7/2時点の7月度月間累計走行距離=13km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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6/27(金)の朝活報告

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6/27(金)の朝活報告
今朝も4時に起き、5時台から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時から複業のコーチングセッションを実施💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:20 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:25 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:35 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:45ブログ作成
8:00 コーチングセッション30分(複業)
8:45 朝食&洗濯🧺
9:00仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:01
起床=4:00
睡眠時間=5時間59分(良質な睡眠=4:44、深い=1:49)
睡眠の評価=100%
睡眠バンク=21.7%借金
 
本日の体重結果
体重=69.75kg(前日差:0kg)
BMI=23.9(前日差:0)
体脂肪率=13.4%(前日差:+1.3%)
筋肉量=57.3kg(前日差:-0.85kg)
内蔵脂肪レベル=9.0(前日差:+0.5)
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/27時点の6月度月間累計走行距離=157.6km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
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6/25(水)の朝活報告

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6/25(水)の朝活報告
今朝も4時に起き、複業のコーチング事務作業を終え、5時半から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時と8時から複業のコーチングセッションを2名実施💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:40 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:40 ブログ作成
7:50 朝食&洗濯🧺
8:00 コーチングセッション30分(複業)
9:00仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=0:20
起床=4:00
睡眠時間=3時40分(良質な睡眠=2:51、深い=1:13)
睡眠の評価=73%
睡眠バンク=30.4%借金
 
本日の体重結果
体重=70.35kg(前日差:+0.85kg)
BMI=24.1(前日差:+0.3)
体脂肪率=12.4%(前日差:-0.4%)
筋肉量=58.45kg(前日差:+0.95kg)
内蔵脂肪レベル=8.5(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/25時点の5月度月間累計走行距離=147.6km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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6/22(日)の朝活報告

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6/22(日)の朝活報告
今朝も4時起き、5時半から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿

本日の睡眠結果
就寝=22:18
起床=4:00
睡眠時間=5時間42分(良質な睡眠=4:45、深い=2:28)
睡眠の評価=86%
睡眠バンク=29.9%借金
 
本日の体重結果
体重=69.95kg(前日差:+0.55kg)
BMI=23.9(前日差:+0.2)
体脂肪率=13.0%(前日差:+1.0%)
筋肉量=57.7kg(前日差:-0.2kg)
内蔵脂肪レベル=9.0(前日差:+1.0)
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/22時点の6月度月間累計走行距離=128.3km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
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 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
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6/20(金)の朝活報告

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6/20(金)の朝活報告
今朝も4時に起き、5時台から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時と8時から複業のコーチングセッションを2名実施💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:20 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:25 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:35 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:45ブログ作成
8:00 コーチングセッション30分(複業)
8:45 朝食&洗濯🧺
9:00仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:46
起床=4:00
睡眠時間=4時間14分(良質な睡眠=3:06、深い=1:24)
睡眠の評価=80%
睡眠バンク=26.5%借金
 
本日の体重結果
体重=69.15kg(前日差:+0.05kg)
BMI=23.6(前日差:0)
体脂肪率=12.7%(前日差:+0.6%)
筋肉量=57.2kg(前日差:-0.4kg)
内蔵脂肪レベル=8.5(前日差:+0.5)
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/20時点の6月度月間累計走行距離=118.2km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
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6/18(水)の朝活報告

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6/18(水)の朝活報告
今朝も4時台に起き、複業のコーチング事務作業を終え、5時半から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時と8時から複業のコーチングセッションを2名実施💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:20 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:25 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:35 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:45 ブログ作成
8:00 コーチングセッション30分(複業)
8:45 朝食&洗濯🧺
9:00仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=0:00
起床=4:00
睡眠時間=4時00分(良質な睡眠=2:59、深い=1:00)
睡眠の評価=63%
睡眠バンク=27.8%借金
 
本日の体重結果
体重=69.05kg(前日差:+1.25kg)
BMI=23.6(前日差:+0.4)
体脂肪率=13.0%(前日差:+3.4%)
筋肉量=56.95kg(前日差:-1.15kg)
内蔵脂肪レベル=8.5(前日差:+3.0)
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/18時点の5月度月間累計走行距離=106.2km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
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6/15(日)の朝活報告

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6/15(日)の朝活報告
今朝も4時に起き、☔でしたが🚗でジムへ向かい、5時半から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨し、日焼けマシンで日焼け🌞
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:15 筋トレ🏋️‍♂️
5:45 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:20 日焼けマシン
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿

本日の睡眠結果
就寝=0:13
起床=4:00
睡眠時間=3時間47分(良質な睡眠=3:22、深い=2:01)
睡眠の評価=85%
睡眠バンク=.6%借金
 
本日の体重結果
体重=69.25kg(前日差:+0.4kg)
BMI=23.7(前日差:+0.2)
体脂肪率=12.2%(前日差:-1.7%)
筋肉量=57.7kg(前日差:+1.5kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:-1.0)
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/15時点の6月度月間累計走行距離=87.7km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

ワオ!と言っているユーザー

6/13(金)の朝活報告

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6/13(金)の朝活報告
今朝も4時に起き、5時から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時と8時から複業のコーチングセッションを2名実施💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:05 筋トレ🏋️‍♂️
5:35 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:15 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:25 コールドシャワー🚿
6:45ブログ作成
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:45 朝食&洗濯🧺
8:00 コーチングセッション60分(複業)
9:15仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:15
起床=4:00
睡眠時間=5時間45分(良質な睡眠=3:55、深い=1:30)
睡眠の評価=92%
睡眠バンク=18.1%借金
 
本日の体重結果
体重=68.85kg(前日差:-0.15kg)
BMI=23.5(前日差:-0.1)
体脂肪率=13.9%(前日差:+1.4%)
筋肉量=56.2kg(前日差:-1.05kg)
内蔵脂肪レベル=9.0(前日差:+0.5)
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/13時点の6月度月間累計走行距離=77.7km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
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6/11(水)の朝活報告

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6/11(水)の朝活報告
今朝も4時台に起き、複業のコーチング事務作業を終え、5時半から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時半から複業のコーチングセッションを実施💪
 
本日の朝活ルーティン
4:25 起床
4:30 コーチング事務作業(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:10ブログ作成
7:20朝食&洗濯🧺
7:30 コーチングセッション30分(複業)
8:10 コーチングセッション30分
9:00仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=0:10
起床=4:25
睡眠時間=4時15分(良質な睡眠=3:59、深い=2:15)
睡眠の評価=90%
睡眠バンク=4.1%借金
 
本日の体重結果
体重=68.9kg(前日差:-0.2kg)
BMI=23.6(前日差:0)
体脂肪率=12.9%(前日差:+1.1%)
筋肉量=56.9kg(前日差:-0.9kg)
内蔵脂肪レベル=8.5(前日差:+0.5)
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/11時点の5月度月間累計走行距離=64.7km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
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 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
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