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最高の1日は素晴らしい朝から!

https://jp.bloguru.com/jsato
  • ハッシュタグ「#睡眠」の検索結果169件

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4/4(金)の朝活報告

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4/4(金)の朝活報告
今朝も4時に起き、5時半から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時から複業のコーチングセッション💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:15 筋トレ🏋️‍♂️
5:45トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:30サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:40コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション(複業)
7:45ブログ作成
8:00 朝食&洗濯🧺
8:15 朝勉
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:39
起床=4:00
睡眠時間=5時間21分(良質な睡眠=4:06、深い=1:31)
睡眠の評価=91%
睡眠バンク=10.2%借金
 
本日の体重結果
体重=67.1kg(前日差:-0.65kg)
BMI=23.9(前日差:-0.3)
体脂肪率=13.3%(前日差:+0.4%)
筋肉量=55.15kg(前日差:-0.8kg)
内蔵脂肪レベル=8.5(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/4時点の3月度月間累計走行距離=15km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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4/2(水)の朝活報告

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4/2(水)の朝活報告
今朝も4時に起き、複業のコーチング事務作業を終え、5時から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、娘の大学入学式の為、早めに自宅を出発して久々の🚃に💨

本日のルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:00 筋トレ🏋️‍♂️
5:30 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:05 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:15 コールドシャワー🚿
6:30ブログ作成
6:45 朝食&洗濯🧺
7:00 移動🚃
 
本日の睡眠結果
就寝=0:23
起床=4:00
睡眠時間=3時間37分(良質な睡眠=2:48、深い=1:33)
睡眠の評価=77%
睡眠バンク=12.1%借金
 
本日の体重結果
体重=67.65kg(前日差:+0.2kg)
BMI=23.1(前日差:0)
体脂肪率=11.5%(前日差:-0.1%)
筋肉量=56.8kg(前日差:+0.25kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/2時点の4月度月間累計走行距離=5km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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4/1(火)の朝活報告

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4/1(火)の朝活報告
今朝も4時に起き、5時半から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の木曜日に公開された「ChatGPT GPT-4oの画像生成がすごすぎる!」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、朝勉💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:10 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:40 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:50 コールドシャワー🚿
7:30ブログ作成
7:45 朝食&洗濯🧺
8:00 朝勉
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:01
起床=4:00
睡眠時間=5時間42分(良質な睡眠=4:23、深い=1:02)
睡眠の評価=76%
睡眠バンク=19.1%借金
 
本日の体重結果
体重=67.45kg(前日差:-0.05kg)
BMI=23.1(前日差:0)
体脂肪率=11.6%(前日差:0%)
筋肉量=56.55kg(前日差:0kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/1時点の4月度月間累計走行距離=5km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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3/28(金)の朝活報告

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3/28(金)の朝活報告
今朝も4時に起き、5時半から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の一昨日公開された「生成AIトレンド解説」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝8時から複業のコーチングセッション💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:10 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:40 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:50 コールドシャワー🚿
7:20ブログ作成
7:40 朝食&洗濯🧺
8:00 コーチングセッション30分(複業)
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:01
起床=4:00
睡眠時間=5時間59分(良質な睡眠=5:01、深い=1:44)
睡眠の評価=99%
睡眠バンク=13.5%借金
 
本日の体重結果
体重=67.35kg(前日差:+0.05kg)
BMI=23.0(前日差:0)
体脂肪率=12.4%(前日差:+1.2%)
筋肉量=55.95kg(前日差:-0.7kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:+1.0)
 
今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/28時点の3月度月間累計走行距離=160.4m
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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3/26(水)の朝活報告

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3/26(水)の朝活報告
今朝も4時に起き、複業のコーチング事務作業を終え、5時から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の一昨日公開された「AI×コーチングで月収300万円達成!」のインタビュー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に朝7時から複業のコーチングセッション💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:15 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:25 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:35 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:45ブログ作成
8:00 朝食&洗濯🧺
8:30 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=24:31
起床=4:00
睡眠時間=3時間29分(良質な睡眠=2:35、深い=0:29)
睡眠の評価=61%
睡眠バンク=14.5%借金
 
本日の体重結果
体重=67.75kg(前日差:0kg)
BMI=23.2(前日差:0)
体脂肪率=10.9%(前日差:+1.0%)
筋肉量=57.25kg(前日差:+0.1kg)
内蔵脂肪レベル=7.0(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/26時点の3月度月間累計走行距離=147.2m
 
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【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
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3/19(水)の朝活報告

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3/19(水)の朝活報告
今朝は3時台に起き、複業のコーチング事務作業を終え、5時から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の先週開催された「生成AIトレンド解説」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、朝勉を💪
 
本日のルーティン
3:55 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:30 ブログ作成
7:45 朝食&洗濯🧺
8:00 朝勉
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:30
起床=4:00
睡眠時間=5時間30分(良質な睡眠=4:11、深い=1:32)
睡眠の評価=98%
睡眠バンク=9.3%借金
 
本日の体重結果
体重=67.75kg(前日差:0kg)
BMI=23.2(前日差:0)
体脂肪率=10.9%(前日差:+1.0%)
筋肉量=57.25kg(前日差:+0.1kg)
内蔵脂肪レベル=7.0(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/19時点の3月度月間累計走行距離=106.3m
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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3/12(水)の朝活報告

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3/12(水)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5時から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の月曜日に開催された「今さら聞けない Perplexity」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に7時から複業のコーチングセッションとオンラインMTGを💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:15 ブログ作成
7:30 朝食&洗濯🧺
7:45 朝勉
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:26
起床=4:00
睡眠時間=4時間34分(良質な睡眠=3:11、深い=0:32)
睡眠の評価=69%
睡眠バンク=13.5%借金
 
本日の体重結果
体重=67.55kg(前日差:+0.6kg)
BMI=23.1(前日差:+0.2)
体脂肪率=11.6%(前日差:-1.0%)
筋肉量=56.6kg(前日差:+1.1kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:-0.5)
 
今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/12時点の3月度月間累計走行距離=65.8m
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

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3/5(水)の朝活報告

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3/5(水)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5時から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の先月に開催された「Notion AI活用術」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に7時から複業のコーチングセッションとオンラインMTGを💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:15 コーチング事務作業(複業)
5:10 筋トレ🏋️‍♂️
5:45 トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:20 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:30 コールドシャワー🚿
7:00コーチングセッション30分(複業)
7:40 ブログ作成
7:50 朝食&洗濯🧺
8:00 オンラインMTG60分
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=0:50
起床=4:00
睡眠時間=3時間10分(良質な睡眠=2:41、深い=0:58)
睡眠の評価=67%
睡眠バンク=9.3%借金
 
本日の体重結果
体重=67.75kg(前日差:-0.65kg)
BMI=23.2(前日差:-0.2)
体脂肪率=12.2%(前日差:-0.1%)
筋肉量=56.4kg(前日差:-0.5kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/5時点の3月度月間累計走行距離=24km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

ワオ!と言っているユーザー

2/26(水)の朝活報告

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2/26(水)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5時から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の月曜日に開催された「LT大会 先人のAI活用失敗談から学ぶ成功事例!!」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨

※写真は、ウェビナー内で5名登壇されたうち1名のキャリアコンサルタント×AI仲間のにしやんの「AI講師への道」。
 
早朝ジム後は、本業開始前に7時半から複業のコーチングセッションを💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00トレッドミル5km🏃‍♂️💨 
6:35サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45コールドシャワー🚿
7:00ブログ作成
7:15 朝食&洗濯🧺
7:30コーチングセッション60分(複業)
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=0:45
起床=4:00
睡眠時間=3時間15分(良質な睡眠=2:51、深い=1:15)
睡眠の評価=72%
睡眠バンク=7.7%借金
 
本日の体重結果
体重=68.2kg(前日差:-0.4kg)
BMI=23.3(前日差:-0.2)
体脂肪率=11.1%(前日差:-0.2%)
筋肉量=57.5kg(前日差:-0.2kg)
内蔵脂肪レベル=7.0(前日差:0)
 
今月の月間累計走行距離
・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/26時点の2月度月間累計走行距離=155.5km
 
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 ・早起きが苦手な人
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 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
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2/19(水)の朝活報告

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2/19(水)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5時から早朝ジムにてトレーナーとパーソナルトレーニングで肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の金曜日に開催された「ビジネスマインド講座」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業開始前に7時から複業のコーチングセッションを💪
 
本日のルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:00 筋トレ🏋️‍♂️(パーソナル)
5:50トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:25サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:35コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
8:00ブログ作成
8:15 朝食&洗濯
8:30 朝勉
9:00 仕事(在宅)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:17
起床=4:00
睡眠時間=4時間43分(良質な睡眠=3:41、深い=2:21)
睡眠の評価=90%
睡眠バンク=26.6%借金
 
本日の体重結果
体重=68.3kg(前日差:-0.1kg)
BMI=23.4(前日差:0)
体脂肪率=12.3%(前日差:+0.4%)
筋肉量=56.8kg(前日差:-0.35kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:+0.5)
 
今月の月間累計走行距離
・2月度目標月間累計走行距離=150km
・2/19時点の2月度月間累計走行距離=112.6km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
 
#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

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