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最高の1日は素晴らしい朝から!

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  • ハッシュタグ「#朝勉」の検索結果100件

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7/6(日)の朝活報告

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7/6(日)の朝活報告
今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて背中の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
5:40 筋トレ🏋️‍♂️
6:10 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:40 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:50 コールドシャワー🚿
7:30 ブログ作成
7:45 朝食&洗濯
8:00 雑務
9:00 美容室

本日の睡眠結果
就寝=21:57
起床=4:00
睡眠時間=4時間21分(良質な睡眠=4:21、深い=1:15)
睡眠の評価=83%
睡眠バンク=17.7%借金
 
本日の体重結果
体重=69.8kg(前日差:-0.1kg)
BMI=23.9(前日差:0)
体脂肪率=12.6%(前日差:+0.3%)
筋肉量=57.85kg(前日差:+0.3kg)
内蔵脂肪レベル=8.5(前日差:0)

今月の月間累計走行距離
・7月度目標月間累計走行距離=150km
・7/6時点の7月度月間累計走行距離=35.1km
 
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私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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7/5(土)の朝活報告

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7/5(土)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、7時からキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流でキャリア支援10名(コーチングセッション×3名+キャリアカウンセリング×7名)に臨みます💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:40 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:45 ブログ作成
8:15 朝食&洗濯
9:00 コーチングセッション30分(複業)

本日の睡眠結果
就寝=1:50
起床=4:00
睡眠時間=3時間10分(良質な睡眠=2:22、深い=1:03)
睡眠の評価=66%
睡眠バンク=24.0%借金
 
本日の体重結果
体重=69.95kg(前日差:+0.2kg)
BMI=23.9(前日差:0)
体脂肪率=12.6%(前日差:+0.9%)
筋肉量=57.95kg(前日差:-0.5kg)
内蔵脂肪レベル=8.5(前日差:+0.5)

今月の月間累計走行距離
・7月度目標月間累計走行距離=150km
・7/5時点の7月度月間累計走行距離=30.1km
 
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私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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6/17(火)の朝活報告

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6/17(火)の朝活報告
今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温27℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8kmを9名で走ってきました🏃‍♀️💨 
 
朝ラン後は、本業開始前に、7時から複業のコーチングセッションを実施💪

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:00 朝ラン8km🏃‍♂️💨
6:15 コールドシャワー🚿
6:30 ブログ作成
6:45 朝食&洗濯
7:00 コーチングセッション30分(複業)
8:00 朝勉
9:00 仕事(在宅)

本日の体重結果
体重=70.2kg(前日差:+0.15kg)
BMI=24.0(5前日差:0)
体脂肪率=11.0%(前日差:0%)
筋肉量=59.2kg(前日差:+0.1kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:0)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:16
起床=4:00
睡眠時間=4時間16分(良質な睡眠=3:05、深い=1:00)
睡眠の評価=70%
睡眠バンク=27.1%借金
 
今月の月間累計走行距離
・7月度目標月間累計走行距離=150km
・7/1時点の7月度月間累計走行距離=8km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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6/29(日)の朝活報告

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6/29(日)の朝活報告
今朝は3:45起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日も朝と夜に、キャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流でキャリア支援7名(コーチングセッション×4名+キャリアカウンセリング×3名)を実施し、午前中は朝8時からGCSクラス講師養成プログラムの「クラスTR3:体験講座編」の2日目を受講💪
 
本日の朝活ルーティン
3:45 起床
3:55 コーチング事務作業など(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:30 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:40 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:35 朝食&洗濯
7:45 ブログ作成
8:00 コーチングスクール TR3(体験講座編)

本日の睡眠結果
就寝=22:30
起床=3:45
睡眠時間=5時間15分(良質な睡眠=4:27、深い=1:57)
睡眠の評価=89%
睡眠バンク=16.7%借金
 
本日の体重結果
体重=70.05kg(前日差:+0.1kg)
BMI=24.0(前日差:+0.1)
体脂肪率=11.0%(前日差:-1.2%)
筋肉量=59.1kg(前日差:+0.85kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:-1.0)

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/29時点の6月度月間累計走行距離=167.6km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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6/28(土)の朝活報告

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6/28(土)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、本業の休日出勤前に、7時と8時半から複業のコーチングセッションを2名実施💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:40 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:45 ブログ作成
8:15 朝食&洗濯
8:30 コーチングセッション30分(複業)
9:00 仕事(在宅)

本日の睡眠結果
就寝=0:30
起床=4:00
睡眠時間=3時間30分(良質な睡眠=2:32、深い=0:30)
睡眠の評価=61%
睡眠バンク=25.0%借金
 
本日の体重結果
体重=69.95kg(前日差:+0.2kg)
BMI=23.9(前日差:0)
体脂肪率=12.2%(前日差:-1.2%)
筋肉量=58.25kg(前日差:+0.95kg)
内蔵脂肪レベル=8.5(前日差:-0.5)

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/28時点の6月度月間累計走行距離=162.6km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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6/21(土)の朝活報告

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6/21(土)の朝活報告
今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日も朝と夜に、キャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流でキャリア支援3名(コーチングセッション×1名+キャリアカウンセリング×2名)を実施し、午前中はGCSクラス講師養成プログラムの「クラスTR3:体験講座編」の1日目を受講し、午後はコーチングコンバージ2025の秋葉原会場へ🚃💨
 
本日の朝活ルーティン
4:15 起床
4:30 コーチング事務作業など(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:30 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:40 コールドシャワー🚿
6:50 ブログ作成
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:45 朝食&洗濯
8:00 コーチングスクール TR3(体験講座編)

本日の睡眠結果
就寝=0:00
起床=4:15
睡眠時間=4時間15分(良質な睡眠=3:57、深い=1:27)
睡眠の評価=89%
睡眠バンク=16.7%借金
 
本日の体重結果
体重=69.05kg(前日差:-0.4kg)
BMI=2365(前日差:-0.2)
体脂肪率=11.7%(前日差:-1.8%)
筋肉量=57.85kg(前日差:+0.9kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:-1.0)

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/21時点の6月度月間累計走行距離=123.3km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
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6/17(火)の朝活報告

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6/17(火)の朝活報告
今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温26℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8kmを8名で走ってきました🏃‍♀️💨 
 
朝ラン後は、7時から複業のコーチングセッションを実施💪

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:00 朝ラン8km🏃‍♂️💨
6:25 コールドシャワー🚿
6:35 朝食&洗濯
6:45 ブログ作成
7:00 コーチングセッション60分(複業)

本日の体重結果
体重=67.8g(前日差:-2.25kg)
BMI=23.2(前日差:-0.8)
体脂肪率=9.6%(前日差:-3.2%)
筋肉量=58.1kg(前日差:+0.2kg)
内蔵脂肪レベル=5.5(前日差:-3.5)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:08
起床=4:00
睡眠時間=4時間52分(良質な睡眠=3:49、深い=1:32)
睡眠の評価=88%
睡眠バンク=23.0%借金
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/17時点の6月度月間累計走行距離=101.2km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
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#コーチ探せる #日の出 #朝ラン #朝勉 #朝活 #東京スカイツリー #浅草 #習慣化 #隅田川テラス

ワオ!と言っているユーザー

6/14(土)の朝活報告

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6/14(土)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流でキャリア支援5名(コーチングセッション×1名+キャリアカウンセリング×4名)を実施し、午後からはGCSクラス講師養成プログラムの「クラスTR1:アセッサー編」の2日目を受講。先月からGCSクラス講師を目指し、1ヶ月半の間にTR1・TR2・TR3の3講座を集中受講して、まずはGCSのコーチング体験講座の講師を目指します💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など(複業)
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:15 ブログ作成
7:30 朝食&洗濯
8:00 オンラインMTG(副業サミット)
9:00 コーチングセッション30分(複業)

本日の睡眠結果
就寝=22:15
起床=4:00
睡眠時間=5時間6分(良質な睡眠=3:57、深い=1:27)
睡眠の評価=89%
睡眠バンク=16.7%借金
 
本日の体重結果
体重=69.05kg(前日差:-0.4kg)
BMI=2365(前日差:-0.2)
体脂肪率=11.7%(前日差:-1.8%)
筋肉量=57.85kg(前日差:+0.9kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:-1.0)

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/14時点の6月度月間累計走行距離=82.7km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ5千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ5千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝勉 #朝活 #筋トレ

ワオ!と言っているユーザー

6/7(土)の朝活報告

スレッド
6/7(土)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️‍♀️&トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流でキャリア支援4名(コーチングセッション×2名+キャリアカウンセリング×2名)を実施し、午後からはGCSクラス講師養成プログラムの「クラスTR1:アセッサー編」を受講。先月からGCSクラス講師を目指し、1ヶ月半の間にTR1・TR2・TR3の3講座を集中受講して、まずはGCSのコーチング体験講座の講師を目指します💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業など(複業)
5:00 筋トレ🏋️‍♂️
5:30 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:10 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:25 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション30分(複業)
7:45 ブログ作成
8:00 朝食&洗濯
8:30 朝勉

本日の睡眠結果
就寝=0:26
起床=4:00
睡眠時間=3時間34分(良質な睡眠=2:45、深い=0:57)
睡眠の評価=68%
睡眠バンク=29.2%借金
 
本日の体重結果
体重=69.05kg(前日差:-0.4kg)
BMI=2365(前日差:-0.2)
体脂肪率=11.7%(前日差:-1.8%)
筋肉量=57.85kg(前日差:+0.9kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:-1.0)

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/7時点の5月度月間累計走行距離=41.2km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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6/3(火)の朝活報告

スレッド
6/3(火)の朝活報告
今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、小雨が降る気温20℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の9kmを12名で走ってきました🏃‍♀️💨 
 
朝ラン後は、本業開始前に7時から複業のコーチングセッション60分を実施💪

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:10 コーチング事務作業(複業)
5:00 朝ラン8km🏃‍♂️💨
6:25 コールドシャワー🚿
6:35 朝食&洗濯
6:45 ブログ作成
7:00 コーチングセッション60分(複業)
9:00 仕事(在宅)

本日の体重結果
体重=68.5g(前日差:-1.05kg)
BMI=23.4(前日差:-0.4)
体脂肪率=12.0%(前日差:-1.1%)
筋肉量=57.15kg(前日差:-0.2kg)
内蔵脂肪レベル=8.0(前日差:-1.0)
 
本日の睡眠結果
就寝=21:30
起床=4:00
睡眠時間=6時間30分(良質な睡眠=5:38、深い=3:15)
睡眠の評価=100%
睡眠バンク=14.3%借金
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/20時点の6月度月間累計走行距離=19.1km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
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