5/5(月)の朝活報告🎏
5月
5日
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業後、5時台に気温14℃の中を日の出🌅と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.1kmを走ってきました🏃
朝ラン後は、朝7時からコーチングセッションを実施💪
本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、キャリア支援6名（コーチングセッション×4名＋キャリアカウンセリング×2名）を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します ✨
本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、キャリア支援6名（コーチングセッション×4名＋キャリアカウンセリング×2名）を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します ✨
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 コーチング事務作業（複業）
5:05 朝ラン5km🏃♂️💨
5:45 コールドシャワー🚿
6:15ブログ作成
6:30 朝食&洗濯
7:00 コーチングセッション30分（複業）
9:00 コーチングセッション30分（複業）
4:10 コーチング事務作業（複業）
5:05 朝ラン5km🏃♂️💨
5:45 コールドシャワー🚿
6:15ブログ作成
6:30 朝食&洗濯
7:00 コーチングセッション30分（複業）
9:00 コーチングセッション30分（複業）
本日の睡眠結果
就寝＝23:10
起床＝4:00
睡眠時間＝4時間50分（良質な睡眠＝3:51、深い＝2:02）
睡眠の評価＝92％
睡眠バンク＝12.4％借金
就寝＝23:10
起床＝4:00
睡眠時間＝4時間50分（良質な睡眠＝3:51、深い＝2:02）
睡眠の評価＝92％
睡眠バンク＝12.4％借金
本日の体重結果
体重＝69.05kg（前日差：+0.10kg）
BMI＝23.6（前日差：0）
体脂肪率＝12.3%（前日差：+1.7％）
筋肉量＝57.45kg（前日差：-1.00kg）
内蔵脂肪レベル＝8.0（前日差：+1.0）
体重＝69.05kg（前日差：+0.10kg）
BMI＝23.6（前日差：0）
体脂肪率＝12.3%（前日差：+1.7％）
筋肉量＝57.45kg（前日差：-1.00kg）
内蔵脂肪レベル＝8.0（前日差：+1.0）
今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/5時点の5月度月間累計走行距離=28.2km
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/5時点の5月度月間累計走行距離=28.2km
最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
【こんな方にオススメ】
・早起きが苦手な人
・自己管理が苦手な人
・目標設定に悩んでいる人
・モチベーションアップを目指したい人
・睡眠習慣を改善したい人
・人生のバランスを見つけたい人
・キャリアチェンジしたい人
・転職を考えてる人
・ストレス管理に悩んでいる人
・ヘルシーライフを目指す人
・積極性を身につけたい人
・ワークライフバランスを見直したい人
・自分の時間を有効に使いたい人
・自己啓発を求めている人
・自己効力感を高めたい人
・自己理解を深めたい人
・新しいことに挑戦したい人
・生活習慣を見直したい人
・セルフコントロールを強化したい人
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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
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