8/18(月)の朝活報告

今朝も4時台起きの早朝ランで1日スタート！気温27℃の静かな川沿いを5km、日の出を見ながら、気持ちよく走れました☀️

朝ラン後は、本日提出期限の『GCSコーチングワールドツアー2025』への登壇に向けたセミナー講師のPR動画を撮影🎥し、8時からコーチングセッションを1名実施💪

■GCSコーチングワールドツアー2025

https://ginza-coach.com/wt25/

GCSコーチングワールドツアー2024 | 銀座コーチングスクール

業界最大級のコーチングイベント「GCSコーチングワールドツアー2024」を今年も開催します。10月23日（水）から26日（土）にかけて48種類のセミナーが大集結！ ＊Zoom開催・お好きなセミナーに参加可能・見逃し配信あり。初日は全国６会場で対面交流イベント開催。コーチングに関心のある方なら、どなたでもご参加いただけます。

本日の朝活ルーティン

4:12 起床
4:30 コーチング事務作業
5:05 朝ラン5km🏃‍♂️💨
5:50 コールドシャワー🚿
6:00 ブログ作成
6:15 朝食&洗濯
6:30 GCSコーチングワールドツアー2025のPR動画撮影
8:00 コーチングセッション30分

本日の睡眠結果
就寝＝2:04
起床＝4:12
睡眠時間＝2時間8分（良質な睡眠＝1:52、深い＝1:25）
睡眠の評価＝64％
睡眠バンク＝24.5％借金

本日の体重結果
体重＝72.65kg（前日差：+0.5kg）
BMI＝24.8（5前日差：+0.2）
体脂肪率＝11.9%（前日差：0％）
筋肉量＝60.7kg（前日差：+0.5kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/18時点の8月度月間累計走行距離=95km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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