最高の1日は素晴らしい朝から！

8/9(金)の朝活報告

8月

9日

今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジムでの筋トレ＆ランを終えた後は、7/1から16時間ファスティングで5kg減量に成功したご褒美として、タンニングマシンを使って初日焼けを。10分だったので、まだあまり効果を感じませんが、週1ペースあと2〜3回実施し、ラン焼けしてる体を綺麗に黒くしていきます💪

今夜は会社の同僚と飲み会があり、4ヶ月振りにオフィスへ出社🚃

本日の朝活ルーティン

4:00 起床

4:10 雑務

4:30 朝活報告会（Zoom）

4:35 雑務
4:50 筋トレ🏋️‍♂️

5:30 トレッドミル5km🏃‍♂️💨

6:20 タンニング（日焼け）

6:35 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️

6:45 コールドシャワー🚿

7:10 朝食＆洗濯

7:45 移動🚃

830 カフェ勉（キャリアデザイン）

9:30 仕事（オフィス）

本日の睡眠結果
就寝＝22:40
起床＝4:00
睡眠時間＝5時間29分（良質な睡眠＝4:14、深い＝1:55）
睡眠の評価＝96％
睡眠バンク＝5.1％借金

本日の体重結果

体重：64.95 kg（前日差：+0.85 kg）

BMI：22.2（前日差：+0.3）

体脂肪率：11.8%（前日差：+0.6%）

筋肉量：54.3kg（前日差：+0.35 kg）

内蔵脂肪レベル：6.5（前日差：+0.5）

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/9時点の8月度月間累計走行距離=54.3km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #日焼け #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

8/8(木)の朝活報告

8月

8日

今朝も4時に起きて、5〜6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の7.3kmを走りました🏃‍♂️💨

いつもは運動前に体重測定をしてるところ、計測を忘れ、朝ラン後に計ったら、大幅に体重が減ってました(^^;

朝ラン後は、本業開始までキャリアデザインの朝勉💪

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:05 雑務

4:30 朝活報告会（Zoom）

4:35 朝勉（キャリアデザイン）
5:25 朝ラン8km🏃‍♂️💨
6:40 コールドシャワー
7:00 朝食＆洗濯

7:30 朝勉（キャリアデザイン）

9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝64.1kg（前日差：-1.3kg）
BMI＝21.9（前日差：-0.5）
体脂肪率＝11.2%（前日差：-0.8％）
筋肉量＝53.95kg（前日差：-0.65kg）
内蔵脂肪レベル＝6.0（前日差：-1/0）

本日の睡眠結果

就寝＝22:16

起床＝4:00

睡眠時間＝5時間37分（良質な睡眠＝3:55、深い＝1:27）

睡眠の評価＝90％

睡眠バンク＝4.9％借金

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/8時点の8月度月間累計走行距離=49.3km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

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様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

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#AI #SHIFTAI #コーチング #コーチ探せる #朝ラン #朝活

8/7(水)の朝活報告

8月

7日

今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

昨晩は、21時前に就寝をし、久々に7時間以上の睡眠時間を確保することができました。

本日のルーティン

4:25 起床
4:30 朝活報告会（Zoom）
4:35 コーチング事務作業（複業）
5:30 筋トレ🏋️
6:00 トレッドミル6km🏃‍♂️
6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:50 コールドシャワー🚿
7:15 ブログ作成
7:30 朝食＆洗濯
7:45 朝勉（AI関連）
9:15 コーチング事務作業（複業）

9:30 仕事（在宅）

本日の睡眠結果
就寝＝21:00
起床＝4:25
睡眠時間＝7時間22分（良質な睡眠＝6:13、深い＝2:32）
睡眠の評価＝100％
睡眠バンク＝6.7％借金

本日の体重結果
体重＝65.4kg（前日差：-0.1kg）
BMI＝22.4（前日差：0）
体脂肪率＝12.0%（前日差：-0.5％）
筋肉量＝54.6kg（前日差：+0.25kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：0）

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km

・8/7時点の7月度月間累計走行距離=42km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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8/6(火)の朝活報告

8月

6日

今朝も4時起きで、気温27℃の蒸し暑いの朝に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の8.5kmを皆と走ってきました🏃‍♀️💨

土日に2日連続飲み会があって体重が激増しておりましたが、1日で1.55kg減り、体がだいぶ軽くなりました(^^)

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:05 雑務
4:30 朝活報告会（Zoom）
5:00 朝ラン8/5km🏃‍♂️💨
6:20 コールドシャワー🚿
6:30 雑務
7:00 朝食&洗濯
7:30 朝勉（AI関連）
9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝65.5kg（前日差：-1.55kg）
BMI＝22.4（前日差：-0.5）
体脂肪率＝12.5%（前日差：+1.2％）
筋肉量＝54.35kg（前日差：-2.05kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝22:15

起床＝4:00

睡眠時間＝5時間45分（良質な睡眠＝4:54、深い＝2:15）

睡眠の評価＝99％

睡眠バンク＝17.2％借金

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/6時点の7月度月間累計走行距離=37km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

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8/5(月)の朝活報告

8月

5日

今朝も4時起きで、Zoomでの4時半朝活報告会を終え、5時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.4kmを走ってきました🏃‍♀️💨

朝ラン後はコールドシャワー🚿ですっきりし、複業のコーチング事務作業をした後は、AI関連の朝勉💪

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:10 コーチング事務作業（複業）
4:30 朝活報告会
5:00 朝ラン5km🏃💨

5:40 コールドシャワー🚿

6:00 コーチング事務作業（複業）
6:30 朝食＆洗濯
7:00 朝勉（AI関連）

9:00 銀行
10:00 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝67.05kg（前日差：+0.5kg）
BMI＝22.9（前日差：+0.1）
体脂肪率＝11.3%（前日差：*0.4％）
筋肉量＝56.4kg（前日差：+0.7kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝23:50

起床＝4:00

睡眠時間＝4時間10分（良質な睡眠＝3:19、深い＝1:13）

睡眠の評価＝78％

睡眠バンク＝20.3％借金

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/5時点の8月度月間累計走行距離=28.5km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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#コーチング #コーチ探せる #日の出 #朝ラン #朝活

8/4(日)の朝活報告

8月

4日

今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、9時と11時に複業のコーチングセッション3連投💪

本日の朝活ルーティン

4:20 起床

4:30 朝活報告会（Zoom）

4:35 オンラインMTG（Zoom）
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:15 朝食＆洗濯

9:00 コーチングセッション①（複業）
11:00 コーチングセッション②（複業）

本日の睡眠結果
就寝＝24:12
起床＝4:20
睡眠時間＝4時間3分（良質な睡眠＝3:19、深い＝0:48）
睡眠の評価＝66％
睡眠バンク＝16.2％借金

本日の体重結果
体重＝66.55kg（前日差：+1.2kg）
BMI＝22.8（前日差：+0.5）
体脂肪率＝11.7%（前日差：+0.3％）
筋肉量＝55.7kg（前日差：+0.8kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：0）

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/4時点の8月度月間累計走行距離=23km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

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　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

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8/3(土)の朝活報告

8月

3日

今朝は3時台起きで、複業のコーチング事務作業を終え、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、7時と9時から複業のコーチングセッションを2本実施💪

本日のルーティン

3:48 起床
4:00 コーチング事務作業（複業）

4:30 朝活報告会（Zoom）

5:15 筋トレ🏋️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️
6:30 サウナ＆瞑想
6:40 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション①（複業）
7:45 コーチング事務作業（複業）

8:30 朝食＆洗濯

9:00 コーチングセッション②（複業）
10:00 移動🚃

11:00 朝勉（カフェ）

本日の睡眠結果

就寝＝21:53

起床＝3:48

睡眠時間＝5時間53分（良質な睡眠＝4:41、深い＝2:08）

睡眠の評価＝100％

睡眠バンク＝11.3％借金

本日の体重結果
体重＝65.35kg（前日差：+0.4kg）
BMI＝22.3（前日差：+0.1）
体脂肪率＝11.4%（前日差：-0.9％）
筋肉量＝54.9kg（前日差：+0.9kg）
内蔵脂肪レベル＝6.5（前日差：-0.5）

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/3時点の8月度月間累計走行距離=18km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

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　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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8/2(金)の朝活報告

8月

2日

今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

7/1から始めた16時間ファスティング。6月は70kg台ありましたが、今朝はついに64kg台に突入し、まだまだ体重が減っております♪

早朝ジム後は、本業前に朝7時半から複業のコーチングセッションを実施💪

本日の朝活ルーティン

4:00 起床

4:10 雑務

4:30 朝活報告会（Zoom）

4:35 雑務
5:30 筋トレ🏋️‍♂️

6:05 トレッドミル5km🏃‍♂️💨

6:35 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️

6:45 コールドシャワー🚿

7:30 コーチングセッション（複業）
8:30 朝食＆洗濯

9:00 朝勉（AI関連）

9:30 仕事（在宅）

本日の睡眠結果
就寝＝22:45
起床＝4:00
睡眠時間＝4時間53分（良質な睡眠＝4:00、深い＝2:18）
睡眠の評価＝93％
睡眠バンク＝19.1％借金

本日の体重結果

体重：64.95 kg（前日差：-0.05 kg）

BMI：22.2（前日差：0）

体脂肪率：12.3%（前日差：-0.1%）

筋肉量：54.0 kg（前日差：+0.05 kg）

内蔵脂肪レベル：7.0（前日差：0）

今月の月間累計走行距離
・7月度目標月間累計走行距離=150km
・8/2時点の7月度月間累計走行距離=13km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

▼現在、体験コーチングセッション（30分）を提供中。私と一度お話をしてみませんか？

体験コーチングセッション（30分）のお申込はこちらから

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【今だけ3千円！】体験コーチングセッション（30分）付きオリエンテーション予約（計60分） | TimeRex
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8/1(木)の朝活報告

8月

1日

今朝も4時に起きて、5〜6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを走りました🏃‍♂️💨

朝ラン後は、本業開始までAI関連の朝勉💪

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:05 雑務

4:30 朝活報告会（Zoom）

4:35 朝勉（AI関連）
5:25 朝ラン8km🏃‍♂️💨
6:40 コールドシャワー
7:00 朝食＆洗濯

7:30 朝勉（AI関連）

8:00 新規事業関連MTG（Zoom）

9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝65.0kg（前日差：-0.6kg）
BMI＝22.2（前日差：-0.2）
体脂肪率＝11.5%（前日差：-0.5％）
筋肉量＝54.50kg（前日差：-0.25kg）
内蔵脂肪レベル＝6.5（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝23:23

起床＝4:00

睡眠時間＝4時間37分（良質な睡眠＝4:00、深い＝1:12）

睡眠の評価＝83％

睡眠バンク＝21.4％借金

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/1時点の7月度月間累計走行距離=8km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

▼現在、体験コーチングセッション（30分）を提供中。私と一度お話をしてみませんか？

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#AI #SHIFTAI #コーチング #コーチ探せる #朝ラン #朝活

7/31(水)の朝活報告★7月度月間累計走行距離180km達成🏃💨

7月

31日

今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン6kmを実施🏃💨

7月度月間累計走行距離の目標150kmに対して、今月は30km多く、月間累計走行距離180kmを達成しました(^_^)/

早朝ジム後は、2週間前に入会したAIスクール『SHIFT AI』の昨晩開催されたウェビナーを視聴。講師の方が私と経歴が似ておりIT業界で働くコーチの方で、現在副業で本業の傍らAIコンサルタントやAIキャリアコーチをされている方の話で、このあとの視聴が楽しみ⭐️

本日のルーティン

4:00 起床
4:05 雑務
4:30 朝活報告会（Zoom）
5:30 筋トレ🏋️
6:00 トレッドミル6km🏃‍♂️
6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:50 コールドシャワー🚿
7:30 朝食＆洗濯
8:00 朝勉（AI関連）
9:30 仕事（在宅）

本日の睡眠結果
就寝＝24:00
起床＝4:00
睡眠時間＝3時間47分（良質な睡眠＝2:56、深い＝0:30）
睡眠の評価＝64％
睡眠バンク＝22.2％借金

本日の体重結果
体重＝65.6kg（前日差：0kg）
BMI＝22.4（前日差：0）
体脂肪率＝12.0%（前日差：+0.8％）
筋肉量＝54.75kg（前日差：-0.5kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：+0.5）

今月の月間累計走行距離
・7月度目標月間累計走行距離=150km

・7/31時点の7月度月間累計走行距離=180.1km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

▼現在、体験コーチングセッション（30分）を提供中。私と一度お話をしてみませんか？

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#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

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