最高の1日は素晴らしい朝から！

6/30(日)の朝活報告

6月

30日

今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

6月の月間累計走行距離は、目標150kmに対して、165.2kmでした(^^)

本日の朝活ルーティン

4:00 起床

4:10 雑務
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:15 朝食＆洗濯

8:00 朝勉

本日の睡眠結果
就寝＝22:25
起床＝4:00
睡眠時間＝5時間35分（良質な睡眠＝4:05、深い＝1:12）
睡眠の評価＝88％
睡眠バンク＝3.7％借金

本日の体重結果
体重＝69.7kg（前日差：+0.85kg）
BMI＝23.8（前日差：+0.3）
体脂肪率＝13.0%（前日差：-0.2％）
筋肉量＝57.50kg（前日差：+0.85kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：0）

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/30時点の6月度月間累計走行距離=165.2km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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6/29(土)の朝活報告★新規受注獲得🎊

6月

29日

今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作を終え、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジムを終えた後は、朝7時から個人集客にて新規クライアントの方とコーチング体験セッションを実施して、その場で３ヶ月継続プランのご契約をいただきました💪

本日のルーティン

4:00 起床
4:10 コーチング事務作業（複業）
5:20 筋トレ🏋️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️
6:25 サウナ＆瞑想
6:35 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション（複業）
8:00 コーチング事務作業（複業）

8:30 朝食＆洗濯
9:00 業務委託先オーナーと1on1（複業）
9:40 移動🚴

10:00 朝勉（シェアオフィス）

本日の睡眠結果

就寝＝21:00

起床＝4:00

睡眠時間＝6時間37分（良質な睡眠＝5:00、深い＝1:42）

睡眠の評価＝94％

睡眠バンク＝1.6％借金

本日の体重結果
体重＝68.85kg（前日差：+0.15kg）
BMI＝23.5（前日差：0）
体脂肪率＝13.2%（前日差：+1.0％）
筋肉量＝56.65kg（前日差：-0.55kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：+0.5）

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/29時点の6月度月間累計走行距離=160.2km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

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6/28(金)の朝活報告

6月

28日

今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、7時から複業のコーチングセッションを実施し、本業開始前まで朝勉💪

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:10 雑務

5:20 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:25 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:35 コールドシャワー🚿

7:00 コーチングセッション（複業）

7:35 朝食＆洗濯

8:00 コーチング事務作業（複業）

8:30 朝勉
9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝68.7kg（前日差：-0.20kg）
BMI＝23.5（前日差：-0.1）
体脂肪率＝12.2%（前日差：-1.70％）
筋肉量＝57.20kg（前日差：+0.9kg）
内蔵脂肪レベル＝8.0（前日差：-1.0）

本日の睡眠結果

就寝＝23:15

起床＝4:00

睡眠時間＝4時間51分（良質な睡眠＝3:59、深い＝1:16）

睡眠の評価＝85％

睡眠バンク＝4.0％借金

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/28時点の6月度月間累計走行距離=155.2km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

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6/17(木)の朝活報告★月間累計走行距離150km達成🎊

6月

27日

今朝も4時に起きて、朝6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベントに参加✨自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを15名で走りました🏃‍♂️💨

今月目標だった月間累計走行距離150kmを残3日残して、達成しました🎊

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:10 雑務
5:00読書

5:50 朝ラン8km🏃‍♂️💨
7:15 コールドシャワー
7:30 朝食＆洗濯
8:00 朝勉

9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝68.9kg（前日差：-0.25kg）
BMI＝23.6（前日差：-0.2）
体脂肪率＝13.9%（前日差：0％）
筋肉量＝56.30kg（前日差：-0.15kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝23:56

起床＝4:00

睡眠時間＝4時間3分（良質な睡眠＝3:41、深い＝2:16）

睡眠の評価＝87％

睡眠バンク＝5.4％借金

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/26時点の6月度月間累計走行距離=150.1km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

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6/26(水)の朝活報告

6月

26日

今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

本日のルーティン

4:00 起床
4:10 コーチング事務作業（複業）
5:30 筋トレ🏋️
6:10 トレッドミル5km🏃‍♂️
6:40サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:50コールドシャワー🚿
7:15 朝食＆洗濯
8:00 朝勉

9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝69.15kg（前日差：-0.60kg）
BMI＝23.6（前日差：-0.3）
体脂肪率＝13.9%（前日差：+0.5％）
筋肉量＝56.45kg（前日差：-0.85kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝21:00

起床＝4:00

睡眠時間＝6時間31分（良質な睡眠＝4:46、深い＝1:30）

睡眠の評価＝92％

睡眠バンク＝0.7％借金

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/26時点の6月度月間累計走行距離=142.1km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

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6/25(火)の朝活報告

6月

25日

今朝も4時台起きで、気温24℃の蒸し暑い中、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の9kmを皆と走ってきました🏃‍♀️💨

昨晩は遅くまで仕事をし、睡眠不足の為、仕事前に仮眠を💤

本日の朝活ルーティン

4:30 起床
5:00 朝ラン9km🏃‍♂️💨
6:30 コールドシャワー🚿
6:45 朝食&洗濯
7:15 雑務
8:00 仮眠
9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝69.75kg（前日差：-1.35kg）
BMI＝23.9（前日差：-0.4）
体脂肪率＝13.4%（前日差：-0.9％）
筋肉量＝57.30kg（前日差：-0.45kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：-0.5）

本日の睡眠結果

就寝＝24:21

起床＝4:30

睡眠時間＝4時間11分（良質な睡眠＝2:55、深い＝1:18）

睡眠の評価＝77％

睡眠バンク＝9.0％借金

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/25時点の6月度月間累計走行距離=137.1km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

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#コーチング #コーチ探せる #朝ラン #朝活 #東京スカイツリー

6/24(月)の朝活報告

6月

24日

今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業などを終え、5時台に東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.2kmを走ってきました🏃‍♀️💨 5時台で21℃でしたが、湿度が高く汗だくに💦

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:10 コーチング事務作業（複業）
5:10 朝ラン5km

6:00 コールドシャワー🚿
6:30 朝食&洗濯
7:00 朝勉
9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝71.1kg（前日差：+0.85kg）
BMI＝24.3（前日差：+0.3）
体脂肪率＝14.3%（前日差：+0.3％）
筋肉量＝57.75kg（前日差：+0.45kg）
内蔵脂肪レベル＝9.5（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝22:47

起床＝4:00

睡眠時間＝4時間47分（良質な睡眠＝3:43、深い＝1:00）

睡眠の評価＝80％

睡眠バンク＝3.3％借金

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/24時点の6月度月間累計走行距離=128.1km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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#コーチング #コーチ探せる #朝ラン #朝活

6/23(日)の朝活報告

6月

23日

今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、朝7時から新たなクライアントの方との複業のコーチングセッション60分を実施💪このあとは、丸の内へ移動🚃して午前中に起業関連のセミナーと午後は7月受験の後輩らの対面ロープレ勉強会にキャリアコンサルタントのホルダーとして参加✨

本日の朝活ルーティン

4:41 起床
5:20 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:20 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:30 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション（複業）

8:30 朝食＆洗濯

9:30 移動🚃
10:30 起業関連のセミナー（丸の内）
13:00 キャリコン対面ロープレ勉強会（丸の内）

本日の体重結果
体重＝70.25kg（前日差：+0.10kg）
BMI＝24.0（前日差：0）
体脂肪率＝14.0%（前日差：0％）
筋肉量＝57.30kg（前日差：+0.10kg）
内蔵脂肪レベル＝9.5（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝23:54

起床＝4:41

睡眠時間＝4時間36分（良質な睡眠＝2:59、深い＝0:15）

睡眠の評価＝64％

睡眠バンク＝16.6％借金

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/23時点の6月度月間累計走行距離=122.9km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

▼現在、体験コーチングセッション（30分）を提供中。私と一度お話をしてみませんか？

体験コーチングセッション（30分）のお申込はこちらから

朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング（30分）を受けてみませんか？現在、初回の方に限って今だけ3千円！で、オンライン（Zoom）にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください！

【今だけ3千円！】体験コーチングセッション（30分）付きオリエンテーション予約（計60分） | TimeRex
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#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業などを終え、土曜日はジム日＆7時半からオンラインMTGでしたが、オンラインMTGが15分前に急遽キャンセルとなり、7時半から開催の地元ランニングクラブイベントの墨田区1周イベントへ参加し、7〜10時台に東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜墨田区1周21km〜自宅＝計22.4kmを総勢20名ぐらいで走ってきました🏃‍♀️💨

ラン後は自宅へまっすぐ戻って、コールドシャワーを浴びて、朝から缶ビールを🍺

午後は、墨田区1周ラン中に墨田区広報担当山田さんからご紹介いただいた曳舟駅前にあるコワーキングスペースへ🚴

本日の朝活ルーティン

4:45 起床
4:50 雑務
5:30 コーチング事務作業（複業）
7:40 朝ラン22.4km

11:30 コールドシャワー🚿

本日の体重結果
体重＝70.15kg（前日差：+0.35kg）
BMI＝24.0（前日差：+0.1）
体脂肪率＝14.0%（前日差：+1.5％）
筋肉量＝57.2kg（前日差：-0.75kg）
内蔵脂肪レベル＝9.5（前日差：+1.0）

本日の睡眠結果

就寝＝23:15

起床＝4:45

睡眠時間＝5時間11分（良質な睡眠＝4:28、深い＝2:04）

睡眠の評価＝94％

睡眠バンク＝19.8％借金

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/22時点の6月度月間累計走行距離=117.9km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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#コーチング #コーチ探せる #朝ラン #朝活

6/21(金)の朝活報告

6月

21日

今朝も4時起きで、昨晩実施した複業のコーチングセッションのレポートを作成し、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

本日の朝活ルーティン

4:00 起床
4:10 コーチング事務作業（複業）

5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:10 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:50 コールドシャワー🚿
7:15 朝食＆洗濯

8:00 朝勉
9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝69.8kg（前日差：+0.65kg）
BMI＝23.9（前日差：+0.3）
体脂肪率＝12.5%（前日差：-0.10％）
筋肉量＝57.95kg（前日差：+1.30kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：-0.5）

本日の睡眠結果

就寝＝23:15

起床＝4:00

睡眠時間＝4時間37分（良質な睡眠＝3:42、深い＝1:47）

睡眠の評価＝90％

睡眠バンク＝20.9％借金

今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/21時点の6月度月間累計走行距離=95.5km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ノマド #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

最高の1日は素晴らしい朝から！

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