3/23(日)の朝活報告

今朝も4時起きで、5時半から早朝ジムで背中の筋トレメニュー🏋️‍♀️＆トレッドミル🏃‍♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジムは、自転車🚴で、2025年2月24日に東京・両国へ初進出を果たした北九州のソウルフード「資さんうどん」へ行き、朝食を。詳細は、別記事のこちらを参照ください。

本日はキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、複業にてキャリア支援6名（コーチングセッション×4名＋キャリアカウンセリング×1名）を実施し、本日も一人一人のキャリアにしっかりと向かい合い、可能性を最大限に引き出します✨

本日のルーティン

4:00 起床
4:10 雑務
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:35サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:45コールドシャワー🚿
7:10 朝食（資さんうどん）
8:50ブログ作成
9:30 朝勉
11:30 キャリアカウンセリング60分①（複業）
14:30 キャリアカウンセリング60分②（複業）
16:00 キャリアカウンセリング60分③（複業）
17:30 キャリアカウンセリング60分④（複業）
20:00 コーチングセッション60分①（複業）

本日の睡眠結果

就寝＝22:15

起床＝4:02

睡眠時間＝5時間45分（良質な睡眠＝4:44、深い＝1:44）

睡眠の評価＝98％

睡眠バンク＝7.6％借金

本日の体重結果
体重＝66.55kg（前日差：-0.3kg）
BMI＝22.8（前日差：-0.1）

体脂肪率＝11.8%（前日差：+0.6％）
筋肉量＝55.65kg（前日差：-0.65kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：0）

今月の月間累計走行距離
・3月度目標月間累計走行距離=150km
・3/23時点の3月度月間累計走行距離=128.3km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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