おやじのピラティス
3月
4日
５０代からの大人のピラティス
最近積極的にシニアに向けてのメッセージが多い
最近積極的にシニアに向けてのメッセージが多い
既に自分では実感していて、ピラティス始めてもう何年だろう
コロナ前からやっているので5年ぐらいか
コロナ前からやっているので5年ぐらいか
注意は今でも怠っていないが、ぎっくり腰からは、かなり遠ざかっているし
腰椎が動くようになってから、かなり腰痛に対する耐性ができている気がする
腰椎が動くようになってから、かなり腰痛に対する耐性ができている気がする
基本、ムキムキでは無く、体幹を鍛えるトレーニングが主なので
体重を減らすのは、別メニュー
なので体重管理と体幹強化の両輪で進めるのは、ベターかもしれない
体重を減らすのは、別メニュー
なので体重管理と体幹強化の両輪で進めるのは、ベターかもしれない
この歳になってのトレーニングは、将来の投資と考えた方がいいね
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
横山純子 
加藤敦子 
水琴晶子（みことあきこ） 
佐藤智絵(さとうちえ) 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
代田美紀 
理恵＠エグゼクティブコーチ 
和田眞由美 
福田 雅人 
坂本祐央子（さかもとゆみこ）