コーチングで描くワクワク未来地図

今日こんな話をセッションの中でして、気になったので、後で整理してみた。

最近同じ仕事をしていても疲れやすい
確かに、同じ仕事量でも、全然余裕の時もあれば、ダメな時もある

そこで、改めて脳の疲れ度合いと負荷の関係について考えてみた

自分の中では
脳の疲れは、「脳にかかる負荷の絶対量」と「脳の処理キャパシティ」のバランスによって決まる気がした

脳にかかる負荷の絶対量は、どれだけの仕事を脳にさせるか
脳の処理キャパシティは、その負荷を処理する脳の能力

その時に注意すべきは、脳の処理キャパシティは一定ではないってこと
自分の肉体的体調、精神的な疲れ、ストレスなどにより、下がったり上がったりする

そう考えると、脳にかかる負荷の絶対量＝仕事量をコントロールすることも大事だけど、いかに自分のの脳の処理キャパシティを下げない努力や工夫をすることが大事かと、改めて痛感した

自分のエンジンのメンテはしっかりとして、いつも快適に回るようにしておきたいね

脳の疲れ度合いと負荷の関係について