おやじのピラティス
3月
4日
５０代からの大人のピラティス
最近積極的にシニアに向けてのメッセージが多い
最近積極的にシニアに向けてのメッセージが多い
既に自分では実感していて、ピラティス始めてもう何年だろう
コロナ前からやっているので5年ぐらいか
コロナ前からやっているので5年ぐらいか
注意は今でも怠っていないが、ぎっくり腰からは、かなり遠ざかっているし
腰椎が動くようになってから、かなり腰痛に対する耐性ができている気がする
腰椎が動くようになってから、かなり腰痛に対する耐性ができている気がする
基本、ムキムキでは無く、体幹を鍛えるトレーニングが主なので
体重を減らすのは、別メニュー
なので体重管理と体幹強化の両輪で進めるのは、ベターかもしれない
体重を減らすのは、別メニュー
なので体重管理と体幹強化の両輪で進めるのは、ベターかもしれない
この歳になってのトレーニングは、将来の投資と考えた方がいいね
シェア
中村祐美子 
カワシマヒロキ（ひーさん） 
神谷保険 
村井 大輔 
ファルコン 
水琴晶子（みことあきこ） 
湯浅真澄 
鈴木玄 
塩見真理 
mika 
加藤敦子
ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ