今日も頑張ろう！

皇居外苑日比谷濠

4月

10日

外出先からの帰り、あまりにも天気がいいので、内幸町から大手町まで歩いてみた

日比谷公園を抜け、日比谷通りをお堀を左に見ながらテクテクと

青空がすごくて、パシリと

第一生命ビルや帝国劇場を見ながら
お濠端を15分ほど歩いて大手町に到着

いつもは車や地下鉄で、あっという間に通り過ぎてしまう距離だけど

改めて歩いてみると、昔の江戸城のデカさに圧倒されるし
戦後ここにGHQがあったんだよねって
日比谷公園も、開園120年だそうだ

短い距離ではあったけど、歴史を感じる事ができた

明日も頑張ろう！

　　　

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モーニング＠中野LOU

4月

9日

朝散歩した後に、中野ふれあいロードにあるLOUに
モーニングを頂きに

常連？まではいっていないが、既に顔見知りに

おはようございま〜す
コーヒーとベーグルサンドって

いつもの美味しいコーヒー
今日はエチオピアですって

ベーグルサンドは、勝どきのタヌキアペタイジングさんの、もちもちベーグル
分厚いチーズと生ハム、そしてクレソンで
何度食べても飽きない美味しさ

ゆっくりと、コーヒーとベーグルを頂きながら
今日の戦略、今日って何するんだっけ？って

東京は快晴、ちょっとひんやりの朝でした

明日も頑張ろう！

　　　

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荻野目洋子@コットンクラブ

4月

8日

荻野目洋子ライブ　＠コットンクラブ

熱烈なファンでは無かったんだけど、
妻からかの誘いも受けて
いつものコットンクラブへ

Jazzではなく、いつもとだいぶ雰囲気が違うぞ

どうも常連の、熱いファンがかなりいるのかと
最初から結構な盛り上がりで

途中から総立ち
おそらく７０％ぐらいが
熱烈なファン（おじさん）だったかもしれない

ダンシングヒーロー
https://www.youtube.com/watch?v=1md3qCyBWvo

ライブは最高潮に

いや〜、ギネス飲みながらサックス聴くのと大違い
なかなか、とてもいいライブだった

最後、退場の時にハイタッチ出来て、やったぁ〜

あしたも頑張ろう！

　　　

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Keynote on Mac

4月

7日

Keynote、Microsoftで言うPower Point

Macをプライベートで使っているが、仕事ではPCを使っている
それもあって、プレゼンを作る時はパワポ
パワポに慣れすぎて、ずっと使い続けていた

GCS日本橋校の講師になったのをきっかけに、資料をKeynoteで作成することを決め
久しぶり、実に１０数年ぶりに、がっつりKeynoteに触ってみた

完全に忘れている！！
パワポならすぐ出来ていた事が、どうやっていいかわからない。。。

格闘に格闘を続け、漸く２０ページほどの資料を２つ

なかなかいい感じで作る事が出来た。やっぱりKeynoteで作った資料は、クオリティが高い

Webで操作を検索しながら、作ったので、いろんな事が蘇ってきた

これからKeynoteとPower Pointの、バイリンガルになれそうだ

明日も頑張ろう！

　　　

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新宿　響　＠新宿サザンタワー

4月

6日

今日、弟夫婦が奈良から泊まりで遊びに
厳密に言うと、おばあさんの様子を見に
きたので、家族全員で、新宿サザンタワーにある響に

いつものメンバーと違ったため、

おばあさんのにとっても、刺激になったかなぁ

久しぶりの家族全員の食事、

いい時間を、みんなで過ごす事が出来ました

明日も頑張ろう！

　　　

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コーチングスーパービジョン

4月

5日

コーチングスーパービジョンの、トライアルに参加させて頂いた

スーパービジョンって何？から始まって

メンタリングやコーチングとの違い、
スーパービジョンが、コーチにもたらすものは何かなど
学んだのちに、ケーススタディで、実際に体験させてもらった

Groundingで、しっかりと場を作ったあと、
課題に向き合い、周りを尊重しながら、内省することができた

今日はまだ入り口の入り口

まだまだ知らないことが、たくさんありそうだけど

スーパービジョンの扉を開けるところまでは、たどり着いた気がした

明日も頑張ろう！

　　　

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関係性をともに築く

4月

4日

ICFコアコンピテンシーを学ぶ

GCSクラスL、４回目（全６回）
関係性をともに築く
信頼と安全を育む、今ここに在り続けるの項目

クラスと言うよりは、議論の場として
受講生、講師、アシスタントの私で、おおいに話しをすることが出来た

コンピテンシーに書いてある言葉も大事だが、それをどう捉えて、自分のものにしていくか

講師でも無く、受講生でも無い、第３の存在としてクラスに貢献できたかな

意見が対立することは無かったけど、視点の違う意見を聞いたり、感じたりすることで、
理解度の深みが変わって来る気がする

毎度の事ながら、クラスLは面白い

明日も頑張ろう！

　　　

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おやじのピラティス

4月

3日

野球やサッカーの観戦に力を入れ過ぎて、自分のメンテを怠っていたツケが
今日のピラティスで如実に、、
身体がガチガチで、いつものようにトレーニングが出来ない。。

あまりにも筋肉が固まっていて、いままで出来ていた動きが全然出来なかった

マズイ！

まずは、元に戻すところから始めた

ところで、スタジオの壁に面白い記事が２つ

ひとつは、ロールダウン解析

ロールダウンは、前屈なんだけど、背骨の骨一つ一つに意識を向け、ひとつずつ曲げて綺麗な弧を描く
これがまた難しい

もう一つは、野球とヨガ・ピラティスの深い関係

アメリカのMLBや日本のプロ野球でも、最近ピラティスを取り入れているそうだ
https://www.zenplace.co.jp/pdf/zpj_20230324.pdf

なるほど、やっぱりピラティスは良さそうだ

明日も頑張ろう！

　　　

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初のお出掛け＠MARINE & WALK YOKOHAMA

4月

2日

初のお出掛けって、はなちゃんのこと

今まで、車で遠出したことが無かったので、
横浜のお出かけに、チャレンジしてみた

MARINE & WALK YOKOHAMAは、犬を連れて入れる

以前行った時に、たくさんの犬たちがいて、
一度はなちゃんを連れて行きたいねと、思っていた

若干車に乗せるのに、不安があったが、
暴れず、車酔いもせず、おとなしく１時間乗っていた

現地に着いて、ちょっとお散歩
テラス席でランチ

いつもと景色が違うし、
会う犬も、みんな初めましてと
ちょっと興奮気味だったが、お利口に２時間ほど過ごすことが出来た

お出掛けできることがわかったので、今後もう少し遠出してみるかな

明日も頑張ろう！

　　　

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テラスでランチ＠カフェフェリーチェ

4月

1日

久しぶりのポカポカ晴天

近所のカフェフェリーチェに、チャリでランチに

テラス席、正直半袖でもいいぐらいの暑さ

さくら吹雪が舞う中、ピザとコーヒーでランチ

結構バタバタが続いていたので、いい感じでまったりとする時間を過ごすことができた

こう言う時間は必要だ

今日から４月、新たな気持ちで頑張ろう！

　　　