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- おやじのピラティス
久しぶりに身体を動かすっていい
ピラティスは、心と身体、そして精神を調和させながら鍛えていく
ただ身体を鍛えるのではなく、自分の身体に意識を向け、
深く集中しながら心と身体の状態を観察し、
常に心身との対話をしながら動いていく
今日もまず、今日の身体の状態をチェックし、
その後、筋肉ひとつひとつに問いかけながら、動かしていく
実は、これが結構難しい
自分の意識とは違う動きをしてしまう
ここで、身体の動きを熟知したトレーナーの力（知恵）を借りながら
自分の筋肉に問いかけていくのだ
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加藤 雄一 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
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