ココロとカラダ こっこから〜だ

745.1on1ミーティングで真似してみよう

3月

26日

自分のことを見てくれている。と感じられることがエンゲージメントを高めるんですね。

長女とLINEでよく話します。先日はこんな報告。金沢弁もちょっとね。

会社に尊敬する先輩が何人もおって、もう一歩成長するにはこの人みたいな気配りがないと、この人みたいな知的好奇心がないと、、てコーチに言うとったら、
▪️木さん、▪️木さんもみんなが羨む素敵なところがいっぱいありますよ、誰かになろうとしなくていいんです、▪️木さんは▪️木さんだけの素敵さを大事にする。でいいんじゃないですかね？
思い出しても涙出る。と。

1on1ミーティングでこれ。この環境に感謝です。

また、ないものを探す言葉の使い方の癖もネガティブ思考になる理由のひとつ。これに気づいて言い換えていくだけで変わります。

楽勝じゃん☆♫

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田仲なお美

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#1on1ミーティング #こころとからだ #こっこからーだ #コミュニケーション #コーチング #メンタルコーチ

744.命の時間の使い方レッスン#ナニメン#習慣形成

3月

25日

時間の使い方レッスン〜

自分の限られた時間の中で、良い言葉を使って生きていくのと、口にしなくても不平不満で生きていくのとでは、命の質が全然違うんだろうと簡単に想像できますね。

思ってしまうのはしょうがない。から脱出しよう。まずは思いに気づく。

ナニメンさんのトレーニング。何回聴いても深い深い。今日からまたトレーニング始めます。

何度でも出直すことはできるからね。

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#こころとからだ #こっこからーだ #ナニメン #メンタルコーチ #産業看護師 #習慣形成

742.次は始まる前に告知します。#産業看護師　#メンタルコーチ

3月

23日

女性1級メンタルコーチの皆さん、尊敬する男性コーチや偉業を成している方とclubhouseでおしゃべりをしました。

1級メンタルコーチになった理由。
次女として生まれたこと。
母に認めて欲しい。わかって欲しい。手強い思い込み。一方でほんとの自分はこんなもんじゃない。まだまだこれからを現実にする！

1級メンタルコーチになって変わったこと。
イメージ力、カラーでクリアに成功した姿を見る。書くこと、言葉にすることで現実となっていく事実。スピード感。行動力。出会う人。

自分の棚卸しをするとともに、これからも根拠のない自信を持ちつつ、アホなほどワクワクしながら、人生を楽しんでいくことを改めて心に決めました。
それしかできんから。
それを見て歳をとることも楽しみになる若者が増える♫子供が大人に憧れる♡最高！

clubhouseで私のページをまためくりました。
皆さまありがとうございました。

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#SBT #こころとからだ #こっこからーだ #メンタルコーチ #産業看護師

741.風の時代のリフレッシュ。なんでも風の時代にする。笑

3月

22日

歯磨きが脳のストレスを取り、疲労回復、その後のパフォーマンスを上げてくれる。
千葉大学の研究で明らかになりました。

歯磨きにリフレッシュ効果があることはなんとなくわかっていましたよね。こうやって研究で明らかになったと知ることで、歯磨きの意味が変わります。
風の時代は見えないものが見えてきますね。

ミント味が一番効果が高いそう。

仕事の合間のコーヒー。
仕事の合間の歯磨き。
職場では感染症対策しっかりして取り入れましょう。
https://www.google.co.jp/amp/s/gigazine.net/amp/20100114_toothbrushing_refresh_brain

to the moon〜

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740.他責（自分以外の誰かや何かのせい）にしてもいいじゃないか

3月

21日

時には他責にして、楽になってもいいと思うよね〜

だってあのイレギュラーなボールのバウンドは、グランドの土のせいだもの。

しゃーない、しゃーない！
次行ってみよ！

もしかしたら自分の責任だと思いすぎていることってあるかもしれませんね。
一回、しゃーない、しゃーない！で離れてみることも必要かもよ。

to the moon〜

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#こころとからだ #コーチング #メンタルコーチ #他責 #自責

739.スクワット15回は腹筋500回と同じ？

3月

20日

スクワットが腹筋にも効果的。というネット記事のタイトルがありました。

オリジナル減量プログラム「SHUTTO!」で健康サポートをしています。

先日からお伝えしていますが、評価月です。

今回のラッキーチャレンジャーは

「習慣になりました！」

と、スカッとした笑顔で(^ ^)

毎日帰宅してすぐのスクワットが習慣になったそうで、お腹周りが何とマイナス5.5㎝！！本人もビックリの結果です。
ほんとだ！スクワットって腹筋にも効くんですね。

体重はマイナス0.5kg
脂肪が減ったというより引き締まったのでしょうか。嬉しそうです( ◠‿◠ )

さらに健診時のデータも合わせて、食事の習慣にしていって欲しいこと。
体内時計に合わせたナトリウムを取るタイミングをいっしょにみつけることができました！

ラッキーチャレンジャー！

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#こころとからだ #こっこからーだ #メンタルコーチ #体内時計 #産業看護師

738.保健指導なんていうから、、、

3月

19日

「保健指導」受けたい人いますか？
もうこの名称は変えたらいいのではないでしょうか。

保健指導を個人に行なっている看護師、保健師は少ないと思います。
というのは、今やほとんどの医療スタッフはコーチングで対象者が自ら生活習慣を振り返り、できるところから改善していくのが主流の日本になっているのではないかと思います。

だから、お医者さんや看護師さんに生活習慣が乱れているのを叱られるから、と治療や医療サポートを受けることを怖がらずに、病院や職場の健康保健スタッフに、ご自分のことを話して話して話してみてください。

それを伴走する医療スタッフがいる、そして話すことで、次のページをめくることができます。
一歩進めるということ。

安心してチェンジにチャレンジ！

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736.ホウキを持ち始めてからわかったこと。

3月

17日

習慣にしたいのに続かないから。とやる前から思って諦める。
それは「自分は続けることができなかった」経験があり、それが自信をなくす一因になっているかもしれないんです。

あるセミナーでの課題「自分との約束を守る」習慣トレーニングをやっています。

毎朝玄関でホウキを持つ。が毎日やること！
掃除をするじゃなくてホウキを持つ？笑笑
私の凡事徹底事項！

やり始めて35日目。
1回、時間がなくてホウキを持って振り回して出勤しました。
1回、すっかり忘れました。

他の日は掃き掃除までができています◎

他にはこんな効果が、、

①掃き掃除ができたとき。
決めたこと（ホウキを持つ）のさらに上のレベルのことができているという自信。今日もできた！
自分を褒めることが1つ増えました。

②時間がない。と反応したとき。
瞬間に何分あればできる？何分もいらない。と「できる」にするための思考が働き諦めない。

③ズルはしない。
この言葉はよく浮かんだので「正直に」に変えることでプラスホルモンを流す。

前向きな行動や言葉が、なりたい自分へと導いてくれるのか、嬉しい仕事のご依頼が続き、充実した毎日です♫
おかげさまです、ありがとうございます。

今日もホウキを持ちますよ。
私にとっては魔法のホウキです。

ホウキを持ってみませんか。違う。笑
何か小さな自分との約束守ってみません？

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735.担当者を英語にしたら、、あらま

3月

16日

健康経営の担当者
チーフ　ヘルス　オフィサー
Chief Health Officer
CHO

英語にしたらカッコよくなった。笑笑

こんな風に呼び方を変えるだけで印象が変わり、働き方、意識まで変化することがよくあるようです。
何しろ採用にはとても有利。

まだ職場を「事務所」と呼んでいる企業は「オフィス」と、呼び変える。
他人事ではありませんが、、急に昭和から平成になった感じがします。まだ令和じゃない。笑

ディズニーランドでは従業員は「キャスト」お客さまは「ゲスト」と呼ぶことでキャストの役割意識が強まった。
「キャスト」と呼ぶことであのディズニーランドができ上がったと言っても過言では無いそう。

マクドナルドではアルバイト募集ではなく、クルー募集ですね。

役割意識や仲間意識が採用には有利のようだし、働く側にも主体性が生まれそうな気がします。

従業員の意識改革にチャレンジしたいのなら、お金のかからないところから意識のチェンジしてみませんか。

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734.私たちが彼らのモチベーターになる！

3月

15日

「オンライン甲子園」
今年も熱い高校球児、マネージャー、サポートするコーチたちや応援者がオンライン上に集まりました。

甲子園に行くという目標はその時だけだけれど、甲子園、その目的は一生のもの。
彼らのプレゼンからは
そのプロセスで得る努力、周囲のと関わり、自分の役割、親への感謝があふれていて、大人であるはずの私の刺激となりました。

また、コメンテーターからの言葉がけは、その成果を讃えるものだけではなく、視点の変化を与えるものでもあり、夏の甲子園球場での戦いを期待させます。

今回も女子マネージャーのプレゼンが優勝！双子の彼女たちは「私たちが彼らのモチベーターになる！」自分たちの役割を監督と選手を繋ぐ存在であると。プレゼンからは大人たちが忘れかけている「コミュニケーションとは何を言うかではなく、どう言うかである」を思い出させるものでもありました。

あ〜感動した！
日本の未来！期待できますよ！

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