習慣にする！と意気込んでも「やりたくない」ことは後回しにしがちです。例えば、苦手だと思ってる科目の勉強や仕事。部屋の掃除なんかもそう。私の場合、特に筋トレとかランニングとかの運動。。運動習慣が欲しい！私の脳はそのプロセスを想像してしまって不快になっているので、脳からはマイナスホルモンが出てる状態。これでは行動できなくなってしまいます。それには「すぐする！」こと脳に検討する時間を与えない「すぐする」ための準備をしておくそして、やった後には「できた！」「楽しい♫」とにっこり笑顔。これで脳からプラスの脳内物質ドーパミンが流れてくれる♫これを繰り返しているうちに、やりたい脳、それが好きな脳に変わってい...