ココロとカラダ こっこから〜だ

790.たかが社員バッジ、されど社員バッジ　#健康経営#エンゲージメント

5月

10日

企業内に産業看護職をお考えの企業様はホームページで仕事内容をご確認ください。
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先日訪問者さんと社員バッジ、社章について意見をうかがう機会がありました。

ほとんど社外へ行くことのない職種で社員バッジはつけたことはない。私も同じです。
この頃はSDG sのバッジをつけている人は何人も会いますね。

社章は付けていることで気持ちが引き締まります。会社の顔を胸につけているわけなので、無責任な行動は出来ません。自然と背筋が伸びるような感じです。会社にとっては、小さな社章バッジがとても大きな意義を持つことになると思います。

以前若い社員に聞いた時は、校章から社章に変わった、社会人になった責任をもらった感じ。と言った人がいました。

全員で付けることで、同じ制服を着ているのと同様な一体感が生まれる社章。
コスト削減のためオフィスカジュアルを採用している企業が多い中、制服や社章は愛社精神やチーム意識というエンゲージメントを高めるひとつの材料であったのでしょう。

小さな社章。
たかが社章、されど社章です。

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田仲なお美

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#こころとからだ #こっこからー #エンゲージメント #メンタルコーチ #産業看護師

788.痛みを消す方法　#産業看護師　#メンタルコーチ

5月

8日

心だけじゃなく身体が痛い時も仕事に集中できないし、ネガティヴになりがちですよね。
私は最近目が見えにくいので、それだけで気分が下がる日もあります。

ひざが痛い。手も痛い。腰が痛い。
痛いところがいっぱいあるとき。

症状を作っている根本の病気はすぐには治らないかもしれないけれど、QOL（クォリティ　オブ　ライフ）が少しでも上がる時間を増やす

痛みがある時は無意識にその部分に気を集中させています。痛いんじゃないか身体に聞いている感じ。自分の内側をみつめて視線は下向きのことが多いです。

痛いところを探している自分に気づいたら視線を外へ。窓の外でも良いし視線を上げて。口角上げて誰かと話してみる。

話しながら今の痛みを聞いてみると
「あれ？ない。。。ありがとうございます😭😊😊」と。嬉しい泣き笑い。

ただし、すべての痛みに効果があるわけではないので医師の意見も聞いてくださいね。

痛みを探す自分に気づいたらやってみて。痛い時間が少しでも短くなりますよう。

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787.生活習慣だけが習慣じゃない。習慣の盲点！#産業看護師　#習慣

5月

7日

昨晩はフライング。ブログルは予約投稿ができて便利です😄ホントの787⭐️

産業看護師の私が習慣について質問をすると、食事の習慣、運動の習慣、飲酒や喫煙の習慣を、思い浮かべることが多いようです。

ですが、一番大事なのは「言葉の習慣」なのです。

例えば禁煙したい人が習慣になっている言葉
「この一本で止める」
「明日から」
「この一箱が無くなったら」
とつぶやき、一本を手に取る。
そしてやめなかった自分に✖️をつけ続けて早ン年。

今日からこの言葉を使ってみて
「今は吸わない」
「今は吸わない」を繰り返し、タバコを遠ざける。そして一本吸わなかった自分に◯をつける⭐️

言葉の習慣が行動を決めています。

タバコを吸う方もずいぶんと減ってきましたね。

さぁ！今日も笑顔で〜😄

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786.なんとんない。#金沢弁

5月

6日

今年も近所に住む友人が掘り立てホヤホヤのタケノコを持ってきてくれたおかげで、タケノコご飯やら煮物やら季節を感じる食事ができました。

そんな友人とは年代も近いことから、子供のこと、親のこと、自分のこと。悩み事が似ています。

ひとしきり近況を話した後の締めの言葉は
「がんばろ。なんとんない。（大丈夫）」

昨日はもう終わりました。私たちにはただ、今日があるのみ。さあ。始めましょう。（マザーテレサ）

今日も明日も、なんとんないね。

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784.白山比咩神社と金剱宮（きんけんぐう）

5月

4日

白山比咩神社、表参道から上がる道は凛とした空気が流れます

比咩神社を守る老杉たち

金剱宮（きんけんぐう）ご利益は金運上昇！ということで全国からお詣りにみえる有名な神社です

今年も家族でお詣りに行けることに感謝⭐️

神社はお願いごとをするのではない。といいますが、今年はこの事態が安定することと、家族の幸せな時間がいつまでも続くことを祈りました。
ここは菊理姫のパワーを信じましょう。

白山比咩神社前の「おはぎ屋」さんの「おはぎソフトクリーム」が売り切れだと聞いて、ホッとしましたが、やはり食べたかった忘れられない味です。

家族と過ごす美味しい食事と笑い声。

今年もパワーチャージする連休です。

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783.メルカリデビューでタイプの違い　#STR #素質適応理論　#タイプ別コミュニケーション

5月

3日

ゴールデンウィークで家の断捨離をしているって方も多いのではないでしょうか。

私もちょこちょこ断捨離中につき、メルカリデビューしてみました😊😊
そばで娘がレクチャーしてくれるからできた😅

ひとつ出品する毎に「あら意外と簡単〜♫」と売れたかのように喜ぶ私に娘が「まだ売れてないよ、喜ぶのはまだ早い」と現実を教えてくれます。笑

未来を見るのが得意な△の私
今ここの現実を捉える⬜︎の娘

タイプ別コミュニケーション。タイプの違い😊😊

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780.雨の日はラッキー⭐️

4月

30日

ゴールデンウィークが始まりました😊
どんな風に楽しんでますか？

今日は窓拭き⭐️

ちょうど雨が降ってくれているので
窓の汚れが浮き上がって取りやすいです😊ホコリも舞いにくいしね♫

日ごろ手が行き届かないところをきれいにできた✨という達成感をひとつ🏅

晴れでも雨でも楽しもう❣️
ウォーキングにはどこへ行ってこようかなぁ。。

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779.3歩進んで2歩下がる〜　#産業看護師

4月

29日

これって残念だと捉えるのはもったいない。変な歩き方だとしても。笑

「1歩しか進んでないじゃないの」って「せっかく3歩進んだのに〜」って

人って足りないところを探す天才だから結果の質を優先したコミュニケーションだとこうなりますね。
点だけ見てる。

けれど、プロセスを労うと考えたらどうでしょう。
歩いたのは3＋2の5歩。
進んだこと。学んだこと。合わせて5歩。
「5歩進んだね、やったー！」
になりますね。
過去からこれまでの線で見てる。

部下や子供のやる気が出るのは
「がんばってー！」よりも

「がんばってるね！」
「がんばったね！」

です。

この労うという考え方を持てば、部下や子供も失敗を恐れずに挑戦する勇気が持てるのかも！モテ上司だ♫

自分自身にも「今日もよくがんばった！」

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778.数値で見える化 #産業看護師#健康づくり

4月

28日

社内の健康づくりチャレンジ中〜

今回のチャレンジは
「健康診断までに体重マイナス1キロ、腹囲マイナス1センチ」
5月中旬の健康診断最終日がゴールです⭐️

お昼休みに会社周辺をウォーキング🚶‍♀️
少し短めくるっと外周15分コース🚶‍♀️
15分で1500歩。早足で約30キロカロリーの消費。
ぽたぽた焼き1枚。今川焼き0.6個。たったこんだけか。

お天気が良くてぽかぽか❣️
セロトニンがたっぷり追加された〜⭐️
セロトニンの量はたぶん満タン😊😊

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776.スマホの恐怖　ばーちゃん編　#デジタルディバイド

4月

26日

「スマホの恐怖」で検索すると
「スマホ依存症」とか「スマホ中毒」とかヒットしますが、うちのばーちゃんの場合
「電話がかかってきたら怖い〜！」笑笑
かかってくるとしても、私たち家族だけなのですが、、

で、昨日は電話に出る練習。
スピーカーにしたい。スピーカーON🆗
画面が暗くなる前にタップしたい。電話の間ずっとタップし続けるというテクニックを覚え、、、たかどうかはわからない。笑笑

高齢者のデジタルディバイド。
うちのばーちゃんの場合、iPadでのLINEや写真撮影、電話は🆗
携帯電話をAndroidのスマホにしたことが混乱の元となっているようです。
端末が異なったとしてもスムーズに使えるようにしてあげたい。

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