ココロとカラダ こっこから〜だ

752.1年の計は4月1日にあり。可能性は3万倍☆#産業看護師#心の健康づくり

4月

2日

これはできたて。
セミナーは「できた」を数えるため

新しい年度が始まりました。

1年間に達成したいことについて考え、「できると信じる力」自信。を手に入れましょう！みんなには今の3万倍の可能性がありますよ！上司さんも部下さんも、若い人も年配者も。応援しあえる職場にしましょう！

ということで、子会社さんに心の健康づくりのためのミニセミナーを行いました。
この後「できた」を重ねるための7日間チャレンジが始まるそうです！

とても明るい表情で元気に受講してくださいました。
ありがとうございます

みんな大丈夫！「できるよー！」

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田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
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こんな今だからこそ、健康経営！
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#こころとからだ #こっこからーだ #エンゲージメント #メンタルコーチ #産業看護師 #習慣形成

751.久々のリアルで打ち合わせ〜

4月

1日

寝癖のない方で撮りたかったけど、両方寝癖だったって。笑

あの万年筆がいいんだわ、きっと。笑

アチーバス研修のご依頼があり、久々に相方の坂下美千子さん（さかみちさん）とリアルで打ち合わせ。相方と言っても漫才をするわけではありませんよ。知ってるか。笑

今回もあの万年筆で広がる思考が集約されていきます。

やっぱり会って話すっていいねぇ。
積もる話がありすぎて
打ち合わせが進まん進まん。笑笑

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田仲なお美

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#こころとからだ #こっこからーだ #アチーバス #メンタルコーチ

747.主役のドラえもんの鑑定してないよ。笑#YouTube配信#タイプ別コミュニケーション#産業看護師

3月

28日

私たちベスティでーす！https://youtu.be/X8tdEiF6wh4

主役のドラえもんの鑑定をしてないよ。とご指摘がありました。笑笑
ドラえもんは、とってもいいネコなので◯〜！どう思う？

ほんでもって、うちのじぃちゃん（私の父）は◯3 80代ですが、とっても若々しく行動的。どこか△っぽい枠からはみ出る個性派です。

https://youtu.be/X8tdEiF6wh4

タイプ別コミュニケーション講座もやっています。お申し込みは各種講座のご案内から↓↓↓

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#こころとからだ #こっこからーだ #コミュニケーション #タイプ別コミュニケーション #メンタルコーチ

746.社内フリーエージェント制があったら、、

3月

27日

エンゲージメントがマイブーム。
エンゲージメントとは仕事に対してのポジティブで充実した心理状態のこと。

その事例として、例えば能力や経験値に応じた「適材適所」の推進や、挑戦する機会を与える社内フリーエージェント制の採用があります。

私の担当するメンタルヘルスからの復職後に、元の職場へ戻らず異動していただくことがありますが、社内フリーエージェント制は、よりポジティブな人事異動ですね。

社内フリーエージェント制があったらどこの職場に行ってみたいか考えてみました。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。

もうやってられない！と思うような出来事があっても、社内ならやっぱりこの職場、健康相談室。しか考えられない。笑
もう少しここで恩返ししたいな。と思います。

一方で産業看護職としてのフリーエージェントを考えると、、社会の変化とともにますます必要になってくるでしょう。これはやりたいことNo. 1！となります。

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745.1on1ミーティングで真似してみよう

3月

26日

自分のことを見てくれている。と感じられることがエンゲージメントを高めるんですね。

長女とLINEでよく話します。先日はこんな報告。金沢弁もちょっとね。

会社に尊敬する先輩が何人もおって、もう一歩成長するにはこの人みたいな気配りがないと、この人みたいな知的好奇心がないと、、てコーチに言うとったら、
▪️木さん、▪️木さんもみんなが羨む素敵なところがいっぱいありますよ、誰かになろうとしなくていいんです、▪️木さんは▪️木さんだけの素敵さを大事にする。でいいんじゃないですかね？
思い出しても涙出る。と。

1on1ミーティングでこれ。この環境に感謝です。

また、ないものを探す言葉の使い方の癖もネガティブ思考になる理由のひとつ。これに気づいて言い換えていくだけで変わります。

楽勝じゃん☆♫

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744.命の時間の使い方レッスン#ナニメン#習慣形成

3月

25日

時間の使い方レッスン〜

自分の限られた時間の中で、良い言葉を使って生きていくのと、口にしなくても不平不満で生きていくのとでは、命の質が全然違うんだろうと簡単に想像できますね。

思ってしまうのはしょうがない。から脱出しよう。まずは思いに気づく。

ナニメンさんのトレーニング。何回聴いても深い深い。今日からまたトレーニング始めます。

何度でも出直すことはできるからね。

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742.次は始まる前に告知します。#産業看護師　#メンタルコーチ

3月

23日

女性1級メンタルコーチの皆さん、尊敬する男性コーチや偉業を成している方とclubhouseでおしゃべりをしました。

1級メンタルコーチになった理由。
次女として生まれたこと。
母に認めて欲しい。わかって欲しい。手強い思い込み。一方でほんとの自分はこんなもんじゃない。まだまだこれからを現実にする！

1級メンタルコーチになって変わったこと。
イメージ力、カラーでクリアに成功した姿を見る。書くこと、言葉にすることで現実となっていく事実。スピード感。行動力。出会う人。

自分の棚卸しをするとともに、これからも根拠のない自信を持ちつつ、アホなほどワクワクしながら、人生を楽しんでいくことを改めて心に決めました。
それしかできんから。
それを見て歳をとることも楽しみになる若者が増える♫子供が大人に憧れる♡最高！

clubhouseで私のページをまためくりました。
皆さまありがとうございました。

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#SBT #こころとからだ #こっこからーだ #メンタルコーチ #産業看護師

741.風の時代のリフレッシュ。なんでも風の時代にする。笑

3月

22日

歯磨きが脳のストレスを取り、疲労回復、その後のパフォーマンスを上げてくれる。
千葉大学の研究で明らかになりました。

歯磨きにリフレッシュ効果があることはなんとなくわかっていましたよね。こうやって研究で明らかになったと知ることで、歯磨きの意味が変わります。
風の時代は見えないものが見えてきますね。

ミント味が一番効果が高いそう。

仕事の合間のコーヒー。
仕事の合間の歯磨き。
職場では感染症対策しっかりして取り入れましょう。
https://www.google.co.jp/amp/s/gigazine.net/amp/20100114_toothbrushing_refresh_brain

to the moon〜

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740.他責（自分以外の誰かや何かのせい）にしてもいいじゃないか

3月

21日

時には他責にして、楽になってもいいと思うよね〜

だってあのイレギュラーなボールのバウンドは、グランドの土のせいだもの。

しゃーない、しゃーない！
次行ってみよ！

もしかしたら自分の責任だと思いすぎていることってあるかもしれませんね。
一回、しゃーない、しゃーない！で離れてみることも必要かもよ。

to the moon〜

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#こころとからだ #コーチング #メンタルコーチ #他責 #自責

739.スクワット15回は腹筋500回と同じ？

3月

20日

スクワットが腹筋にも効果的。というネット記事のタイトルがありました。

オリジナル減量プログラム「SHUTTO!」で健康サポートをしています。

先日からお伝えしていますが、評価月です。

今回のラッキーチャレンジャーは

「習慣になりました！」

と、スカッとした笑顔で(^ ^)

毎日帰宅してすぐのスクワットが習慣になったそうで、お腹周りが何とマイナス5.5㎝！！本人もビックリの結果です。
ほんとだ！スクワットって腹筋にも効くんですね。

体重はマイナス0.5kg
脂肪が減ったというより引き締まったのでしょうか。嬉しそうです( ◠‿◠ )

さらに健診時のデータも合わせて、食事の習慣にしていって欲しいこと。
体内時計に合わせたナトリウムを取るタイミングをいっしょにみつけることができました！

ラッキーチャレンジャー！

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#こころとからだ #こっこからーだ #メンタルコーチ #体内時計 #産業看護師