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ココロとカラダ　こっこから〜だ

https://jp.bloguru.com/NAOMI
  • ハッシュタグ「#コーチング」の検索結果189件

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

583.フィードバックは宝物✨

10月
10日
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583.フィードバックは宝物✨
社内の「メンタルヘルス講習会」で講師を務めました。
サブタイトルは「明るい職場をつくる」
３回目。

上司からの依頼は「ハラスメントについて講義してくれや」

「ハラスメントについて」をテーマとすると頭の中はハラスメントをしている状況、されている状況しか思い浮かばないのです。
イメージしてほしいのは「明るい職場」ということでご好評をいただいて、講義ではなく「明るい職場」体感していただきます。

まず、自分自身のメンタルを整えるためにナビゲーションをしっかりと行い、目線でゾーンに入れてから。
自分自身を整えることができているときは緊張しないし、動揺しないのです。

今回行われている講座は、講座の有効性の評価をするためレポートの提出が義務。150文字以上という条件つきです。
私講師側にしてみれば社内研修でフィードバックをいただくことはあまりないので、これは宝物。たくさんの宝物をいただきました。

◆笑顔にあふれる講座で、3時間が短くあっという間でした。
◆テンションが上がることでモチベーションがあがる、体感しました
◆おもしろい目標が必要という意味がわかった！
◆プラス感情の時ほど良いアイディアが浮かぶ。知らないうちに会場の気が変わっていた。
◆自分の方が不機嫌を撒き散らしていたかもしれない
◆自分の職場にスマイルパンデミックを起こして明るい職場にしたい
◆こんな講座こそ全社員に聞いてほしい
◆役員にも伝えてほしい

職場のサブリーダーさんや主任さん、いわば若手のリーダーたちに伝えることができて、真摯に受け止めてくれてありがたい講習会でした。

来月はこのリーダーさんたちの上司への研修会をさせていただきます！

テーマは、、、何にしよう♪



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田仲なお美

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582.初めから全部あった

10月
9日
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582.初めから全部あった
私はナポレオンヒル博士の「成功のための17原則」を基に作られたボードゲーム「アチーバス」のトレーナーでもあります。
勝ち負けのないカードゲーム。
みんなで17枚のカードを集めていくうちに、思いやりやリーダーシップに気づく。１０回の飯より１回のアチーバス！と言われるほど。というゲームです。

ボードゲームを用いた研修の依頼もあり、人数によっては他のトレーナーと一緒にサポートし合っています。60人の研修もできます。

みんな普段は普通の会社員として仕事をしています。

そんな中なぜ続けているのかと言うと
こちらにも大きな気づきがあって、そりゃ深おもしろいからなんです。

ゲーム終了後の皆さんの言葉で、多くのことに気づかされます。

◆自分が揃えようとした時よりも、相手のカードを揃えようとしたときの方が正解率が上がった。
◆自分は相手のことを思っていたが、相手がどう思って渡してくれたカードなのかがわからない。当たり前だけど相手と自分は違っている。
◆自分はポンコツだったが、周りの人に支えてもらっていた。実社会にもそれぞれに得意な分野で、自分の苦手なところを支えてもらっていることに気づき、感謝でしかない。

これらの気づきはアチーバスと仲間によって引き出され、言葉になったと思うのです。
それは全てそこにいたみんなに初めから備わっていた力。初めから全部あった。
わかった！！
それを思い出すきっかけになった。
自分の中にどんな力があるのかもっと知りたいと思えます。

そして
場を同じくしたトレーナー、さかみちさんとこっこさんと私。の3人。
USの軸が太くなったとも感じます、感謝だねぇ。


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581.運が良い理由。笑笑

10月
8日
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581.運が良い理由。笑笑
思えばあの時なんです。笑

先日MRIなるものを撮っていただいたら、頸椎に結構時間が経った異常も見つかり、別に悪さはしていませんが、思い当たることがありました。

小学生の時、学校のプールで飛び込みの練習。深く潜りすぎてプールの底にゴーンと頭を打ってしまいました。声も出せないほど痛かったのを覚えています。
たぶんこの時、、かもしれない。

この時脳みその線が切り替わってちょっと私変わってるんです。笑笑
でも、変わってるのは好きです。

あ、変わってるルーツではなかった、、運の良さのルーツ！

高校3年生、受験生の頃。大学受験の合格発表があり、仲良しの友人たちと報告をし合って喜んでいたときです。

「なおみちゃんってホントに運が良いよね、、、」

この言葉をくれた彼女の表情も声も教室の匂いも全部記憶しています。
真意には「特別勉強ができるわけでもないのに、、、」が含まれていたでしょうけれど
素直な私は「そうなんだ！神さまに選ばれし私なんだ」ぐらいズキューンとしたのを覚えています。調子に乗ったのです。笑

なので、この日を境に、私は運がいいんです。笑笑

言葉で未来は創られる。

彼女には感謝を伝えたい、会いたいなぁ。。

運のいい証拠をもっと集めてこよう♫



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580.色メガネをはずす（Part2）

10月
7日
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580.色メガネをはずす（Pa...
色メガネはね、なかなかひっついて離れないの。昨日に引き続き第二弾笑　
あるよねー

たった一回でも「ん？」って行動を見たり、その行動を、同じように「ん？」と思う人が他にもいることを知ったときから、「そうだよねー」って。その人の事を色メガネで見てしまう。色メガネを通していると悪く思う点しか見えてこない。探す。それはとても残念なこと。

例えばアチーバス。
勝ち負けのないボードゲームだと言っても、最初の意識は自分のカードが早く集まることに集中。
それが、何回かゲームをしていくうちに、自分以外の誰かのために。という意識が湧いてきて、メンバー全員でゴールを目指すことができる。自分のこれまでの実社会での行動を振り返るきっかけにもなる。

この変化は自分の中にも見えるけれど、自分以外の人の変化にも気づくことがあります。
色メガネで見ているうちはそれが見えない。色メガネはプロセスを無視して、その点しか見えないメガネということ。
思い込みメガネ。小さな変化を見ようとしなくなるんですね。

もしも誰かの悪いとこしか見えていなかったら色メガネ、外して良いところを見る。必ず見つかるから。あなたの色メガネに気づいてみる。

最近は夕陽が眩しくて、運転中サングラスかけます。笑


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579.色メガネをはずす

10月
6日
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579.色メガネをはずす
私には大切な友人がいます。そのうちのひとり、彼女は年下の友人。
彼女との会話からは日常に在るいろいろな気づきを改めて感じます。

こんなことがありました。
テーマを持って話したわけではありませんが雑談のうちに「色メガネ」というキーワードが飛び交いました。

普通のメガネは必要に応じて、自分でかけたり外したりできますが、色メガネはね、なかなかひっついて離れないの。笑
あるよねー

彼女は話す前からパッと明るい表情で
少し苦手と思っている人から声をかけられた時、いつもならビクッとして引き気味に話していた。でも、声のトーンを上げて返事をしてみると、苦手だと思っていることなんて一切思い出さずに気持ち良い会話ができたんです！と

自分の動作や表情を変えることで、相手への思いは変わってしまう。

なお美さんが言ってることだ！って思った、その人のこと色メガネで見てただけだった！と言ってくれました。

実践してくれている♫
嬉しい！


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578.ボスですか？リーダーですか？

10月
5日
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578.ボスですか？リーダーで...
トヨタイムズのYouTube。
いつも感動します。

労働組合と会社との話し合いが公開されていて、労使ともの本音の発言に感銘します。そして労使ともに、勉強されていることにも感心します。

私の勤める会社もトヨタのように規模は大きくないですが、組織の抱える問題点がよく似ている、同じだと共感できます。


会議の最後に豊田社長がおっしゃったのが「ボスとリーダーの違い」

イギリスの高級百貨店チェーンの創業者の言葉を伝えられました。

ボスは、私　と言う
リーダーは、我々　と言う

ボスは、失敗の責任を負わせる
リーダーは、黙って失敗を処理する

ボスは、やり方を胸に秘める
リーダーは、やり方を具体的に教える

ボスは、仕事を苦役に変える
リーダーは、仕事をゲームに変える

ボスは、やれ　と言う
リーダーは、やろう　と言う

誰かの顔が浮かんだりして。

そして最後のオチは、2人いる副社長は豊田社長のことを、2人とも「ボス」と呼んでいるそうです。笑笑

どっちで行こかね



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577.ツキをうつしてもらう

10月
4日
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577.ツキをうつしてもらう
誰かと話していて、その思考や感情に感化されて暗い話だと自分まで暗い気分に、明るい話だと自分まで明るい気分になりますよね。

そんな経験ないですか？
脳ってすぐ騙されるから。笑

あの人と話したい！と思う人はいる？
そんな人になりたいですぅ！

でも、相手のタイミングによっては「今元気は要らないの、ネガティヴに浸りたい」って時もあるので、あなたも元気になりましょう！は相手のタイミングを無視してしまう、、のでしょうね。
ま、この話は置いといて、、、、

楽しいと感じる時間、ご機嫌でいる時間が多い方が人生のクオリティが上がります。
ツイてる人と一緒にいると無意識のうちにツキをつかむような考え方や感じ方が身につきます。言葉も真似てるときもありますよ。笑

ツキは人から人へ伝播します！
ツイてる人と付き合うことは有益！

ツイてる人かそうでない人かは、言葉や表情でわかります。

つまり、言葉や動作、表情がツキを連れてくるんだよね♫
採用や結婚相手選ぶ時もここ重視ね。笑

まずはツイてる人のふりしよっと♫

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575.自分の腕、真っ直ぐじゃなかった〜

10月
2日
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575.自分の腕、真っ直ぐじゃ...
私の脳は先日から「イップス」について四六時中考えているらしく、、YouTubeで何年か前の武井壮さんの「大人の学校」のお話を再視聴しているときに何かが腑に落ちる。
武井壮さんは「イップス」とはひと言も言っていませんが。笑

「なぜ一生懸命練習しているのにホームランは打てないのか」
誰に問いかけても
「そんなにいつもホームランは打てるものじゃないよ」と。

「ホームランは偶然なのか」

「偶然の、極めて可能性の低いホームランを打つために練習している？野球選手になるということはギャンブルするようなもん？」

そして、父親にビデオを撮ってもらうと明らかにプロ野球選手とはホームが違う。いくら真似をしていても自分が見えていないところは思った通りの動きになっていないことに気づいたそう。

まず顔は真正面を向いたままで両手を真横に真っ直ぐ伸ばしてみる。そして鏡を見ると、、自分では真っ直ぐと思っていても実は少し上だったり、下だったり。
そして真上、色々な角度。身体のいろいろな場所でそれを確かめ、思った通りの場所へ動く感覚をつかんだ。

この感覚があって身体がイメージ通りに動き、スーパープレイが生まれる。陸上10種競技で日本王者もそれがあったから。

この感覚があることでさらにイメージトレーニングが活きてきますね
体を作ることの深さと重要性も納得。

私がフラダンスのレッスンを受けていた時も、この感覚の重要性を痛いほど感じていた。このトレーニングを怠ると、群舞が綺麗に揃っていかないんですね。

イップスとの関係もこの感覚がついている自分に自信が持てた時、解消されていく。イメージするものの差。

真っ直ぐ横に伸ばしてみる。

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574.イップスはスポーツの時だけじゃない

10月
1日
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574.イップスはスポーツの時...
社内で発行中のメントレニュース、
「問いかけの質」につい手をテーマにしたことがあります。

「なんで失敗した？」
「なんで言った通りにしない！」
の「なんで＋否定orマイナス」の問いかけは、失敗やミスの場面ばかりを記憶してしまい、同じ状況下ではミスを繰り返す。恐怖で体が動かなくなる「イップス」の状態になる。イップスはスポーツだけじゃないよ。

なので問いかけの質を変えます。

「どうしたら成功する？」
「どうしたからうまくいくようになった？」と問いかけることで、成功した、うまくいくようになった場面をイメージして記憶するようになり、同じ場面でも成功していくようになる。

ということをお伝えしました〜！

これが「失敗を宝にする」問い。
シリーズ「失敗は宝」

メントレニュースには
様々なお声をいただいています。
「理想論だ」
「そんなにいつも元気じゃ疲れる」
そだね、そだね。疲れたら休もうね。

一番嬉しいのは
「いつも読んでいるよ」の笑顔^_^
励みになるねぇ♫ずっとその人の言葉だけ聞いていたい

「イップス」を使ってみたかったから書いた〜


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田仲なお美

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573.魅力的な職場へ

9月
30日
スレッド
573.魅力的な職場へ
以前「失敗は宝」と言っても現実は宝だと思える言葉がけや、対策がされていないね。と投稿しました。
と同時に管理者さんにも、投げかけたところ

「失敗が宝」となった時の状況がイメージされていました。

失敗が宝となった魅力的な職場は「魅せる職場」そして「魅せたい職場」へ

自分の職場を魅せたい、自慢したい職場になっている状態だと、失敗が宝となっている。と

魅せたい職場ってどんな？
自慢したい職場ってどんなですか？
どんな気持ち？みんなの顔は？

こんな話し合いを職場の中でしてほしい。普段は恥ずかしくて言葉に出せないけれど、みんな持ってるはずです、理想の職場像。何を言っても安心安全な場で聴き合ってみませんか。


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