ココロとカラダ こっこから〜だ

495.受け取るときからプラス

8月

22日

悲しくなったり
不安になったり
不満を抱いたりするとき

もちろん誰かの心ない言葉に傷ついて悲しくなることはあるけれど、
マイナスで受け取る時は、何も言ってない表情だけ見たときだったりする。
聞こえてもいないのに。笑

表情が暗かったから
私といるのが面白くない　

目が合わなかったから
私に怒ってる

私には笑ってくれなかったから
私のこと嫌い

相手は何も言っていないのに
その時感じた自分の感情をただくっ付けたんじゃないかな。

そこには、その表情があるだけで、
面白くない。怒ってる。私のこと嫌い。は思い込み。（当たってるときもある。笑）

一旦、その考えは真実？と疑ってみる
別の視点で見てみたら、違う答えが見つかるかもしれないですよ。自分の都合のいいようにプラスの視点で受け取ってみる。どっちみち思い込みなんだから。笑

すると

私には素直に感情を出してくれる
何か夢中になるものがあるのね

もちろん言葉、表情で発信する時も、プラスで発信を心がけたいけれど、受信する時もプラスで受信。自分への問いかけって毎日のパフォーマンスに影響するからとっても大事です。

プラス感情で暮らしている方が
楽しい発想ができるし、仕事が捗るし、活き活きしています。
自分の人生、誰かの表情で左右されるなんて最もつまらん。笑笑

今日もあなたを待ってる人のもとへ〜
笑顔を配達しに行くよ〜

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田仲なお美
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494.口はとんがらせないでね

8月

21日

「ほのぼのカレンダー」

「口がとんがってしまうと
耳が粗末になる
口より耳が大切なのに」って

口をとんがらせたままだと
聞こえてくる言葉が同じでも
とんがらせて聞こえてくるよ

口は横に　ニーっとね^_^

明日も笑顔で〜

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493.みんなが一流になる

8月

21日

スポーツなら選手。ビジネスなら製品。
これらの人、モノの一流を目指していく時

選手だけが、一流を目指していくのではなく、マネージャーやコーチ、サポーターもそれぞれの道の一流を目指しています。

製品だけが一流になるんじゃなくって
社内外の電話を受ける人も、システムを管理する人も、安全を管理する人も、健康を管理する人も、そこでの役割を意識して、一流を目指していけば、絶対そこの製品は一流に値するもの。

選手だけが、製品だけがトップになるなんてことありえんのです。
チームワークもトップだ！
あなたは何のトップを目指します？
ワクワクするねー♫

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492.私、がんばっているね！

8月

20日

誰かのためにがんばる。はとても大切です。それが折れない心、諦めない心を作るものだから。

けれどもうまくいかない時もあるよ。相手の気持ちばかりを考えて、自分自身が疲れたと感じることもあります。

そんな時は、
自分自身を一番大切にする。
自分を大切に取り扱う。
しっかり休憩とって美味しいコーヒーを飲む。ゆっくりお風呂に入る。

夜寝る前に「今日もよくがんばったね、明日も顔晴ろう！」と自分自身に◯をあげて、自分をハグハグしてください。

そしたらちゃんと自分以外の誰かにも優しく「がんばっているね」と言えるから。

明日も笑顔で〜

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491.ありがとうは何度でも言う

8月

20日

言葉の変化だけで、体の反応が変わります。ミスしなくなる。

できる！良かった！嬉しい！
幸せ！運がいい！ありがとう！
感謝します！
ここ何回も読んで！ほかほかするよ！

何度も言うと、軽くなって効果がなくなるから何度も言わない。ここぞという時だけ言う。という謎のポリシー。この謎のポリシー持ってる人結構います。笑

目を見て笑顔で言うことで
何回でもちゃんと伝わります。

ありがとうのハードルを下げると、たくさんみえてきますよ、ありがとうな事が。毎日言って、伝えてください。
今日もみんな揃って仕事に来てくれたありがとう！
ここが人間関係の土台になるところ。
これができると、叱るも褒めるも効果的になりますね。

という思いを、職場で伝えることができました。ちゃんと聴いてくれて感謝な一日でした〜

はぁー良かった、良かった。
今日もいいこといっぱいの一日を♫

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490.当たり前ってどっちだ？

8月

19日

クレームゼロを目指すには、クレームの数を数えなきゃならない。それが当たり前だ。

うん、そうだね。当たり前だったかもしれない。
けど、クレームや不良だけを数えているのでは、モチベーションやパフォーマンス、意欲の向上なんて、なかなかできないです。誰かのせいにしたくなってチームはギスギスするし。ビクビク、ピリピリ。するんじゃない？

何のためにやってるの？
ワンチームになろうじゃないの♫

当たり前は当たり前か？

できた。を数える仕組み。作ってみませんか。できた。を探して見える化する。
いいね！を当たり前にする。

毎日褒められる職場。
毎日認められる職場。

行きたいよね。子供も大人もいっしょ。

毎日褒められる学校。
毎日認められる学校。

明日、笑顔で誰かを褒めてみようっと！

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489.自分を元気にできるのは自分

8月

19日

マラソンランナーさんが話してくれました。

フルマラソン初心者の頃、30キロほどにかかった時、沿道の応援の「がんばれー！走って！」の言葉に「ありがとう」と答えるけれど、内心「辛いんだよ、人のことだと思って。走ってみ。」とイラっとしていたことがあった。その時は辛くて辛くて。
ゴールしてからも、辛くて。応援さえもうるさいと感じる自分に腹が立った、受け取れない自分が小さく感じたんだ。

その後のランからはすぐに変われた。本当に感謝できるようになったら不思議と楽しく走れるんだよ。と

応援を力にできる！ということも
どう捉えるかだけの違いなんですね。

自分を元気にできるのは自分だけ。

今日は笑顔になれた自分を褒めてあげよう！笑顔で顔晴れー！

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488.「好き」という練習

8月

18日

恋愛感情の「好き」だけではなくて、「人として好き」もあれば、「このチームが好き」「この香りが好き」「この味が好き」もあって、「好き」の対象はたくさんあります。行動やモノ、集団ね。

「嫌い」と言う言葉は自分に対してではなくても、例えば「この食べ物嫌い」だとしてもどこか嫌な気持ちがするものです。あれ嫌い、これ嫌いって言ってる人をたまに見かけますが、笑ってないんだよねー、怒ってる。笑笑
脳は誰のこと、何のことを指しているか理解しないんですね。自分のこと嫌いっ言ってるのと同じ。心を不安定にしてしまいます。

だから「好き」を意識して使う。
練習をしましょう。1日5回！

人に対して「好き」は恥ずかしくてハードル高いときは
「このチームが好き」「このメンバーが好き」「すぐやるところが（行動）が好き」「私も白ワインが好き」
など、個人ではないものに「好き」はたくさん使えます。

「好き」と言う言葉は言うだけ、聞くだけで安心感を与える言葉。「好き」と言う数だけあなたの信頼感が増すようですよ。

明日も大好きなみんなが待ってるよー！

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487.オセロの法則でハッピーに過ごす！

8月

18日

「看護師のためのアドラー心理学」の中に、オセロの法則のススメ。とありました。

イメージの中でするといいです。

朝目覚めた時に「おはよう！今日もいい日！」と、オセロの白を置く。

そして、一日の終わり、寝る前に「今日も良い日だった、ありがとう！」とまた白いオセロを置く。

一日のうちに、残念なことや困ったこと、イヤなこと（黒オセロ）があったとしても、一日の始めと終わりが白オセロなので、間の黒オセロはパタパタパタと白オセロに変わります！

一日だけじゃなくて、一年毎も元旦と大晦日に白オセロを置いて、感謝をすれば
黒オセロはなくなるし、

生まれた時はみんな白いオセロなのだから今日一日を喜んで白オセロにできたら、人生ずっと幸せの白オセロばっかりです！

オセロの法則でハッピーに！

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