たいぞーのブログ

本書を手に取った理由・目的

要約

取り入れたいワーク

腎臓の位置に手を当てる（バックスイッチ）

お腹いっぱいなのをイメージする（バックスイッチ）

重さのあるものを足に乗せる（バックスイッチ）

ほっぺたに温度刺激を加える（フロントスイッチ）

バイオリンの音色を聞く（フロントスイッチ）

まとめ

「安心」とは、神経の視点から言うと、要は、自分の心身の反応である内側の感覚、

内受容感覚が矯正されていて、予測性を帯びているということ。

「予測性」とは、興奮・緊張をしても、いずれ必ずリラックスが訪れると、頭だけでなく、身体でも知っているということです。（略）

あなたの中に安心のタネを育てると、自ずとそれは、周りの人にも、社会にも安心のタネを蒔いていることになります。（略）

夢を叶えたり、自己実現をしたりするのは、実は安心の状態の積み重ねです。

「トップランナーは走りながら休むんですよ」

（元早稲田大学駅伝　渡辺康幸監督）

僕も何年か走っているうちにようやくぼんやりとではあるが

「走りながら休む」ということがわかってきた。

例えば１kmを３分で走っていたのを3分05秒で走るようにする。

これが彼にとって「休む」ということのようだ。

僕の感覚なので、言葉にするのは非常に難しいのだが、

僕の場合、5kmごとを目安に数百メートル程度「休む」ようにしている。

休むというよりは、その間エネルギーを温存する、英気を養うといったほうが

正しいのかもしれない。見た目にはほとんどわからないだろうけれど、

自分としてはリラックスしている状態なのだ。

ペースをどんなにスローに落としても、止まることだけはしない。

それでメンタル面をキープする。つまり心が止まりかけたら動けばいい。

だからどんなときも僕は走ることで心を動かしている。

本書を手に取った理由・目的

福島中央テレビ制作 特別番組「サクマ＆ピース」
10月17日(日)～4週連続 午後3時55分～4時25分放送　元テレ東プロデューサー佐久間宣行とアルコ＆ピース平子祐希がふるさと いわきをプロデュース！
 

要約

印象に残った言葉

相談のゴールは、愚痴への共感ではなく問題解決。 

だから相談相手は、自分とは圧倒的に戦力の違うキーマンにかぎるのだ。

大切なのは相手に勝つことではなく、障壁なく仕事ができる環境を手に入れること。 

僕が自由に働けたのは、だれのメンツも潰さなかったからにほかならない。

横柄な態度は、コストがデカい。 相手によって態度を変えないほうが、

結果的には「トク」なのだ。立場、実績、所属、性別、年齢……。 

どんな人にも同じように接することが、未来の自分を救ってくれる。

僕が苦手な人と話さなければならないときに編み出した、

相手とのやりとりを不毛なバトルに発展させないためのテクニック だ。 

その人と対面した瞬間、心の中でこう唱える。

「コント：嫌いな人」。 

そう、芸人がコントをはじめる前に言うタイトルコールだ。 

「コント：性格の悪い人」 「コント：自己中クライアント」 「コント：メンツおじさん」

そして、そのメモを３日に一度のペースで見直し、ふるいにかけ、

残った中から三〜四つのかんたんな「企画」にすることを習慣にする。 

企画にするとは、自分だけのアイデアを、「ここがおもしろい」と人に

伝えられるカタチにするということだ。 

それを、「企画のタマゴ」としてノートに書く。 

この「企画のタマゴ」は、２週に１回のペースで整理する。 

そして「これはおもしろいんじゃないか」と思えるものは、月１回、

会社に提出できるような企画書にまで練り上げて、

一軍企画としてパソコンのフォルダに入れておく。

まとめ

大河をつくるには一滴が大事。

一滴一滴はそれほど大したことではないし、何のちからもないかもしれないが

その積み重ねが大河になる