たいぞーのブログ

【Day174】新しい体重計購入のための事前調査

4月

21日

昨年の4月にGarminの体重計を購入しました。

Garmin Index S2 セットアップ記録 - タイガー！タイガー！じれったいぞー！（SE編）
告白します。実は私、「体重計マニア」なんです。この度、4月1日に発売になったGarminの「index S2（白）」の体重計を入手しました。 GARMIN(ガーミン) Index S2 Smart Scale White 【日本正規品】 010-02294-31メディア: －ここでは、セットアップの記録をまとめておこうと思います。これからはじめる方にとって、少しでも参考になれば幸いです。なぜGarminの体重計なのか？まずは「なぜGarmin社の体重計を選んだのか？」についてです。そもそもGarminの体重計は、2万円近くしますし、決して安い買い物ではございません。 amazon…

「Garmin Connect」とも連携し、Webでも体重や体脂肪などの推移がわかりようになりました！

素晴らしいです。

しかしながら、自宅のWi-Fiとの相性の問題なのか、我が家では体重計と体重計のWi-Fi接続が週に1, 2度切れてしまうようになり、朝から体重計をWi-Fiに再接続するという作業が発生してしまっていました。

これが非常に手間になっていて、ここ２ヵ月間は、10年以上前に購入したOMRONの体重計で測定し、Appleヘルスケアに手入力しております。

これは、朝の貴重な時間が大幅ロスなんですね。

どげんかせんといかんです。

で結論。

Wi-Fiではない接続、つまりはスマホとのBluetooth接続型の体重計を検討しようと思っています。

ではどのメーカーのを買うのがいいのでしょうか？

再度、原点回帰で、日本製もいいですね。

３年前は、Nokia（Withings）で自動連携してきたのですが、2年持たずに不調になりサヨナラした経緯があります。

そういえば、NokiaもWi-Fiでしたね。

日本製なら、「タニタ」か「オムロン」かなぁ・・・。

オムロン体重計

オムロンは「わたしムーヴ」というWebサービスが終了したとき、私も苦い思いをしました。

「わたしムーヴ」終了→オムロンの体重計、一部利用不能へ　買い換え案内にユーザー失望
「体重計が“サービス終了”するなんて」――オムロンのある告知に、ユーザーが困惑している。

新しい「OMRON connect」というスマホアプリが出ているようですね！

OMRON connect Official Site (日本)
OMRON connectはあなたのスマートフォンに最新の健康データを簡単に転送するアプリです

タニタ体重計

タニタにも「Health Planet ヘルスプラネット」というのがあるようです。

Health Planet
Manage your health plan on the internet! Store your health data and use it however you like! You can automatically send data such as your weight to your current blog or SNS site. Also recommended for diet recording!

私の望みは、体重データが蓄積されたものを、連携アプリや直接APIを使って、Googleスプレッドシートに書き出すことなのですが、時代はスマホアプリで完結するイメージなのでしょうね。

であれば、スマホアプリからAppleヘルスケアに集約し、Appleヘルスケアのデータを抜き出す方法を検討したほうがいいのかもしれません。

徐々にその流れになってきてますしね。
さすがに毎度、xmlをエクスポートしてなどはやりたくはありませんから。

今のところ、OMRONかしら！？

絶対は無いとは思いますが、「OMRON connect」が長く続いてくれることが望みですね。

体重計を購入後、ブログでご紹介するかもしれません。

#体重計 #健康

【Day172】姿勢を極める

4月

19日

名著『スマホ脳』を読んでからというもの、より我々人類の数十年後のカラダがどうなってしまうのか、心配でなりません！

まだ手遅れでは無いと信じ、私も本格的に「姿勢」の勉強をすることにしました。

素材は、下記の動画になります。

姿勢と言えば、仲野先生です。

まだ Part5 まで観たところ。

カラダの各部位の機能をしっかり理解して、正しい動かし方を継続していけば、健康寿命が長くなると信じています！！

まずは、動画視聴の全制覇ですかね。

#健康 #姿勢

【Day162】花粉症の影響を受ける時期を調べる方法

4月

9日

2019年の記録です。

2021年の記録です。

花粉症のシーズンに突入していますねぇ～。

もう目が痒いし、クシャミも出てくるし、この時期の自分のパフォーマンスは20～30%はダウンしていると言ってもいいでしょう。

影響を受ける花粉の種類によって、花粉の影響を受ける時期が変わってくるとは思いますが、自分自身の花粉との今年の闘いは、いつ終焉を迎えるのかを確認する方法を書きたいと思います。

体調ログを付ける

その方法は、ズバリ、自分自身の体調について、毎日記録することだと思っています。

上記の画像は、私の去年（2021年）の体調ログになります（Googleスプレッドシートに入力したもの）。

体調レベル（1～5）と体調メモが重要な項目。

体調レベル１が絶不調。レベル５が絶好調になります。

あらためて2021年を振り返ってみると、花粉症の時期にもかかわらず、ALL５とは優秀だったのですね。

おそらく絶えずマスクを付けていましたから、そこそこ花粉を防いでくれたのかもしれません。

そして体調メモは、翌朝に昨日の自分について書く「一言メモ」です。

一夜明けて書くものなので、意外と冷静に振り返っているケースが多いですね。

花粉症の影響を受ける時期はいつか？

本題は、花粉の影響を受ける時期を調べることでした・・・。

2021年に限って、4月5日にアレルギーの薬を飲むのを止めていて、その日以降には体調メモにも「花粉症」についての記録は無いので、去年は4/5が終焉日だったのでしょう。

ついでにコロナ前の2019年のデータもみてみましょう。

どうやら手の冷えや痺れに悩まされていた時期だったようですが、4月15日が花粉症についての最後の記録でした。

となりますと、私の花粉症問題は、あと１週間、長くても２週間を乗り越えれば、クリアされそうです！！！

もちろん例外もあると思いますが、おおよその目安を立てておくことで、RUN練習の計画も立てやすくなりますね。

まとめ

このように、自分の体調を振り返ることが欠かせない習慣になっています。

体調レベルが５段階にしていますが、10段階くらいでもいいと思うほど。

やはりスコアリングし、それを定期的に確認し、気づき、行動していく。この繰り返しが人生をより良いものにしてくれると信じて、引き続き、私は記録を続けていこうと思っています！

【追記】

2019年も2021年どちらも、飲酒率が高いこと、高いこと！！　

お酒を控えることも大切ですね🤣

#ふりかえり #健康 #花粉症

【Day150】体調その後･･･

3月

28日

ついに150連続投稿です。

淡々とやってきているので、もう習慣化してきたのでしょうね。

先週日曜日に風邪になり、その後について書いておこうと思います。

７日が経ったのですが、まだ完調とは言えないのです。

２年半ぶりの風邪だったので、風邪の対処方法を忘れてしまっていました。

さらに40歳を過ぎてから、ホント風邪が治りにくくなっていて、１週間は平気で長引いていたことを思い出してしまいました。

とはいえ、完全復活まであと10%！

復活さえできれば、これまで通り、RUN練習も、試験勉強も再開できると思っています。

焦らず、気負わず。。。じっくり回復していこうと思っています！！

#健康

【Day143】踏ん張るとき･･･

3月

21日

昨日は、昨年から開始した「わらしべ読書」を300冊達成した日！！

「よっしゃーーー！！」とテンション上げて、

そのまま３時間走をやったのが良くなかったのか、

午後から一気に体調不良になってしまいました。

卒業式、入学式とイベントが続くので、ここで倒れるわけにはいきません。

ブログもほどほどに、まずは体力回復に努めます。

葛根湯を飲んで、もう寝るしかないですね。

#健康 #睡眠

Rest day

2月

28日

２回目のCOVID19のワクチン接種を終えた息子たち。

案の定、2回目は高熱が出てしまいました。

そして私もアイスを食べすぎてしまったせいか、お腹が冷えてしまい、
昨日は下痢に苦しんだ１日となりました。

というわけで、２月２７日は「Rest Day」ということで。

ランニングも取り止めです･･･。

たまには、こんな日があってもいいでしょう。

うん、うん。休めるときに休めるって、ホント幸せなことですね。

感謝！！

#健康