先日の9月6日に発生した北海道胆振地震。
節電20％で生活されているから、早く節電制限が無くなってもらいたいもの。
以下、地震の事で調べると行きつく事。
真に受けると訳がわからなくなるので、ものすごい仮説として受け取る。
＜ものすごい仮説・開始＞
・胆振地震を調べて行くとどういう訳か地下原発という不可思議な言葉も出てくる
・地下に住んでいる住人がいて、それが日本に20ヶ所以上あるのだという
・厚真火力発電所近くの地下にも地下居住区が存在する？らしい
・その人たちの生活で使用する電力を地下原発で得ている
・地下鉄は地下に住んでいる人たちとの連絡用交通機関
・地下居住区ができたのはキュリー夫人がラジウムを発見してから
それほど時間が経過していない時代かららしい（明治頃？）
・地下原発により生じた廃棄物は海洋投棄や山口県の某所に集積廃棄。
・東日本大震災での福島第一原発の事故は、地下原発の廃棄物の太平洋放出の為の演出
・発電所事故を装って廃棄物投棄するが、地上の発電所が正常稼働していないと
以降の投棄ができないので、発電所は事故後に早期に復旧させる（早期に再稼働させたい）
・地上の原発は地下原発の隠れ蓑
・地下住人の安定生活の為に政府は地上で生活する国民よりも関わり方は手厚い
・地下原発の場所は全国にある
長崎、福岡、大分、山口、広島、岡山、大阪、名古屋、福井、浜松、富士山、
東京（東側）、神奈川、など。大きな施設（病院など）の非常電源ともなる
・がん患者が増えたのは定期的な地下原発廃棄物の廃棄の影響もあり
＜ものすごい仮説・終了＞
ＳＦではないのかもしれないけれど興味は惹かれる。
パンや麺類などが好きで、特に菓子パンなどはよく食べる。量も結構食べる。
ただ、結構な量を食べた後は最近は決まって自然に近くなる。
量の問題なのか？それともパンを受け付けられなくなったのか。
ちょっと思案して数週間だけグルテンフリーをやってみようと思いました。
小麦（大麦も？）、ライ麦の、のり成分がグルテンらしいけど、
これを含まない食品だけ食すようにしてみる。
ザクっとグルテンを含む食品は、
・パン、ケーキ
・ラーメン、うどん、そばの繋ぎ
・みそ、しょうゆ
・ビール、発泡酒、麦焼酎
・カレーのルー、ピザ、シリアル
など、自分が好きなものばかり。
（最近はグルテンを含まないものもあるようです。）
グルテンを含まない食品は、
・米
・そば（十割そば）
・米粉パン
・とうろこし
・日本酒
など。（ほぼ米からできている食品？）
ランニング練習で集中する時はラーメンは食べないようにしていたけど、
勝負する大会に出ない時は普通にラーメンは食べていたし、
何となく楽しみが激減するのでグルテンフリーはしたくないけど、
グルテン摂らないで体調の好調が維持できるのならそれに越したことはないので、
数週間のお試し期間で試してみます。
5km┃0:34:35┃6'55┃20:00開始┃晴┃16℃
花体20周＝5kmゆっくりラン。(内1kmを裸足)
次はインターバル５本予定だけど、
ペース落として本数だけ稼ごうかな。
何となくチャラン・ポ・ランタンの楽曲を整理しておきたかったので
楽曲一覧をエクセルで作ったものの、スマホでも気楽に見たくなり
ネット上で楽曲一覧を見れるように作成。
アルバム収録されている曲順で見れるようにしたけど、何となく物足りないので、
「演奏編成」「楽曲感情」という独自の分類を作って曲のグルーピングをした。
楽曲感情は個人的なイメージなので他の人が抱くものとは違うかもしれないけど、
とりあえずこれでいいのかなと思う。
CHARAN-PO-RANTAN 楽曲一覧
10km┃0:51:12┃5'07┃14:30開始┃雨┃17℃
アップ 4周＝1km
5'30走 40周＝10km
ダウン 4周＝1km
-------------------
花体 48周＝12km
昨日ダメだったので今日再試行。どうにか走れた。
6km辺りでちょっと苦しくなったけど良かった。
3km┃0:15:16┃5'05┃19:45開始┃雨┃16℃
アップ 4周＝1km
5'30走 12周＝3km
-------------------
花体 16周＝4km
3kmちょっと手前で気持ちが切れてしまったので、3kmで終了。
今日のノルマ不達だけどしょうがない。
5km┃0:33:46┃6'45┃15:30開始┃曇┃23℃
鉛温泉付近を5kmをゆっくりラン。
なんだかんだで６日開けてしまったけど仕方ない。
![Plutchik氏の「感情の輪...]()
Plutchik氏の「感情の輪」
音楽の楽曲の世界観を感情表現する場合、
各楽曲はどんな感情と一言で言えばいいのか？
という事をまとめてみようと思いました。
感情と言えば、喜怒哀楽、ではありますが、ネットで調べてみると
沢山の感情を示す言葉が見つかります。
あまりにも多いので、もっと簡潔明瞭なものは無いかと調べてみると、
ロバート・プラッチク氏（2006.04.29没）が提示した
８つの基本感情と、二点の組み合わせからなる８つの応用感情を組み合わせた
「感情の輪」というものを知り、基本８＋応用８＝１６個の感情表現を使おうと思いました。
楽曲の世界観に取り込む感情としては、基本（強弱あり）だけで良いのかと思っています。
使ってみる感情は以下の言葉。
喜び、信頼、興味、不安、混乱、悲しみ、倦怠、迷惑
（楽曲の世界観には自己判断の恥、自尊、があるものですが、その２つは敢えて除きます。）
Wikipedia - 感情の一覧
UX MILK - Plutchik氏の「感情の輪」から学ぶエモーショナルデザイン
今使っているスマホは（A500KL - 2,110mAh）４年間使用していて
バッテリー持ちは頻繁に使用しなければ丸１日で残60％前後となる。
先月に機種替えしたばかりのauガラホ（SHF34 - 1,800mAh）は結構持続する。
新しいし、ほとんど待ち受けのみの状態だけど、
充電を終えて現在12日目で残50％。
連絡手段は通話とSMSの契約なのでスマホの連絡アプリと比べると
格段に制限されるけど十分とも思える。
２個持ちというのは、連絡できる時間を長くできるメリットがある。
ただ問題は、相手がスマホ１個持ちだと、バッテリー持続時間が短ければ
連絡不可能になるので、いくら自分が持続時間が長くても
あまり良いとは思えない状態になる事も考えられる。
最近のスマホはバッテリーが4,000mAh以上のものも出てきたので、
２～３日はバッテリー持続が期待できそう。
災害対策として発生時と平常時のやるべき事をメモしておきます。
---------------------------------------------------
災害時行動
---------------------------------------------------
・飲食料等（水、携帯食）の必需品を最優先で買う
・浴槽に水を貯める（トイレ用）
・なべ、やかん、ばけつ、に水を貯める（飲料用）
・ガソリン給油（避難用）
・電気のブレーカーを落とす
・元栓を閉める（ガス）
・スマホ・バッテリーの充電確保
・タオル、下着、新聞紙（防寒）、懐中電灯、貴重品
・服薬中の薬
・靴（がれき考慮）・靴下を装備
・災害用伝言ダイヤルは171
・SNSの名前等に現在位置と安否を記述
---------------------------------------------------
平常時に備えておきたいもの
---------------------------------------------------
・給水用ポリタンク
・自動車ガソリンは常に半分以上
・モバイルバッテリー
・発電機
・避難所場所
・登山靴（安全靴）
・SNSの公的機関情報入手方法
・携帯ラジオ（テレビ）
・乾電池
・雨具（カッパ）
・携帯食料・水
・簡易救急用具（カットバン）
・避難の為の体力作り（自動車不可の対応）
・安否確認不能時でも大丈夫と思える楽観的思考
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
錦糸町の天使 
SETSUKO 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
shiropoko 
さち 
神谷保険 
内倉憲一 
ロッキーおしょう 
コーチ探せる 
Kenichi Uchikura