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moqのごはん

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水曜日のご飯。

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少し甘め。火曜の鳥焼いた汁残し... 少し甘め。火曜の鳥焼いた汁残して使いました。 紀文のお豆腐あげ。 ふわふわで... 紀文のお豆腐あげ。
ふわふわで美味しい。
焼けばタンドリーチキン。 レン... 焼けばタンドリーチキン。
レンジで蒸します。
新米の炊き立ては最高です(*´... 新米の炊き立ては最高です(*´∇`*)
朝ごはんぬき。

昼ごはん葱と鳥肉の和風パスタと
お豆腐あげ。

夕飯タンドリーチキン味の鳥ハム

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夕飯。鳥肉。

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ワンプレート。 ワンプレート。 きのこを積めて楊枝で止める きのこを積めて楊枝で止める かわめから焼く。 出た油はキッ... かわめから焼く。
出た油はキッチンペーパーで取る
パリパリに焼けたら ひっくり返... パリパリに焼けたら
ひっくり返して
じっくり焼く。
酒、醤油、砂糖を同じ量入れて煮... 酒、醤油、砂糖を同じ量入れて煮る。
夕飯は
天津飯、キャベツの千切り
鳥もも肉の茸はさみ焼き、
中華クラゲと春雨ときゅうりのサラダ
ワカメときのこのとき玉汁
ほうじ茶でした。

きのこはしいたけとしめじ。
鳥もも肉の皮と肉を分けて間にきのこ積めました。
皮から焼いて照り焼きに。
美味しくいただきました。
#レシピ

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おやつ。

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やっぱり美味いなぁ。 自画自讃... やっぱり美味いなぁ。
自画自讃(  ̄▽ ̄)
ラカントを使ってバナナチョコマフィン。
カロリー計算せねば。
4つ持って行きましたが
3つは同僚の胃袋に入りました。

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昼ごはん。

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めんつゆが欲しいかな。 めんつゆが欲しいかな。
木綿豆腐、大根サラダベース、
辛子明太子、マヨネーズ

でした。

カロリー計算せねば。

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朝ごはん。

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無し。
ほうじ茶作って出勤。
昨日7度5分だったけど
6度8分までさがったので出勤。

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おやつを忘れてた。甘酒

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親子揃って大好物です(*´∇`... 親子揃って大好物です(*´∇`*)
夏はそのまま、冬はレンジで
これからの季節、最高です

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夕飯。寿司

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お寿司は美味いなぁ。 イカリン... お寿司は美味いなぁ。
イカリングのサラダも美味しかったです(*´∇`*)
今川焼半分。 季節限定安納芋♪... 今川焼半分。
季節限定安納芋♪
夕飯
買い食
寿司526kカロリー
今川焼半分100kカロリー
サラダ113kカロリー
ブラックコーヒーとほうじ茶、0kカロリー

ゆるーいカロリー計算。
今川焼は普通のやつしかカロリー調べられなかったので、
とりあえず普通のあんこで計算しました(^-^)

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昼ごはん。おにぎりとか。

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ミニおにぎり。 ひと口でぱくり... ミニおにぎり。
ひと口でぱくりです。
朝ごはんは無し。

昼ごはんはミニおにぎり2個160kカロリー
ランチパックチキングラタン200kカロリー
チョコレート9個270kカロリー
ほうじ茶0kカロリー
でした。

調子がいまいちで、熱測ったら7度5分。
微妙にあちこち痛い(>_<)

明日までに回復せねば。

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明日から減量始めます。

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明日から2週間で5Kの減量を始めます。
目標に到達できるかはわかりませんが、
出来れば頑張りたいです。

軽い運動を取り入れて無理しないように頑張ります。

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今日のご飯達。

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なすレンジで3分 オリーブオイ... なすレンジで3分
オリーブオイルかけて
ミートソースかけてチーズ乗せて
オーブントースターで5分焼いたら完成
モヤシレンジで3分チンして 塩... モヤシレンジで3分チンして
塩、ブラックペッパー、ごま油混ぜて完成
キャベツのサラダベース ハム ... キャベツのサラダベース
ハム
フライドオニオン
ポン酢で食べました(^-^)
焼豆腐と豚バラをめんつゆと砂糖... 焼豆腐と豚バラをめんつゆと砂糖で煮ました
朝ごはん
ネオレーズンバターロール3個、
カフェオレ

昼ごはん
カップ焼きそば半分
野菜生活マンゴー

おやつ
ポテロング
チップスターレモン
栗のお菓子
コロンりんご
カフェオレ

夕飯
なすのミートソースチーズ焼き
モヤシナムル
サラダ
肉豆腐
ご飯
カルピスマンゴー

でした。
#レシピ

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