荒井　恭子（あらい　きょうこ）のブログ

自分の感情を認識するよう努めています。

「変革的コーチング」の第10章「自分の決めつけに気づき、これを排除する」のなかに自分の感情を認識するための習慣づくりの記載があります。htt...

なかなか感情を表す言葉が思い浮かばないので、書籍「変革的コーチング」の第10章「自分の決めつけに気づき、これを排除する」の表1「様々な気持ち」、「感情の種類」「気持ち」を声に出して読み上げ、最近の自分にどんな気持ちが該当したかを考えてみました。

これはあったなと思ったのは次の通りです。
以下、「感情の種類―気持ち」を示します。

「怒り―いらいらする」
「不安―気にかける」
「失望―がっかりする」
「驚き―ぎょっとする」
「幸福―うれしい」

職場の同僚と自分たちの組織について話をしていると、自分の仕事ぶりは棚に上げて周りの批判をする意見が続きました。
「なぜこの人たちはこういう発想や発言につながるのだろう」といつも不思議に思っているのですが、いらいらしたり、がっかりしたりしました。

では私はどうしたいのだろう？と考え、もっと高め合い、刺激し合うような関係や組織をつくりたいのだと気づきました。
次は私の思いを伝えようと思いました。

職場の部下の仕事ぶりが気になります。
前よりうまくできているかなと気にしている人が何人かいます。
人はどうやったら成長していくのだろう、これは私の永遠の課題です。

最近、洗濯物にくっついてきているのか、蝉のような少し大きめの虫が家の中に舞い込んできます。
昨夜もそんなことがありました。
ぎょっとしました。家族も大慌て。

私はサルスベリという花が好きです。
この真夏に華やかに咲く花、強い花に憧れます。
庭にサルスベリの木を植えているのですが、なかなか咲かずに気にしていました。
遅ればせながら一気に花が咲き、うれしい気持ちになりました。

感情を言葉にすると、自分にもこんな感情があったんだな、必ずしもいやなことばかりではなかったんだなと気づきます。
そして、私はこうしていこうという気持ちにもなります。
感情を捉え、言葉にすることは大事ですね。

最近の感情を言葉にする