9月
30日,
2009年
山歩きの必需品
ガイドブックはあてにならない部分もあり、要注意です。
コンパスも二つ（実際は時計も含めると３個）
用意しています、以前コンパスが狂った為に判断に迷った事があるからです。
コンパスの過信もアブナイ・・・
9月
30日,
2009年
今朝のKUMAの食事（9月30日）
茹で栗（いただき物）
バナナ
Coffee
ヨーグルト
※寝坊してあわてて準備
昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夕
バナナ
食パン
茹で落花生
夜
ラム少し
あられ
運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
英会話後
Gym
懸垂20+10ｘ2
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ステップマシン10分
※マシンの種類が変わり、筋肉痛の箇所が変動していたがやっと落ち着いた
70.6Kg
体重増加は水の飲みすぎ（昨日は暑かった）
9月
29日,
2009年
今朝のKUMAの食事（9月29日）
韮・大蒜・MIXベジ・浅蜊の卵Mスープ
食パン１枚
豆乳
大根おろし
ヨーグルト
グレープフルーツ
KUMAサラダ
昨日
昼
何時ものお弁当
夜
HP用の撮影終了後
客家料理
Beer
運動
階段昇降
腹筋しっかり
GYｍは行けず
9月
28日,
2009年
熊鈴の効果はあるのか？
熊（本州はツキノワグマ）は臆病な動物で、人を避けるとのデータがありますが、あの音＝人間 と判断出来るのでしょうか？
むしろ好奇心を刺激する恐れはないのでしょうか？
りんりんとうるさくはありませんが、静粛の山の人工音はやや違和感を感じます、ラジオを鳴らしての歩行よりは良いかも知れませんが・・・・
簡単な仕掛けで逃げてくれれば良いのですが、あまり過信するとコワイと思います・・・・
9月
28日,
2009年
今朝のKUMAの食事（9月28日：相変わらず野菜）
ぶり返しの残暑で朝の涼しさはない・・・
インゲン・ドライトマト・浅蜊の卵Mスープ
食パン１枚
豆乳
大根オロシ+小女子
グレープフルーツ
ピーマンのボイル
KUMAサラダ（写真にはないよ）
昨日
食事
朝
食パン二枚＆Coffee
昼
山でカップ麺+Coffee
帰宅後
冷奴
鮎の塩焼き
タジン鍋
「玉葱
ハム
鶏肉
チーズ
ゴマ
キムチで味付け
」
Beer
運動
朝
腹筋しっかり
階段昇降
9月
27日,
2009年
犬山・本宮山でオネエサンのトレーニング
無論、ビギナーはキレイナオネエサンです。
昼食はカップ麺、下界なら大ひんしゅくですが、オヤマではご馳走です、ついでに食後のCoffeeも
9月
25日,
2009年
トレッキング用のスグレモノ
背中はエアーコンタクトと呼ばれるメッシュ構造で汗を逃がしてくれる。
ポケットが多く、実に良く考えられているのです。
この28と40を愛用しています。
9月
25日,
2009年
今朝のKUMAの食事（9月25日：タジン鍋再登板）
タジン鍋
「
玉葱
ピーマン
干し海老
ハム
チーズ
胡麻
」
大根オロシ+小女子
グレープフルーツ
豆乳
KUMAサラダ
ヨーグルト
食パン１枚
昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夜
Beer＆落花生＆あられ
運動
階段昇降
腹筋しっかり
Gym
所用で遅くなったのと、やや疲労があり中止
69.8Kg
橋本諭弥 
keimi 
Kaon ( 香音 ) 
Lupin 
量産型水野 
トキエダマサユキ 
bokushi 
mokomoko 
山田 武彦 
yukio