9月
11日,
2009年
携帯から投稿が出来なくなってしまいました
不具合報告は行いましたが・・・・・
皆さん、投稿出来ますか？？？
9月
11日,
2009年
Bloguruの検索機能について
単純な一語検索は問題無くできますが、複合も可能なんでしょうか？
皆さんはどのように使っておられますか？
9月
11日,
2009年
今朝のKUMAの食事（9月11日）
気温が20℃を切りました、朝晩涼しくなってきました。
ゴーヤチャンプル
「
ゴーヤ、玉葱、ツナ缶、ドライトマト
塩・コショウ・いしるで調味
」
インゲン・浅蜊・ドライトマトの卵Mスープ
大根おろし
食パン+マーマレード
豆乳
ワカメとキュウリの酢の物
昨日
昼
何時ものお弁当
夕方
食パン１枚+豆乳
Gym終了後
プロテイン
冷奴
Bloguru 仲間「おしょうさん：笹のみ」からいただいた刺身蒟蒻
煎り大豆
ジントニック
運動
朝
階段昇降のみ
Gym
懸垂15+10ｘ２
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ステップマシン20分
軽く水泳
69.1Kg
9月
10日,
2009年
今朝のKUMAの食事（9月10日：タジン鍋復活）
朝はほんとに過ごしやすくなりました。
タジン鍋
「
オクラ
玉葱
鶏肉
セロリ
干し海老
チーズ
」
豆乳
バゲット
青菜（名称不明）・浅蜊・大蒜の卵Mスープ
大根おろし+小女子
※週末のトレッキングのため食事量を増やしています
昨日
昼
いつものお弁当
夕方
食パン二枚
トマトジュース
勉強会終了
帰宅後
ジントニック
鮭トバ
※近所の業務用スーパーで買い求めた鮭トバですが、以前水野画伯にお願いして送ってもらったモノとは大違いでがっかり・・・（当然か）
昨日はGymは定休日
さわ 
ペガサス 
Jay Deai 
Toshiaki Nomura 
コーチ探せる 
ターキーさん 
ｋｉｔｏ 
林孝尚 
Yumiko HIRAI