5月
4日,
2010年
春霞、それとも・・・・・
花粉？黄砂？
山に行く勇気が出ません（涙）
写真は自宅から小牧山方面、視界悪しです
5月
1日,
2010年
月の撮影の小道具と仕掛
対象物は大きいのですが、なにせ距離がありすぎです。
望遠レンズで拡大すればするほど、このブレが問題となります。
ブレには
＠シャッターを押した時のカメラのわずかな振動
※三脚に乗せてていてもわずかに振動します
＠一眼レフでミラーで光学スクリーンを使っているタイプは、シャッター時にこのミラーの上下時の振動
の二つがあります。
シャッター速度は早ければ、大きな問題にはあんりませんが、月の場合には1/50秒程度なので問題となります。
このため、写真のようなレリーズセットを使い、ミラーはシャッター時にはすでに跳ね上げて上下動を防ぐ「ミラーアップ」設定をしておきます。
これでどうにかブレを防止出来るようになります・・・・
4月
30日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.04.30）
玄米100%ご飯
キャベツ＆MIXベジの野菜炒めトマト味
お味噌汁
昨日
朝
チャーハン＆Coffee
昼
doteさんと笹のみさんで
夕
炊き込みご飯＆Beer
運動
やっとGym再開
軽めの筋トレに終始
ストレッチ
4月
29日,
2010年
真夏用のウール100%のジャケット
本当に薄い生地で透けて見えます。
このため透けて見える事を承知で、色物のシャツを合わせる必要がありそうです。
取り敢えず手持ちの青とピンクを試して見ました。
※露出はAUTOなので色が異なって見えますが、上の二枚の写真は同じモノです。
下の写真は服地の透け具合、でも丈夫でシャンとしています・・・・・
4月
29日,
2010年
「笹のみ」さんでお昼ごはん
おすすめの「ナス・肉ごはん」です。
名物のこんにゃくもいただきました・・・・
やっと体が元に戻ってきたので食欲もあり、美味しい昼食でした。
4月
29日,
2010年
人間ドックの選び方
＠病院の設備を兼用
＠ドック専用の設備とスタッフ
に分けられるようですが、案内ではわかりにくいようです。
実際に利用すると、その差ははっきりしますね、所要時間も後者の方が短くて済みますよ。
4月
28日,
2010年
今朝のKUMAの食事（2010.04.28)
昨夜は素足でも寒さを感じない程暖かくなってきていますが、脂肪の無い背中はベストが無いとまだ寒さを感じます・・・・
エメラルドさんおすすめの雑炊にしてみました。
韮・小女子・卵の雑炊
Coffee
昨日
昼
VPN試験のため12時から１時間自宅で作業。
その間に大根の煮物で雑炊。
夕
何時ものお弁当を夕食に
英会話終了後（前回お休みなので二コマ）
Beerとひよこ豆のカレー煮
昨晩からよく眠れるようになりました・・・
4月
27日,
2010年
体重が減少！
関節の痛みも、頭痛も完治したのに、喉はガラガラ、おまけに花粉症のように鼻水が・・・
今回の風邪は完全回復まで時間がかかっています（涙）
昨日
朝
玉ねぎと鶏肉のチャーハン
Coffeeと豆乳
昼
何時ものお弁当
夕
朝のチャーハンの残りと湯豆腐
蓮根・人参・牛蒡の煮物
夕食前で
70.4Kg
Gymは一週間以上お休みしていますが、食事が細いため、緩やかですが体重が減少しています。
ダイエット前にはこのような減少は皆無でした、基礎代謝（筋肉増加で）が増えているので、きっちり食事をとらないといけません。
Mt.zaki師匠のお教えそのままの結果です。
体重減少は喜べません（泣）
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ジャグリングGOTO 
田中 久史 
naposan 
Yumiko HIRAI 
木蓮 
アメリカ在住ライター／猪股るー 
yukio 
ハル 
ウチクラ ケンイチ 
一宮市社会福祉協議会