女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

外圧を利用すれば継続できる

1月

4日

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自分の大事な夢は人に話さない。

コーチや心底応援してくれる人にだけ夢は語るのが

大切ですが、人に知ってもらってうまくいかせる方法もあります。



大学に勤めていた時、ダイエットしたい学生からの相談です。

就職活動を控えて、見た目をなんとかしたい。

このままじゃ、自己管理ができない人と思われてしまう。

その学生、ご本人が言うとおり、健康体重をちょっとオーバーしてました。

ドクターのお勧めはレコーディングダイエット。

まずは自分がどれくらい食事をとっているか毎食後

ノートに記入し、客観視しなさいとのアドバイスでした。


続けられるかどうかわからないと言う学生に対して

とにかく書いたノートを見せにきたらと提案しました。

初日、「なんじゃこれ」という記録です。

ノートには朝、昼、晩ともご飯としか書かれてませんでした。

書き方には文句は言わず、ノートをつけたこと、

見せにきてくれたことを承認しました。

それから、その学生はノートを見せるために日参してくれる

ようになったのです。

日に日に、ノートの内容は詳しく書かれるようになっていき

結果、健康体重達成です！




学生がうまくいった秘訣は自分の中でルールを決めたんです。

三食しっかり食べる。

間食はしない。

「ノートを見せなきゃ」がお菓子を食べることのブレーキになったそうです。




「自分の中でルールを決める」






これ結構大事です。

すぐに例外を作る人がいますが、そうすると例外だらけになって

ルールはなし崩しです。



そのルールを守るために人に宣言するのも物事を継続させるのに

効果的です。

自分との約束より、人との約束って破りにくいんです。

ブログやフェイスブックで自分との約束を公開する方法なんてのも

いいですね。

私のクライアント様もおっしゃます。

コーチに報告しようと思うと続けられる。

一人では継続する自信がない方は、外圧を利用してみてください。

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終わりの時間を決める

1月

4日

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朝活を継続するのに大切なのポイントは夜の過ごし方。

朝活したかったら、残業せずに早く帰ること。

帰る時間を決めてしまうことですね。



夜勤生活をしていたときも、平常勤務は8時出勤だったので

だいたい6時には起床。

これが、日勤で19時帰宅と準夜勤で1時帰宅では

朝起きるときのつらさが全然違います。




朝早く活動したかったら、夜早く休むことです。

それには、活動の終了時間を決めてしまうことです。

まだ、時間があると思うとダラダラしてしまうことは

ないでしょうか？

まずは、目標の帰宅時間を決めてしまいましょう。




チームで仕事をしていれば、自分だけ早く帰ることが

難しいかも知れませんが、仕事を自分だけで抱えていないでしょうか？

自分じゃなければならない仕事は、人にも振っていきましょう。

それが人を育てることにだって繋がります。

特に責任感が強い人は一人で仕事を抱える傾向があるので要注意です。



時間は24時間、誰にでも平等です。

ネットサーフィンを止める時間。

夜のお付き合いを終える時間。

終了時間を決めておくと時間を有効に使えます！


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美しく生きるための言葉

1月

3日

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美意識というのは、生活必需品で、

ぜいたくなものでも、

生きるために余剰なものでもありません。

美意識こそが世界を活性化させる、

非常に必要不可欠な原材料であり、原動力なのです。

『花言葉』より


ときどき、どこかへいってしまう美意識。

美意識は生活必需品であり、生きる原動力。

美輪明宏さんの言葉、身にしみます。

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あなたの答えが正解！

1月

2日

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人生、生きていればいろいろ悩み事にもぶつかると思います。

お悩みの一番の解決方法は自分がどうするか決める。

ただそれだけです。




態度を決めない限り、お悩みはずっと続きます。

決めたらそれでおしまい。

決められないから困ってるという方は

自分が今持っている感情にじっくり浸ってみてください。



自分の気持ちに気付くことです。

その次にすることは、その感情を横に置く。

忘れなくても、捨てなくてもいいので

ひとまず横においといてください。




置いたら答えが出てきます。

答えはすべて自分の中にありますからね。

どんな答えをだしても

あなたの出した答えが正解です！




人間の脳は焦点があたったものを大きくとらえる傾向があります。

最初はちっちゃな心配の種。

心配すればするほど大きく育ちます。

いらない物を育てるより、幸せの種を育てましょう。



幸せの種はあなたの行動で育っていきます。

同じ時間を使うなら、今できることに時間を使いましょう！

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記憶に残る年にするには？

1月

1日

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新年明けまして

おめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。



すぐに何でも忘れてしまう人、ある意味それは幸せな人です。

うちの母はちょっと天然がはいっていて

いやなことはすぐ忘れてしまいます。

それはいいですが、いいことも忘れます。



そんな母ですがある人とかかわったことは覚えてます。

家族で旅行したこと全然覚えてません！

写真が残ってるのに自分だけ行ってないと言い張ったり。笑


ところが、親戚の女性と出かけると詳細にいろんなことを覚えてます。

彼女が何をするかというと質問するんです。






「今日は何が一番楽しかった？」

「その理由は？」

「2番目に楽しかったこと何が違う？」


そんなこと聞いてどうするの？って

私はいつも思ってたんですね。

自分と他人は違うので、人の体験を

疑似体験したいから聞くそうです。

なので引き出しがすごく多いです！






とにかく一緒に出かけると最後に質問が来ます。

答えの理由とその時の感情まで答えないと許してもらえません！

もう、しつこいっていうくらいまで聞かれます。


そうすると、私も質問されたことはしっかり記憶に残ってます。

それも感動したこと、楽しいことばかり。

たぶん、聞かれなければスルーしていたと思います。





自分の中にいい記憶を刷り込みたかったら、何度も自分に質問する。

ポイントはその時の感情まで質問しておくことです。

そうすればあとですぐに感動した状況にワープだってできます。


楽しいこと、うれしいこと、感動したこと、成功体験は

しっかり記憶しておきましょう。

成功体験は目標達成の大きな力になります。

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亀の歩みで書き続けたからこそ今がある！

12月

31日

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2021年も今日が最後ですね！

11月からはじめたこのブログ！


コメントを頂いたり、ブログ仲間が

できたりと書くことがご縁が繋がっています。



はじめて書いたブログがアメブロ。

1記事書くのに3，4時間パソコンの前に

座っていたこともざらにあります。



プロフィール写真を出すのが嫌すぎて

不整脈も出ました。



お陰様でブログ更新の連続記録が

2022年で10年目を迎えます。



何にも才能がない私が

ブログ集客で延べ3000人以上のクライアント様たちと

ご縁を繋げたのもひたすら書き続けたから。




どうやってクライアントを獲得したのですか？

とてもよく聞かれる質問ですが

初期の頃のやったことは毎日お役立ち記事を

書き続けたことです。



未来のクライアント様のお悩みを想像して

それに答え続けたのです。

ある方はブログを泣きながら読んで

くださった方もいます。

誰かのお役に立てることが人が動く原動力ですね。




本年もありがとうございました。

来年もよろしくお願い致します。

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何かを手放したとき

12月

30日

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なにかを手ばなしたとき、シフトが起きます

a shift happens when i lot go

ロバート・ホールデン

『TREASURE YOURSELF』





時間とお金をかけて取った資格。

なんとか元を取りたいのはわかりますが

合わないと思ったら、さっさと見切りをつけるのもありです。





私の場合はアロマセラピスト。

アロマは大好きだけど、人に施術するのはなんか違う？

手から何もくみ取れない。

確信があるのは、絶対向いていない！




大金かけたのにもったいない。

もっと頑張れば？

いろんなことを言う人がいるけれど

どんな選択がよかったかは自分にしかわからないこと。



世間がと心配する人がいますが

世間なんて自分の人生に何もしてくれませんよね。

自分の人生は自分のもの。


好き勝手に言う外野には、

そういう意見もあるのよねとご意見だけは伺っておく。




過去にしがみついて生きるか。

執着を手放すか。

手放すことができたなら、それも自分の成長。


自分の人生、どう生きたいかの

答えをもっているのは自分自身です。

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記憶を定着させる方法

12月

29日

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毎日、いろんな所からさまざまな情報が飛び込んできますが

天才でない限りいちいち覚えていられません！



忘れるのが人間ですからね。

自分の頭の中に定着させたいと思ったら、



インプットしたことはアウトプットすること。



潜在意識について学んでいた頃、言われたのが

自分の記憶の中に刷り込みたいと思ったら

その話をなるべく早い時期に人に伝える。

伝える人数は多いほどいいです。

これを実行するのとしないのとでは

記憶の定着が全然違います。




人に伝えるって案外難しいです。

自分が感動したことをそのまま伝えても

相手に伝わらない場合があります。

それは人によって焦点のあたる場所が違うからです。




思考に焦点が当たりやすい人や感情に焦点が当たりやすい人、

いろいろな人がいるので、自分の思いそのままでは

伝わりにくいんですね。

そんなときは、相手が理解しやすいように

言葉を変えて説明していきます。

その工夫が記憶を定着させるのに役立つんですね。




逆に地頭のいい人なんかに話すと

あなたの言いたいことは

こういうことと説明してくれるので

こっちの理解が深まったります。




自分がいいなと思った情報は人に伝えていく。

せっかく自分が得た情報を人に話すなんて

もったいないと思う人もいるかもしれませんが

これは人の為ではなく自分の為。




自分がインプットした分を

アウトプットできてこそ、自分のものになります！

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何でも一人で頑張ってしまう人へ

12月

28日

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何でも自分一人で解決しようとする人は

とても頑張り屋さんです。

ですが、それが目標達成のスピードを

遅らせることもあります。



コーチングでは、目標達成のためにはありとあらゆる

リソース（資源）の発掘に力を注ぎます。

なので、人に頼るのもありです。

困ったときに人の力を借りるのは

決して恥ずかしいことでもありません！

人の知恵を借りることによって世界だって広がります。



人に頼ることが苦手な人の中には

頼ることは相手に迷惑をかけることと

考えてるかもしれません。

しかし、それはあなたの思いこみかもしれませんよ。




人はそれぞれ生まれ持った強みがあります。

あなたには難しくても、相手にとっては超簡単なことだってあります。

なので、頼られてむしろ嬉しいことだってあります。

相手がいやなら、断る選択だってありますからね。





誰かのお役に立てたとき、嬉しいと感じることはないでしょうか？

頼ることは決して悪いことばかりではありません。

自分も楽になりますし

人にだって喜びを与えることもなるんです！

世の中、助けたり助けられたりで成り立ってます。

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正しいからこその人間関係のトラブル！

12月

27日

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人間、誰でも自分が正しいと思ってます。

こうあるべきと言う考え方がトラブルになったりも。

あるご夫婦の話。


奥さんはご主人が何かに悩んでるみたいでしたが

自分にはいっさい何も話さないことで心痛めてました。

夫婦なら、悩みを言い合ったり、弱音を吐いたりするのは当然。

それがないのは、妻として信頼されてない証。

それを思い切ってご主人に伝えてみたら大げんか。



ご主人の言い分は、

「俺のことをそんな弱い人間と思ってるのか？」

「俺には問題を一人で乗り越える力がないと思ってるのか？」

「妻なら、夫の力を信じて見守るのが当然じゃないか」




この二人、それぞれのすべきが違いました。

問題は一人で解決すべきの価値観と

夫婦は問題を共有すべきの価値観。



彼女は、夫の考えがわかってほっとしたそうです。

彼はただ、一人で考えたかっただけ。

一人で考えたいを自分はいらない人間と

勝手に結びつけていたことに気付きました。




人間関係がぎくしゃくするとき、この「～すべき」が

ストレスになってます。

～すべきは実は自分だけの思いこみのこともあります。

相手の気持ちがわからないと思ったとき

ほかの～すげきを探して見てください。

世界にはいろんな～すべきがあります！

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