女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

放置プレイが最善策！

1月

12日

去年の今頃何で悩んでいたかと問われたら？
全く覚えていません。

好きなことを仕事にして
お勤め時代と比べたらストレスは雲泥の差。
でも、全くストレスはないわけではなく
お悩みはその時々で出てきます。

それ、すべて解決しているかと
言われれば、解決していないことも
たくさんあります。
ですが、悩んでません。

なぜなら、忘れているから。

お悩みの最も簡単な解決方法は
忘れることです。
と言っても忘れられないから
困っている人もいると思います。

本当に忘れたかったら
忘れようとしないことです。

忘れようとすると
どんなことが起こるかというと
忘れたい物事に焦点が当たりますから
余計に記憶に残ってしまいます。
特につらいことは記憶に残るので
悪循環になるんですね。

考え事をしてしまうのは
時間の余裕があるんですね。
つまり、暇！
要は暇だからいろいろ考えてしまうのです。

今までの人生経験から学ぶのなら、

ほっといても大丈夫ということです。

時間が解決してくれるんですね。

例えば、誰かのことがとても心配！

そうやって心配して解決するのなら

心配すればいいのですが

実際は心が疲弊して終わります。

時間を味方にするのなら

お悩みではなく全く別のことに

フォーカスしてみる。

掃除に運動、特に体を動かすことが

おススメです。

感情のスイッチの入れ替えが

上手くいかないのなら

今、何で悩んでいるのか知ることです。

そして自分に質問。

それは悩んで解決することですか？

しないのなら放置プレイですね。

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きれい貯金を作る方法！

1月

11日

お肌の美しさはそれだけ

女性の美を左右するもの。

あるクライアント様のお金の

かからない美容法をご紹介します。

その方は、肌荒れでお悩みでした。

今は医学が発達しているので

手っ取り早くキレイになりたいのなら

美容クリニックに通うのも一つの

方法だと思います。

ですが、メスを入れるわけでは

なくても、どうも抵抗がある。

だったら、自分を愛でてみよう！

女性は恋愛するとキレイになるので

すぐにわかります。

その当時、その方は彼氏がいなかったので

自分で自分を可愛がることにしたのです。

洗顔後、鏡を見て可愛い！

これを毎日実践することに。

だったら1日2回できる。

ところが1日1回しかできない。

夜の洗顔がきっちり

できてなかったんですね。

疲れすぎて鏡を見て

可愛いという余裕がない。

週に1度くらいはメイクを

落とさずに寝ている。

自分ではしているつもりが

できてないことに気づいたのです。

そこで、夜も可愛いと言おうと

思ったら自然と生活習慣も

改善されました。

肌荒れの原因の心当たりが

ないと思っていたら

ただ見えてないだけだったんですね。

毎日可愛いというために

スキンケアをコツコツしていくと

3ヶ月後にはお肌がきれいと

ほめられるまでになりました。

毎日、コツコツとお手入れしていると

たまにメイクを落とさないで寝ても

そんなにダメージってないんですね。

1日1日を大切に自分を愛でる！

それこそがきれい貯金を作ります。

毎日、自分の問いかけてみる！

可愛いと言うだけでも

気づきが降りてきます。

人生を変えたかったら

毎日自分に問いかける習慣を

つけてみてください。

明らかに思考が変わり

行動まで変わります！

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『とりあえず』をやめてみた結果

1月

10日

口癖ってその人の生活習慣を表します。

とりあえず、買う。

とりあえず、約束する。

とりあえず、置いておく。

コーチングの成果は行動で出します。

何を行動するかを誰かに

宣言するのは、軽いプレッシャーが

かかって行動力があがります。

クライアントのAさんの口癖は

とりあえず〇〇します。

そのことをフィードバックしたら

そういえば私、真剣に物事を

選んでないです。

とりあえず、安いから買う。

別にほしくもないのに。

片づけようと思っても

とりあえず、またいるかと

思って取っておく。

食事に行ったら

とりあえず、ビールを注文する。

1日何回とりあえずと思っているか

数えたらその数、20回以上。

とりあえずと思っていることに

気付いたら、真剣に考えてみる。

これを実践されました。

Aさんは営業職。

とりあえずではなく、これが

したいを行動した結果

売り上げ成績はアップ。

とりあえず、お腹を膨らませていた

食事を食べたいものだけを食べる。

その結果、食事制限もせずに

理想体重をなりました。

とりあえずをやめて

やりたいことをしたら

目標がどんどん達成して

いったんですね。

とりあえずをやめて生きていく！

選択をいい加減にしないということです。

真剣にやりたことをやってみたら

こんな楽しいことはない！

今日の質問

つい、とりあえずになっていることは何ですか？

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あえて逆をやってみよう！

1月

9日

成功するとっても簡単な秘訣。

うまくいっていないのなら

今、やっていることの逆をやってみよう！

相手がどう思うか気になる。

嫌われるのが怖くて自分が出せない人は

今までと違う行動をとってみる。

行きたくもないお付き合い。

今まで嫌々付き合ってたけれど

嫌なことは断ってみる。

一度断ったくらいで嫌われたりはしません。

「用事があったね」で終わりです。

今までの我慢は何だったの？

もっと速くすればよかった～。

文句言う人はどんなときも言うんですね。

だから、自分を出しても今と何ら変わらないのです。

ほしいものがある。

ほしい、ほしいオーラ全開の

クレクレ星人は嫌われます。

そのうち、誰も周りにいなくなったりして……。

ところがギブ＆テイクの精神ではなく

ギブ＆ギブの精神で出しまくっていたら

どんどん入ってきます。

クレームを言ってくる人。

黙らせようと説得を試みたら？

ますます怒らせて火に油を注いでしまった。

そんなときは、反論するのではなく

相手の言い分を黙って聴く。

こっちが承認したら、それで終わり

なんてことはよくあります。

相手を静かにさせるより話させた

ほうがうまくいくのです。

今やっている方法が

うまくいっていないのなら

その方法はあなたにあってないんですね。

うまくいかない方法の正反対のことを

やるとうまくいくのです。

なんか前に進んでいないと思ったら

真逆の方法にチャレンジする！

うまくいかな方法を発見するって

とっても大事なことですね。

そうすると、うまく行く道筋が見えてきます。

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ついやってしまうのは損害を忘れているから！

1月

8日

誰でも失敗ってあると思います。

そこから成長するには

失敗から学ぶことです。

あるクライアント様のお悩みは

いつもクローゼットがパンパンなこと。

なぜ、そうなってしまったかを分析して

もらうとバーゲンで大量購入していることに

気づきました。

そして、大量購入した結果

どうしたかというと結局、着ないで

タンスの肥やしになっていたのです。

バーゲンは半額になっていたりとかで

活用すればとってもお徳です。

しかし、活用しなければ

お金と服をドブに捨てるようなもの。

バーゲンで買った洋服の総額は

シーズンはじめにお気に入りの服が

余裕で買えるくらいになってたんですね。

ついやってしまう失敗があれば

それをデータ化しておくのが

オススメです。

決断を下したとき、どんなことを

考えていたのか？

その決断を下した結果

どうなったのか？

その方は、どんなことを考えて

決断を下したかというと

安い！ラッキー！

その結果どうなったのか

結局着ないのでじゃまになって捨てる。

つまり、安い！ラッキーの判断は

洋服に関してはベストの選択では

ないということです。

人には思考の癖があります。

いつもやっているパターンですね。

そのパターンがいつも

後悔する結果ばかりだとしたら？

わかっていたらあえてする人は

いないでしょう。

何度も同じ失敗を繰り返すのは

その損害を忘れているからです。

人は忘れる生き物です。

過去を忘れられるから

前向きに生きられるんですね。

忘れないためには記録を

つけておくこと。

これは成功パターンにも使えますので

失敗しない私にもなれます！

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奪われてはならない権利

1月

7日

失敗したら落ち込むのは当然の心理。

そんなとき、長く引きずると健康まで

損なってしまうので切り替えが速いほど

理想の自分に近づきます！

では、何をすればいいかいうと

落ち込んだときにするルーティンを

あらかじめ決めておくことです。

私の場合は、本を読むこと。

特に叶恭子さんの言葉が好きなので

それを自分に語りかけます。

奪われてはならない権利

失敗を恐れること、

それは人間ならば当然の心理です。

しかし、「失敗」は人間の成長にとって

欠かせないもの。

失敗する経験は、

誰からも奪われてはならない、

当然の「権利」でもあるのです。

『叶　恭子の知のジュエリー』より

スポーツ選手や偉人の名言で

お気に入りのものがあれば

それをアファメーションのようにして

自分に声をかけてみる！

自分を立て直すための

ルーティンを作っておく。

これを習慣にしていると

短時間で回復できるようになります！

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売れない者同士つるむな！

1月

6日

脳は質問されると答えたくなる

ようにできています。

目を閉じてみてください。

寝室には黄色のものはいくつありますか？

こんな質問をすると

大抵の方は目を閉じながら

いくつあるかなと数えてくれます。

数えて！と指示も命令も

しないのに質問がくると

自分で考え行動するんですね。

ですから、自分を変えたかったら

質の高い質問を自分にすることです。

うまくいかない人の質問は

どうしてできないのだろう？

できない理由探しです。

できない理由がたくさん見つかったら

「私には無理かも」なんてどんどん

マイナス思考になっていきます。

何でも簡単そうに成し遂げる人の質問は

どうしたらできるのだろう？

できること前提で考えているのです。

出てきた答えはうまくいくことばかり。

数が出れば出るほど、成功に近づくのです。

プロコーチになろうと思ったときに

何人もの人に言われました。

売れない人とつるむな！

思考が伝染するからです。

うまくいかない話ばかり聞かされたら

どうなるでしょうか？

自分の前ゆく人がそれだったら

その世界が当たり前だと勘違いします。

そんなときに視点を変えて

くれるのが質問の力です。

私も何度この質問の力に

助けられたでしょうか？

プロコーチになると決めた時

ある人から地方に住んでいるコーチは

みんな苦労していると聞かされました。

それをマイコーチに話したら

「みんなって誰？」と聞かれたのです。

誰のことかわからないんですね。

何にもないのに外部からの刺激で

不安を自分の中に作っていたのです。

自分にかける質問で人生は

ガラリと変わります。

どんな人と話すのか？

これ、とても重要です。

私のコーチングは月2回です。

コーチがいない時間のほうが

圧倒的に長いです。

ですが、質の高い質問を

受け続けるとどうなるかというと

自分で自分を動かせる問いかけが

できるようになるのです。

そうするとどうなるか？

今まで動けなかったことは

一つの視点でしか見ていなかった

ことに気づくのです。

別の視点が見えたのなら

できない勘違いからの脱却です。

視点が変えれば、可能性は

どんどん広がっていくのです。

自分の眠っている才能を引き出したのなら

他人に聞くのではなく自分自身に

質問しましょう！

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一歩出る勇気で夢が叶う！

1月

5日

やりたいことが続かないとき

意志の力より環境作りを

するとうまくいきます！

ダイエットをしようと思っても

挫折を繰り返したクライアント様の

成功体験をご紹介します。

やりたい習慣はそれをやりやすい

環境を整える。

やめたい習慣はそれをやりにくい

環境を整える。

こうすると根性出せなくても

うまくいきます！

そのクライアント様のダイエットを

妨げていたのが実家の環境。

ダイエットをしようと思っても

目につくところに食べ物がいっぱい！

誘惑がそこら中に転がっています。

そこで母親に食べ物を片付けて

もらうように頼んだら？

嫌よ！

私の家だから、私の過ごしやすいようにする。

お母さんはこの環境を問題とは

思っていないので、人の行動を変えるって

とっても大変です。

変えるなら自分を変えたほうが簡単です。

そこで、一大決心をしました。

一人暮らしをする！

一人暮らしは金銭的にも実家暮らしより

負担が大きくなります。

でも、本当に夢を叶えるのなら

痛みを伴ってでもやる！

一人暮らしをした結果、どうなったかと

いうと見事目標のスタイルを

手に入れられたんですね。

家賃が必要になったため、お菓子を

買わなくなり自炊をすることに。

今まで料理を全くしなかったのですが

料理の楽しさに目覚め料理上手に。

ダイエットの成果が出てくると

どんどん楽しくなり、周りから明るく

なったと言われる。

そうこうするうちに彼氏もできて

あれよあれよという間に

婚約まで整いました。

心とカラダはつながってますから

一つがうまくいくと相乗効果で

他もうまくいき出すのが

コーチングの面白いところです。

うまくいった要因は何かと尋ねたら？

自立と返ってきました。

ダイエットではないんですね。

自分と向き合ううちにわかってきたことは

いつも他人のせいにして生きてきたこと。

結婚が決まったのも痩せたからではなく

マインドが変わったからと言います。

他人になんとかしてと依存丸出しの

人がモテないのは当然。

そんなことを一人暮らしから

学んだそうです。

きっかけは痩せたいからでしたが

一つが動くとそれにつられて

他の分野も動きます。

他人から教えてもらうことは

右から左へと流れていきます。

だから、アドバイスは効果が

あまりありません。

自ら気づいたことは、一瞬

世界が変わったような感動を覚えます。

まずは踏み出す勇気！

動くから人生が変わります。

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想像に限界を作らない！

1月

4日

自分を元気にするもの

それは明るい未来！

その明るい未来が描けないときは？

未来が描けないという方に多いのが心配性。

明るい未来を描く前に不安が襲ってくるんですね。

そんなときはどうするか？

最悪を想定してそれに対する対策を立ておくのです。

何にもしないからそれこそ不安になるんですね。

対策を立ててまた不安がでたら

それに対する対策を立てて不安をつぶす。

もう万全の対策を立ててあるんですから

そのあとは楽観的になって

未来の想像を楽しめばいいのです。

プラス思考というといいことばかりを

考えることと思われている方もいますが

いいことしか考えないプラス思考は

偽プラス思考です。

成功者と言われている人は

なぜ成功しているのかというと

最悪を想定して最善をイメージ

しているからです。

世の中どんなに清く正しく生きても

いいことばかりは起きません。

自分の望みと違うことは起きるのですから

備えは必要なのです。

最善をイメージするときに大事なのは

自分はこんなものという

限界を作らないことです。

イメージの限界は自分の可能性の

限界になってしまうからです。

日本一になる実力があっても

イメージで県内一が妥当かなと

思ったら、それ以上はいけないんですね。

なぜなら、人間はイメージしたことしか

つかみ取ることができないですから。

私たちはコップを手に取ること一つにしても

無意識にイメージしてるんですね。

想像の世界でどんどん遊んでみましょう。

想像の世界が広がれば広がるほど

私たちの可能性も想像を超えます！

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自分で決めないことの弊害

1月

3日

答えは自分の中にある！

これは私がコーチングをする上で

とても大切にしている哲学です。

コーチというと教える人というイメージが

ありますが、コーチングではクライアントが

どうしたらいいですか？と聞いてきても

答えは教えません！

というより私にはどうしたらいいかは

わかりません！

人間は楽したい生き物です。

答えが教えてもらえるとなると

人は考えることをしません。

他人のいうことを聞いて、うまくいかなかったら？

他人のせいとして言い訳できます。

だってあの人が言ったんだもの。

言い訳をして自分を守ろうとするんですね。

時間がない。

お金がない。

自信がない。

これはうまくいかない人の

三大言い訳です。

こういうと一瞬は自分を守れるのですが

決して状況として好転することはありません。

言い訳を言ってる限り

夢の実現からは遠のきますから

状況は悪くなるだけです。

決断を人任せにするということは

自分の決断は他人に左右されるということ。

他人が自分の行動を決めているわけ

ですから自分の人生を歩めないんですね。

いつでもどこでも人生の主導権は自分です。

自分で決めるからこそ、前に進めます！

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