女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

心の筋肉を鍛える方法

5月

8日

仕事が大変！

もう十分頑張っている人ほど

さらに頑張ろうとする。

そういうとき、疲れているので

エネルギーが残ってないです。

ガソリンが入ってないので

動かないのは当たり前。

ガス欠なのに能力がないと

頑張ろうすると悪循環が起こります。

そんなときほど、大切なのは心の筋肉。

心の筋肉が強い人ってどんな

イメージでしょうか？

心の筋肉が強い人とは

鉄の筋肉を持ってるのではありません。

打たれても感じない鈍感力でもありません。

人間ですから何があれば

落ち込むのは当たり前。

それを抑え込む力でもありません。

落ち込んでも戻る

回復力なんですね。

私も落ち込んだ時、忘れろ！と

言われたこともありましたが

忘れられたら苦労はしません。

特にネガティブなことはポジティブより

脳の仕組みからいっても女性は

記憶しやすくなっています。

だからこそ、対策が必要なんですね。

そのひとつが気晴らしです。

運動するのもよし。

音楽を聞くや歌うのだっていいです。

他にはマインドフルネス(瞑想)もあります。

ブログを書くのだってストレス解消には

いいですよ。

ストレスがかかったらその日のうちに

解消できたらいいのですが

忙しかったら週末に実践するのがおススメです。

時間が立つのを忘れるくらいに

集中すると切り替えができます。

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夢は苦しまないと達成できない！？

5月

7日

楽しい～に焦点を当てると

自分を甘やかすことにならないですか？

もう何度聞いた質問でしょうか？

誰かが、夢を叶えるためには

楽しんではいけないと言ってるの？と

疑いたくなるほどです。

でも、実際夢を叶えている人って

楽しんでいる人なんですよね。

なぜなら、夢を叶えるって必ず

継続の行動が必要です。

毎日、毎日続ける原動力は何かというと

楽しさなんですね。

楽しいからこそ、明日もしたくなる。

やりたくもないけれど、やらならなければ

いけないことを優先しているとすれば

夢の実現には遠回りです。

自分にはこんな夢を叶えたいと

言ってるのに夢とは全く

かけ離れたことをしている人が多いです。

私は夢の実現に直結してることを

しているけれど、それが苦しいという方には

メンタルトレーニングがおススメです。

苦しいことが楽しくなるトレーニングですから。

楽しむことに納得できない大人たち。

スポーツの指導者や親御さん向けにも

楽しむことの大切さを伝えていきたいと

思ってます。

こんなことを言ってるいる私も

コーチングを知るまでは、苦労は

必要と思っていたくちです。

でも、メンタルトレーニングを学んで

実力があるのに結果を出せない人や

プレッシャーに弱い人たちには

ここに楽しむスイッチが押せたら

今までの苦労はなんだったのということになると思います。

あらゆる状況に楽しめた人こそが

最強の力を発揮します！

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運気がアップするとっておきの方法

5月

6日

運を引き寄せやすい人って

共通点があります。

生活習慣が整っている。

引き寄せのコツといえば

いつもいい気分でいること。

どうしていつもいい気分でいられるかと

いうと感情が安定してるからなんです。

感情を安定させるためには

朝時間の過ごし方が決め手。

1日のスタートが躓いたのなら

それでもう脳は不快になります。

例えば、朝寝坊したらいったいどんなことになるのか。

バタバタで出かけることになりますね。

そうなると、そのあわただしさで

ミスをすることだってあります。

そうなれば、心の安定どころじゃなくなります。

私は自宅で仕事をしているので

通勤時間はなくていいねと言われます。

中には、パジャマでセッションできて

いいねなんて言う人もいます。

早朝のセッションで音声のみといえども

着替えて、身だしなみを整えて

コーチングに備えます。

人前に出なくても身だしなみを

整えるって、感情を安定させる上でも

とっても大切です。

朝起きて、顔に吹き出物ができていたら

それだけで気持ちが萎えます。

爪が割れても同じ。

女性にとってビジュアルを整えるは

脳を快にするのにとても重要なのです。

肌荒れが悩みだったクライアント様に

私が某メイクアップスクールで習った

洗顔方法をお伝えしました。

この方法、呼吸法も入っているので

とっても時間がかかります。

最低でも30分は早起きしてもらわないと

できない方法なのですが、キレイになりたい

一心で継続されました。

その結果、他人から美肌とほめられるほど

肌質が変わったんですね。

いいことはそれだけじゃなくて

美肌になるって食事や紫外線

いろいろ関係してくるのでそれは

それは努力されました。

努力は嘘つかないですね。

念願の彼氏もできて、引っ越しも

できてとゴールリストに書かれたことを

どんどん達成していかれました。

彼女にうまくいった秘訣を聞いたなら

朝の余裕の時間を持つ。

これは、夜の時間とは比べものに

ならないくらいの黄金の時間です！

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目の前のことにエネルギーを集中させる！

5月

5日

起きてもいないことに悩む。

心配性の人の特徴です。

これしたら、嫌われるかも。

まずひとつのことだけで人はそう簡単には

嫌いにはなりません。

今までの積み重ねですね。

嫌われるのならとうの昔に嫌われています。

自分の予感が当たっているかどうかは

データを取ってみるのがおススメ！

こう思って、本当にそうなったかです。

本当にそうなっているのであれば

対策を立てたほうがいいでしょう。

未来を予測できているのですから

その力を使わない手はありません。

それが取り越し苦労ならば

悩むだけ時間の無駄です。

悩むって相当エネルギーを使うので

心身とも疲労します。

特に自分ではどうしようもないこと。

相手がいて、相手の反応がどう出るかは

相手の意思によって結果が変わります。

相手がもし誰かと喧嘩して機嫌が

悪かったらぶっきらぼうな態度に

だってなるのです。

思い悩みだけ無駄なんですね。

だったら、今目の前にことに

集中してみる。

思い悩んでマイナスのエネルギーを

発している人には、人は近づきたくないです。

一緒にいたい人はプラスのエネルギーを

発している前向きな人です。

自分のエネルギーは自分が

プラスになるために発揮する！

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買い物は予算の中の最高を見つけるレッスン！

5月

4日

大切な人に会うとき

何を着ていこうかと

いろいろ考えると思います。

人は見かけで判断されますからね。

内面を見ようと思っても見えるのは外見！

お陰様で花鳥風月スタイル診断は

自分の似合うファッションを知りたいと

遠方から来てくださっています。

ファッションには自分を変える力が

あるんですね。

憧れの男性からデートに誘われたり

ビジネスが上手くいったり

外見を変えただけで人生が

驚くほど変わります。

だからこそ、洋服を買うときに

大切なことは、一番に

値札を見ないことです。

これは自分の似合う素材なのか

デザインか、試着して角度を

変えて吟味する。

なぜ、皆さんファッションにこだわるかと

いうとそれが自分の価値として判断されるから。

安物自慢が口癖になると

脳はどう判断するかというと

自分には安物が似合うと刷り込まれます。

ファッションでこの人はどんな価値観を

持っているのかを人は想像をします。

調和してないファッションをしていると

この人は、自分を大切にしてない人。

邪険に扱っていいなんてことを

迷惑な話ですが勝手に思われてしまいます。

この洋服がいいと思ったら最後に値札を見る。

最初に見てしまうと、判断基準が鈍ってしまいます。

いくら高価なものを着ても

調和してなければ、人は違和感を感じます。

好きなものを着たっていいのですが

違和感は人をイラつかせて、

攻撃を受けることもあるんですね。

調和するファッションを知らないと

そこが怖いのです。

たかが洋服ですが自分の中身まで

まるっと見せることになります。

お顔立ちに調和するファッションをすると

価格以上の効果が人生に表れます。

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ネガティブ感情との付き合い方は煮込み料理と同じ！

5月

3日

叶えたい夢があるのに

いざとなったらマイナス思考が

浮かんでくる。

前向きになりたいとコーチングを

申し込まれたクライアント様が

ある時から急に言葉使いが変わりました。

何があったのかを聞いたら

腑に落ちる言葉に出会ったそうです。

その言葉とは？

アク取り

(許可を得て紹介します。)

『「お金」のイメチェンネガティブでも遠慮なくお金を手に入れる創造の法則』の

本の中にネガティブ感情との付き合い方についての体験談を

読んで「そうか！」と思ったんだとか。

煮込み料理を作るときアクがでますよね。

それを見て、私の作り方が

悪いからアクが出たと思う人は少ないでしょう。

アクが出たら出なくなるまで取り除くのみ。

そこに感情移入は必要なし。

ネガティブ感情も同じ。

ネガティブ感情は出てくるもの。

ネガティブ感情もアク取りと

同じと考えたら、何でもない！

アクが出たら丁寧にすくえばいい。

そうすれば、いずれでなくなる。

そう思った途端に楽になったそうです。

何で、いつも自分にダメ出ししてたんだろう。

そんなことする必要なかったねと

ズドーンと心にはいったそうです。

ネガティブ感情は料理のアクと同じ。

出るものは出ます！

心に響く言葉は人によって違います。

私もこの本すごくいいよ！と勧められて読もうとしても

全然頭に入らないことがあります。

そんなときは一旦おきます。

合わないものはどんどんおいて次にいきます。

自分にしっくりくる言葉に出会うと

行動力が見違えるほど変わります。

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ビジョンを描く前にやっておく大切なこと！

5月

2日

やろうと決意して、すべてのことが

達成できたら大満足でしょう。

しかし、そうでない方もいると思います。

それは、自分に能力がないのではなくて

やりたいと思っていたことが

実は面白くなかったのです。

つまり、つまらないものは

続かないですよね。

途中でやめてしまったことは

心が動かなくなってしまったから

なんですね。

例えば仕事が忙しすぎて睡眠

不足になったら朝活するより

5分でも寝てたいと思うでしょう。

続くときってプラスの感情を

持っています。

決意したことが続いたならばセルフイメージは

大きくなります。

上手くいかなかったら小さくなる。

セルフイメージは感情と

大きくつながっているんですね。

ですから、いい気分とイライラ気分では

のちの行動にまで影響を与えます。

感情って様々ところから影響を受けます。

宝くじが当たればいい気分だし

お財布落とせば落ち込むでしょう。

そんな自分が置かれている環境や

人間関係も感情に影響します。

しかし、どんな環境でもセルフイメージを

大きく保っている人もいます。

それが思考の癖です。

感情が乱れる過去や未来に

目を向けていると、今に目が向かないのです。

私たちは過去でも未来でもなく

今しか生きられないのですから

今に集中です。

夢を叶えるならビジョンを描けと

言われますが、今ここに

起きていることを認められなければ

セルフイメージは大きくなりません。

ビジョンを描くのは次の段階です。

なぜなら、未来から不安が

やって来るからです。

来年大きく飛躍したい方は

まずは今ここに集中していきましょう！

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心の底からほしいプレゼントをもらうとっておきの方法

5月

1日

あれをプレゼントしてほしい

そう思ったとき、一番簡単に手に入れる

方法は、○○がほしいと明言することです。

回りくどいことを言って察して

ほしいなんてことは考えないことです。

そのものスバリをいう。

こんな簡単なことは誰でも知っているの

ですが実際はそうしてない人が

とても多いのです。

例えば、海外旅行がしたいのに

お金がないから無理とか。

転属したいのに、能力がないから

期待しても無駄とか。

願望のあとに否定的なことを

言ってしまう。

これ、本当に怖いです。

何がって。

無意識な所。

無意識だから自分一人では

気づけないんですね。

私は自分がコーチをつけたとき

いかに自分が望みもしないことを

口にしているかを知って唖然としました。

潜在意識はとっても素直です。

口に出したことを本当の望みとして

実現してくれます。

この人、マイナス思考のところがあるからと

今言ったことは本気じゃないと

空気も読んでくれません。

夢を叶えるには願望だけでは無理。

夢見る夢子ちゃんになるだけです。

願望実現には行動がすべてです。

その行動を妨げているのが

願望を放ったあとの

ちょいもれ言葉。

めんどくさい～。

だるい～。

ムリ～。

否定的なちょいもれ言葉を

潜在意識は逃しません。

自分の発する言葉は

強力な自分に対する命令なんですね。

なので、その通りになってしまいます。

叶うはずのないことを誰が

一生懸命やるかってことです。

そんなの罰としか考えられないです。

ほしいものがほしかったら

望むことだけを口にする！

これだけでも恐るべき効果があります。

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目標は立てた方がいいですか？

4月

30日

目標って設定した方がいいですか？

私はどっちでもいいと思います。

どっちがいいかは答えは自分の中にありますから。

コーチングでは、コーチは基本アドバイスはしません。

前提として答えや能力はその人に備わって

いると考えるからです。

なので、教えなくても答えが出るのです。

例えば、目標を設定したら

期限を決めろといいます。

自分は自由にやりたいけれど

期限を決めた方がいいですか？と

質問されたことがあります。

私は質問には質問で返します。

期限を決める場合と決めない場合は

何が違ってきますか？

そう質問したら答えができました。

だから、私は続かないんだって

言われたんですね。

その方の中に気づきが生まれたのです。

期限は行動の後押しをしてくれます。

いつかできたらいいでは

いつかは永久に来ません！

もし、どうしたらいいのかわからないときは

自分に質問してみましょう。

それがある人生か、それがない人生か

どっちが自分のありたい姿なのか？

これは自分にしかわからないことです。

目標のある人生、目標のない人生は

どっちを選ぶかは自分次第！！

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可能性は想像を超える！

4月

29日

人間の可能性は無限にあります。

そのきっかけはほんのささいな

ことからでも始まります。

ファッションが変えただけで

ドドーンと人生が加速することもあります。

これが常識だと思った時点で

思い込みなんですね。

思い込みは自分の可能性を

閉ざしてしまいます。

私も未知の分野に踏み込んだので

とっても楽しい出会いがたくさんありました。

それがまた、人も夢を応援することに

つながっているので人生どんな経験も

無駄はなしですね。

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