自分を変える朝メソッド

早朝のコーチングを希望される方は

朝にいろいろしたい方が多いです。

代表的なものといえば

瞑想

勉強(語学、資格試験)

掃除

エクササイズ

アファメーション

読書

日記、ブログを書くなどが多いですね。

私も朝に何でもしたい派です。

しかし、その中でひとつだけ時間を

変更してよかったと思うものがあります。

それは日記をつけること。

去年から時間を変えたんですね。

なぜ、朝にしていたかというと朝のスケジュール

確認のあと、前日のことを思い出すと

頭のトレーニングになるのかななんて

思ってたのですが、違いました。

SBTスーパーブレイントレーニングを学んでから

寝る前の黄金の時間に変えたのです。

その日にあったいいことや気づき、

今後どうしていきいたかの振り返りを

書くのですが、これを目る前にするとしないのとでは

朝目覚めてからが全然違うのです。

これぞ、睡眠の力とでもいうのでしょうか。

自分の書いた記録がしっかりと脳に

刻まれているのです。

私も実践してみて感じたのですが

寝るってすごいです。

潜在能力開花にはいい睡眠は必須です。

寝る子は育つと昔からいいますが

経験値に基づいた言葉ですね。

〇〇をする！とノートに書くと

起きたときからそれをはっきり覚えています。

決意したけれど、忘れるということは

よくあることです。

思考の癖のトレーニングなんかはまさにそれです。

こういう場面がきたら、こんなふうにしてみようと

思っても、終わってからさっきの出来事は

絶好のトレーニング場面だった。

せっかくのチャンスを不意にしたなんてことは

よくあること。

忘れるのはそれだけ、自分の成長の機会が

遅れるということです。

朝活で自分を変えたいのなら

夜の寝る前の10分を有効活用することです。

スマホに向き合うのはもったいないです。

向き合うのならノートです！

自分を進化させるために明日は

何に取り組むのかを書き出してみる。

そうすると、朝起きたときから今日は

何をするのか、寝ているうちに記憶が

整理されているので、しっかり覚えてます。

この寝る前を時間を活用して

私、世界一幸せといったクラアイント様もいます。

そうすると、幸せな気分で目覚めるので

朝一番から脳が快です。

感情もプラスだと思考もプラス思考になります。

もちろん行動も自分の望むことを選択します。

朝起きたときからやる気です！

行動が夢を実現していきますから

朝活で難関資格を楽しく突破されました。

朝の時間を有効活用したかったら

寝る前から1日は始まります。

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