ありがとうと言うだけで自律神経が整う理由

オリンピック選手の試合後の

インタビューを聞いていると

涙腺が緩んできます。

どの選手も支えてくれた人々に

感謝の言葉を述べてます。

ありがとうを言ってるとき

呼吸も深いものになっています。

母子保健の仕事をしていて

思ったのは、「ありがとう」は生まれた

ときから、親が一生懸命教えてくれた言葉。

やり取り遊びでも

積み木をちょうだいと手渡して

渡されたほうはにっこり笑って

ありがとうと答える。

今度は役割を変えてみる。

たったこれだけですが、赤ちゃんは

1時間位飽きもせず、喜んで遊びます。

そうやって、ありがとうが持つ

言葉の意味を学んでいきます。

大人になったらありがとうと

言っただけで心が穏やかになっていきます。

感謝するって、それだけで

自律神経が整うのです。

人を攻撃するとき、交感神経が

優位になりますが、感謝するだけで

副交感神経が高まって休息モードに切り替わります。

上手くいかなかったことがあるのなら

その日のうちにいいイメージに修正して

おけば寝ている間に上書きされてます。

寝る前は黄金の時間なので

トップアスリートはこの時間をとても大切にしています！

睡眠の質を高めたかったら

寝る前に感謝の習慣を！

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