ドツボにはまってしまう思考

大事な本番中、焦って失敗してしまう。

結果がでないとダメと思ってしまう。

今、私ダメと思っている。

そんな自分に気づいたら？

こんなことを思ってはダメ！

ダメをそう思わないようにしよう。

一見立ち直るにはいいように思いますが

この思考こそ、ドツボにはまります。

なぜなら、今感じていることを

やめようと思ってるということは

ダメなことに思考を傾けているのです。

自分の気持ちに気づくこと。

とっても大切です。

その気持ちに気づいたら

セルフトークの中で否定語を

使わないことです。

せっかく自分がマイナス思考に

傾いていることに気付いているのに

それをやめようは脳には通じないんですね。

というより、もっとマイナス思考に

傾かせてしまいます。

こんなとき、一度にたくさんのことは

考えられません！

考えることは今ここ。

過去でもなく未来でもなく今ここです。

新しい思考を選択できるように

自分に言い聞かせることです。

今に集中しよう！

この時間を楽しもう！

新しい思考で頭がいっぱいになるように

繰り返すんですね。

あるクライアント様が寝る前の

瞑想を取り入れるようになってから

自分が使う否定語に気づけるように

なったといいます。

そうすると、否定語使っている

自分が気持ち悪くなって

自分の使う言葉が変わったそうです。

言葉が変わるとどんなことが

起こるかというと行動が変わるんですね。

行動が変わるということは

自分の人生の選択が変わるということです。

今ここに気づいたら

自分の思考を変える言葉を

前もって準備しておくのがおススメです！

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