心の筋肉を鍛える方法

仕事が大変！

もう十分頑張っている人ほど

さらに頑張ろうとする。

そういうとき、疲れているので

エネルギーが残ってないです。

ガソリンが入ってないので

動かないのは当たり前。

ガス欠なのに能力がないと

頑張ろうすると悪循環が起こります。

そんなときほど、大切なのは心の筋肉。

心の筋肉が強い人ってどんな

イメージでしょうか？

心の筋肉が強い人とは

鉄の筋肉を持ってるのではありません。

打たれても感じない鈍感力でもありません。

人間ですから何があれば

落ち込むのは当たり前。

それを抑え込む力でもありません。

落ち込んでも戻る

回復力なんですね。

私も落ち込んだ時、忘れろ！と

言われたこともありましたが

忘れられたら苦労はしません。

特にネガティブなことはポジティブより

脳の仕組みからいっても女性は

記憶しやすくなっています。

だからこそ、対策が必要なんですね。

そのひとつが気晴らしです。

運動するのもよし。

音楽を聞くや歌うのだっていいです。

他にはマインドフルネス(瞑想)もあります。

ブログを書くのだってストレス解消には

いいですよ。

ストレスがかかったらその日のうちに

解消できたらいいのですが

忙しかったら週末に実践するのがおススメです。

時間が立つのを忘れるくらいに

集中すると切り替えができます。

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