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おデブになる4つの習慣

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おデブになる4つの習慣

おデブになる習慣ってどんなものが

あるのでしょうか?


太りやすい食の好み

・カレーなどの単品ものや甘いものが好き

太りやすい環境を自ら作る

・部屋が汚い

・湯船につからない


太りやすい「ものの考え方」をする

・言い訳が多い

・人の目を気にする

・完璧主義


太っている人がやりがちな失敗をする

・お米を抜く

・ハードな運動

・断食



『おデブ習慣に気づいたらみるみる10kgヤセました』より

コーチングでもダイエットに成功された方はいますが

私はダイエットの専門家ではありませんので

食事をどうこうといった指導はしていません!



サポートするのはマインドです。

考え方を変えない限り、一時的に

体重が落ちたとしても、また元に

戻ってしまうんですね。



例えば、先送りの癖。

まあいいじゃない。

今日は食べて明日から頑張ろうなんてことを

繰り返していたら、明日は来ないです。



そんな考え方が部屋が汚いにもつながります。

部屋がきれいな人は明日に先送りしない人です。




完璧主義。

これも自分が立てた目標が高すぎる場合は

長続きはしないです。

無理をするとストレスもたまりますし結局は挫折。

そうすると、自分は何をやってもダメなんて

思考になってしまうのはもったいないことです。




ダイエット成功の近道はまずは

考え方の習慣を変えることです!


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