✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

～人事総務の窓22　月末月初やらないことを選ぶ～　

1月

31日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日は月末です！
そして明日は月のはじめ！

次月になったら納品してほしい。
そう希望されるお客様は多い傾向。
それによって月末は出荷も多く
現場も確認作業が増えてちょっとピリピリモード。

わたしも出荷伝票のほかに
月末の支払いの手続きに追われるので
目が回りそうになります。

どの仕事もわたしが主導権を握れないもの。
業務の割り振りをコントロールするのは難しく
月末を迎えるのが怖くて緊張することもありました。

そんなとき取り出す手法は
・深呼吸
・口角をあげる
・手を握り合わせてギュッとする
・指の先端を指圧する
・電話に出るときはいつもより意識して明るい声を出す
・細かく優先順位を決める　etc
小さくてもできることは次々と取り出して自分のケアをしていきます。

その中でも最も気持ちが楽になるのは
「今日はどこまでできたらOKか決めておく」こと。

月末から月初の5日くらいまでは次々と業務の締め切りが続いていきます。
その日その日のゴールを決めてそれ以上はやらないことにする。

そうすることで身体に負担になるほどの残業をしなくなりました。

もっとやっておかないと！
漠然と思っているうちは、もっともっとと加速してしまうもの。
ゴールを明確にすることで
達成感と自己効力感を保つことができています。

～.:★今日の問いかけ★:.～

やらないことを一つあげるとしたら何ですか？

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遠距離介護のお弁当～牡蠣をメインに　甘いカボチャを添えて～

1月

30日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日の遠距離介護のお弁当は牡蠣がメインです。
フライパンでしっかりと火を通した後、みりんと醤油でシンプルに味付け。

前日に仕込んであった味玉が
半分に切ってみると半熟具合が丁度良くにんまり。

カボチャをマッシュしてバターと会えて丸く成型。
デザートみたいにアクセントで入れてみました。

義母は買い物が日課。
たくさん買いすぎて傷めてしまうので、
夫が訪ねたときにそっといくつか持ち帰ります。
このところニンジン、カボチャ、しいたけ、ブロッコリーをたくさん買ってありました。
本当はどんな風に料理したかったかなぁ。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたが分かち合いたいのはどんな気持ちですか？

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今日の本のしおりは？？？

1月

29日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

朝ごはんをつくって食べる合間に
読書をしていたら
本のしおりが納豆パックのふたになっていました🤣

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたが今読んでいる本を教えていただけますか？

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～当事者の傷み～　ホロコースト犠牲者を想起する国際デー

1月

28日

「死の門」・アウシュヴィッツ第二強制収容所（ビルケナウ）の鉄道引込線

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

1月27日は「ホロコースト犠牲者を想起する国際デー」
アウシュヴィッツ強制収容所が解放された日にあたります。
2005年に国連はこの国際デーを定め
「ホロコーストと国連アウトリーチ・プログラム」を創設し
教育事業を行っています。

東京にあるNPO法人ホロコースト教育資料センターでは
2015年より毎年この時期に歴史を学び考えるイベントを開催されているとのこと。
はじめてオンラインで参加することができました。

学習院女子大学教授武井彩佳さんが
「ホロコースト否定論～欧米社会はどのように向き合ったか」https://kokoro20220127.peatix.com/" target="_blank" >別ウインドウで開くリンク
と題しホロコーストは存在しないという論争と
欧米社会はどう対峙してきたかというお話をされました。

ホロコーストの歴史を否定するということは
そこで亡くなった方たちを二度死に至らしめ
二度と同じ過ちを繰り返さないために整備した法制度を揺るがし
今ある社会基盤を蝕むことになることを教わりました。

講演のあとは５名の大学生からの質疑応答。
そして最後に子ども時代にホロコーストを生き延びた方が登場されました。
彼は穏やかな温かな口調で
「ホロコーストを想起する日にこのテーマは適切だっただろうか」
とわたしたちに問われました。

歴史をなかったことにしようとする人物たちのことを忘れていたのに
講演を聞いて再び思い出してしまった。
とても辛くなり講演の間、音声を切っていたと。

それまで講演を聞いていたわたしたちは
これからどうやって正しく生きていけばいいのか
そのことに思いを巡らせていました。

でも当事者にとっては
「傷み」を想起する時間になっていたのです。

当事者はどんなに忘れたいと思っても
ふとした瞬間にその記憶と共に辛い感情を何度も味わっている。
そして当事者でないわたしたちは
いとも簡単に当事者への「悼み」を忘れてしまう。

決定的な違いを思い知らされました。

～.:★今日の問いかけ★:.～

傷みに耐える当事者とともに、わたしたちはどう在ればいいのでしょうか？

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～人事総務の窓21 　翻訳者になる～

1月

27日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

以前にも書いたかもしれません。

経営者と従業員。
先輩と後輩。
上司と部下。
管理職と一般従業員。
事務所と現場。

組織の中では立場が対立する構図になりやすいことも。
それぞれから見えるものは違い
考えることもまったく異なることがしばしば。

どちらも最善を尽くしたいと思っているもの。
その間を取り持つ「翻訳者」がいれば
互いの思いが通じると、これまでの経験から感じます。

今日もコーチングマインドを発揮して、
翻訳者であることを心がけていたいと思います。

～.:★今日の問いかけ★:.～

わかりあえないと感じるときはどんなときですか？

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～人事総務の窓20　細やかな声かけ～

1月

26日

通勤の途中、雲の合間から見えた光の筋。いい一日になりました。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

中小企業の事務方の守備範囲は往々にして広いもの。
人事総務といっても、お客様からの注文を受注したり
出荷のための伝票を用意することもわたしのお仕事です。

出荷のための伝票は慎重に作らないと
他社の製品を入れ違ってしまうトラブルに。
そうならないための仕組みづくりが重要です。

未然に間違えを防ぐには前後の工程担当者との協力は必須。

次工程は息子のような若手社員の方たち。
「わたしは間違えることがあるから確認をよろしくお願いします。」
と折に触れお伝えしています。

そうすることで彼らは少しでもわからないこと、
心配なことは直接聞きに来てくれます。
ときには現場の情報とわたしの手元にある情報に違いがあって。
幾度となく救われています。
昨日もわたしが用意する伝票がひとつ抜けていることを発見してくれました。

その時は必ず
「いつも丁寧に確認してくれてありがとう。助かりました。」
と言葉にして伝えます。

当たり前かもしれませんが
細やかな声の掛け合いを習慣化すること。
この習慣を空気を吸うように仕組みにすることで
仕事のトラブルだけでなく
実はパワハラ、労災も未然に防ぐことになっています。

～.:★今日の問いかけ★:.～

身近な人に今日はなんと声をかけますか？

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～人事総務の窓19　最近どうですか？～

1月

25日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

現場の方と廊下や階段、洗面所で会えたときラッキーと思うんです。

事務所にいると現場の方と会える機会が少なくて。
やはり顔を合わせて言葉を交わすことで
その方の状態を早い段階で知ることができたり、
職場の環境について察知できることも。

挨拶を交わした後によくわたしが使うフレーズは
「最近どうですか？」

「仕事はどう？」
と聞くと仕事の話しか選べません。
「最近どうですか？」と聞くと
仕事、家族のこと、体のこと、趣味のこと。
なんでも自由に選んで話題にすることができます。

？？？何を聞かれたのかしらという怪訝な表情の後
その方が一番気になっていることを話してくれるんですね。
思わぬことを耳にすることもしばしば。
その方をより深く知るきっかけとなっています。

～.:★今日の問いかけ★:.～

～人事総務の窓18　わたしたちが働く環境をつくっている～

1月

24日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

職場の重苦しい空気。
ぎくしゃくとした人間関係。
分かり合えない苛立ち。
なんとなく気遣い合う疲労感。

「働く」とは楽しいことばかりではないですね。

わたしには職場の環境は変えられない。
トラブルが起こるたびに途方に暮れてあきらめていたあの頃。

でもある時「わたしたちが職場の環境を作っている。」
そう視点が大きく変わったら
わたしに出来ることが一つひとつ見えてきて。
今ではどうしたら解決できるかを一緒に考える仲間が増えました。

相手を変えられない
変えられるのは自分だけとよく聞きます。
本当にその通り。

「わたしたちが働く環境をつくっている。」
途方に暮れそうになった時、その言葉を思い出しています。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたを支える言葉は何ですか？

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26年間の相棒

1月

23日

26年間使っているハサミ　

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

我が家はわたしが夫の床屋を引き受けています。
「バーバーきむら」😁が開店して26年。

結婚したころは夫婦げんかが絶えなくて。
でもバリカンとハサミを手にすると・・・。
危ない😅からバーバーきむらの開店と同時に夫婦喧嘩をやめないといけません。

3週間に一度くらいバーバーきむらは開店します。
一年で約18回。
1回につき床屋代4,000円として
1年間で72,000円
26年で1,872,000円！！

稼ぎましたね～。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたの相棒を教えてください？

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「コーチングって何？〜コーチング業界の話から、心と脳の反応まで〜」

1月

22日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

昨夜はオンラインセミナーに参加。
「相談する」を社会のインフラにすることを目指して立ち上げられた
「コーチ探せる」のプラットフォームで開かれたセミナーです。

コーチングって何？〜コーチング業界の話から、心と脳の反応まで〜と題して
株式会社Starting Point　代表取締役
コーチであり組織変革コンサルタントの鈴木敦子さんが登壇。

コーチングの歴史からコーチのパーパス（存在意義）までをお話されました。

鈴木先生のもっていらっしゃる豊富な知識や
ご経験のほんの一部に触れさせていただいた感じ。
コーチングの成り立ちや様々なアプローチの解説からは
奥深さや広がり、またこの先の社会にどのような変革が起きるのかという期待感が膨らみました。

コーチングが機能しない要因というお話で最も印象深かったのは
「人は質問をされると不安定になる」ということ。
変化を求めてコーチングを受けるとしても
コーチの質問によってクライアント様の内面は良くも悪くも不安定になる。
そのことをよく自覚して「今ここに在る」ことで丁寧に信頼関係を構築すること。
それなくしては有効な時間にはならないと感じました。

コーチングの歴史に駆け足で触れたとき。
「人間の幸福」を実現しようとした先駆者のみなさんの姿が目に浮かぶようで
そのバトンを偶然？必然？にも受け取れたことを嬉しいと感じました。

わたしのコーチとしてのパーパス（存在意義）。
もっとコーチングの学びを深め、スキルを磨き、
このバトンを次の世代、社会に送る。
そんなことを思い描いた時間でした。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたはどんな未来が待っていたら嬉しいと感じますか？

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#オンラインセミナー #コーチって何 #コーチのパーパス #コーチ探せる

～人事総務の窓17～

1月

19日

昨日は風がついよけど、よい天気でした！

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

職場でのハラスメント。
どうしたらいいのか悩む管理職の方も多いのではないでしょうか。

ハラスメントは起きてしまってからでは
対処が難しくなることも。
ハラスメントが起きにくい職場環境をつくることで
管理職のみなさんの負担は軽減されます。

では具体的に何をしたらいいのか。
いくつか方法がある中で今すぐできる簡単な方法をご紹介します。

それはどんな立場の方にも丁寧な物腰で名前を呼ぶということ。
丁寧な物腰で名前を口にしたら
そのあと乱暴な言葉や態度はつづきにくいもの。

実際わたしは職場でハラスメントが横行しそうになるとき
当事者の方に丁寧な物腰、口調で接することを意識的にします。
「〇〇さん、お疲れ様です。こちらの書類にご記入をいただけますか～。」
にっこり笑って柔らかい物腰で。

ハラスメントを受けていた方は自尊心を取り戻す機会になり
ハラスメントをしていた方は違和感を覚えることに。
そして何より周囲の方たちがホッとします。
実は当事者以上に周囲の方の緊張感は高まっているんですね。

使うときのポイントは
「職場の環境は自分たちがつくっている」ことを忘れないこと。
わたしたち一人ひとりが環境を壊すことも整えることもできる。
そのことを「空気感」として共有する意思を持つこと。
その軸がブレなければ必ず周囲に伝わります。

もし職場の環境がぎすぎすしているなぁと感じたら
ぜひ試してみてください。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたはどんな風に話しかけられたら嬉しいと感じますか？

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遠距離介護のお弁当

1月

18日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日は義母の通院の日。
いつもより夫は早く出かけました。

最近のお弁当は
義母が買ってきているものからメニューを考えるようにしています。

このところのカレールーを何度か買っている義母。
牛スジが手に入ったのでビーフカレーにしました。

じゃがいもも玉ねぎもニンジンも義母がたくさん買ってあったもの。

重いだろうけど「筋トレだね」と夫。
背中も腰も曲がってなくて背筋はピン！

チーズもたくさん買ってあったのでコールスローにチーズを刻んで混ぜました。

～.:★今日の問いかけ★:.～

自分の体のためにあなたは何を食べますか？

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ICF コア・コンピテンシー　

1月

16日

今日は快晴！！！

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日の午前中。
ICF コア・コンピテンシーについて学びました。
コーチとしてどう在るか。
国際基準に照らして國井あやこコーチのもと仲間と共に学ぶ時間です。

ICF コア・コンピテンシーとは
国際コーチング連盟が定める核となる能力水準を示すもの。
今日はその中でも次のことがテーマでした。

A基盤を整備するFoundationから
02.コーチングマインドを体現している
Embodies a Coaching Mindset

８つの細目から私自身の課題を次に絞りました。
自身の気づきとその場での直観を使ってクライアントに利益をもたらしている
Uses awareness of self and one’s intuition to benefit clients

そこを意識して受講生同士のセッションに取り組みました。
仲間からの思いもかけないフィードバックからこれまでにない気づきが。

この気づきにたどり着けたのは探求する場があったから。
ありがたい。
改めてICF コア・コンピテンシーの深さを感じています。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたが今探求していことは何ですか？

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剪定（せんてい）作業

1月

15日

夫が選定した渋柿。素人ですが毎年寒い中頑張っています。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

わたしの住む地域は果樹栽培が盛んです。
リンゴ、ナシ、桃、柿、ブドウ、さくらんぼ。
他にもブルーベリーやキウイもあります。

この時期外に出るとあちらこちらの畑からチェーンソウの音が。
果樹の剪定作業をする音です。

剪定とはおいしい果実を育てるために必要な作業のひとつです。
高度な技や知識、経験が求められアルバイトの時給も高いとか。

冬の剪定は果実のつきをよくするために余分な枝を切り落とすもの。
そうすることで効率よく果実がつきやすい枝に養分を集めることができるよう。

これは人間に置き換えることも。
本当に手にしたい果実のために
今までの習慣や思考を削ぎ落すことも大切。

今日のわたしは朝から体調が優れなくて。
いつもなら無理をしても予定を入れていくのですが、
午後の予定を勇気を出してひとつ諦めました。

格好をつけて無理をしてしまうこれまで。
今までにない選択です。
お陰で体調を崩す前によくなってきて
夜の予定はよい状態で臨めそうです。

～.:★今日の問いかけ★:.～

ひとつ手放すとしたら何を手放しますか？

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凍る寒さの強い味方！

1月

14日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

凍る寒さにハンドルヒーターは強い味方です！

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたの強い味方はなんですか？

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待ち時間。

1月

13日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

会社を出ようとしたら夫から電話が。

家の前の坂は雪で登れなくなったとのこと。
雪かきが終わるまで会社で待っててと。

会社はみんな帰ってしまったので
車の中で待つことに。

長野県と言っても雪がほとんど積もらない地域。
しかもわたしの住む町に集中的に降っているらしい😳

さあ、こんなときは何をして待とうか。

そうだ、ブログを書こう！

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは待ち時間にどんなことをしますか？

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YouTubeLiveに挑戦します！

1月

12日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

本日20時からYouTubeLive配信に挑戦します！

コーチ探せるに登録されている方に向けて
発信の秘訣を発信上手な加藤雄一さんから伺います。

ドキドキワクワクしています。
今年の目標がひとつ叶います❤️

～.:★今日の問いかけ★:.～

今年はじめに実現したあなたの目標は何ですか？

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～人事総務の窓16～

1月

11日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

「答えは現場にある」

いつも忘れてはならないと思っています。

昨日は久しぶりに現場に入って実態の聞き取り。
作業服をはおり、帽子をかぶっていきました。

みんなわたしの姿を見て
「誰かと思った！」と驚いたり
ぷっと笑ってくれたり。
何やってるのぉ？ってのぞいてくれたり。
現場っていつも楽しい♪

仕事の手を止めてはいけないと思いつつ、
みなさんいろんな話をしてくれて。
コーチングスキルのお陰で
以前にもましていろんなことが引き出せるようになりました。

どれだけ真摯に作業に取り組んでいるか
どれだけ周囲を気にかけて心砕いているか
どれだけ生産性があがるように工夫をしているか
それぞれにご自身の仕事を大切にしていることが伝わってきます。

何があったらもっとみなさんの作業環境がよくなるのか。
みなさんが大切にしていることに伴走しながら共に考える。
新しいことを提案し導入する前のワクワクと緊張感。

「答えは現場にある」
久しぶりに手ごたえを感じています。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは大切な人の話をどんなふうに引き出しますか？

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いい一日にだった！

1月

9日

陽が沈む　いい一日だった♪

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日もいい一日だった♪

早朝にマイコーチとの学びの時間からスタート。

「やることを絞れたら潔さが身についてくる」
そう教わった。
それがセッションに現れ
よりクライアント様のお役に立つに力に変えることができると。

習慣にするまで何度も何度でも
「絞っていこう！シンプルに考えてみて。」と自分に問いかけよう。

～.:★今日の問いかけ★:.～

今日はあなたにとってどんな一日でしたか？

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発芽酵素玄米！

1月

6日

3日間保温して寝かせて食べます。でも待ちきれないので食べ始めます（笑）

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

年末に発芽酵素玄米の炊飯器をゲット！

酵素玄米生活20年ぶりに復活です。
以前は圧力釜で炊いていて結構時間がかかって大変でした。
今はこんないい炊飯器があるなんて。

このご飯と漬物とみそ汁、豆や海藻があれば栄養バランスはいいそう。

なんかウキウキです。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたが心がけている健康法はなんですか？

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いろいろな声

1月

5日

昨日の夕焼け♪

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

新しい事に挑戦しようとすると
頭の中でいろいろな声がしてきます。

「そんな計画で大丈夫？」
「そんなことも知らないのって言われるよ。」
「間に合わない！！！」
「やっぱりできないよ。」

人は習慣から作られる
とアリストテレスは言っていたそう。

頭の中にネガティブワードが浮かんだら
STOP!

上手くいかなくても
誰かにあきれられても
やってみたことの価値は
やってみた人にしか手にできない。

まずは頭の中の声を
ポジティブワードに変えることから始めよう。
エイッヤー！

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今日一押しのポジティブワードは何ですか？

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３年後のヒーローインタビュー

1月

4日

義母のところへ向かう途中。助手席から。

久しぶりのドライブ♪　

新春のお笑いをテレビで見ながら義母と他愛ないおしゃべり。幸せな時間でした。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

3年後の自分になったつもりで受けてみたヒーローインタビュー。

「ちょっと最近凄いことになってるけど！！！」
という超ハイテンションな投げかけらスタートです！

・どんな仕事や状況になっているの？
・どんな評価や注目をされれいるか。
・どのような戦略でそうなったの？　などなど。

ひとり５分くらいずつ。
順番にインタビューをする人と受ける人になります。
現実のような感覚でインタビューをするので
汗をかきそうなくらい熱くなりました！
今まで聴いたことがないようなビッグな話が出て大盛り上がり！
それにつられて、わたしも今の自分では発想しない話をしていました。

思考が開かれてむっちゃ楽しかったです。
今朝の目覚めのいいこと。

現実になるとかならないとかは置いておいて。
でもみんな物事の本質や自分の強み弱みを捉えた上の話になっているから不思議。

本当に実行に移して継続したら実現してるかも！　
実際に行動する人は全体の100人中25人。
そして継続する人ととなると100人中1人～5人とか。

３年後にまたみんなでどうなっているかインタビューしあいたいと思います。

～.:★今日の問いかけ★:.～

３年後のあなたは何をしていますか？

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遠距離介護のお弁当

1月

3日

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

今日はわたしも義母に会いに行きます♪

一年ぶりに会ってきます♪

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今年会いたい人は誰ですか？

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宝さがし

1月

2日

我が家の東側には城山が。そこには狐さんが住んでいるよう。この足跡はきっとそう。

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

1月1日。
先輩コーチの胸をお借りして相互セッションをお願いしました。

わたしのテーマは「自己開示」。
これまで多くの先輩たちがご自身の体験を披露され
わたしに安心や勇気を与えてくださいました。

でもわたし自身は記憶の引き出しから上手く出せない感じ。
これからコーチや社内の人材育成のお仕事をしていくうえで
必要となるスキルなのに。

苦く辛い経験の多かった幼少期～成人期。
結婚後の生活も子育ても順風満帆というわけではありませんでした。
そこからどんな記憶を引き出し
安心と勇気に繋がるような自己開示に繋げていくのか。

先輩コーチはわたしのペースに合わせて
自由に話をさせてくださいました。
時おり視点を変える質問を入れながら。

すると今のわたしの原体験となる
5歳の頃の大切な記憶が鮮明に蘇ったのです。

心温まる。
そして、新しい年のはじめに相応しい
大切な記憶を手に入れることができました。

「宝さがしみたいだね」
もっとこんな機会を持とう。
そう先輩と約束した時。
ご褒美をもらったような嬉しい気持ちになりました。

有難い新年のはじまりです。

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新しい年。あなたはどのように過ごしましたか？

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新しい年を迎えました。

1月

1日

庭から見上げた空に冬の大三角形が。写真に収まりきれず😂

人事総務歴17年のコーチ　木村多喜子です♪

新たらしい年を迎えました。

12/31 22時過ぎに夫は神社のお当番に出かけて行きました。
今年は地域の神社で二年参りの参拝客のためにお札や破魔矢を販売するお役目です。

帰宅は2時過ぎでしょうか。
冷え切って帰るでしょうから、
お風呂に柚子を入れて温めておこうと思います。

おお、花火が上がる音が聞こえてきました。

大雪の地域の皆さまどうぞお気をつけてお過ごしください。

皆さまにとってよい一年となりますように。

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新しい年。まず何から実現しましょうか。

今年を振り返り新年の目標設定のお手伝いいたします！

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あなたが今読んでいる本を教えていただけますか？

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傷みに耐える当事者とともに、わたしたちはどう在ればいいのでしょうか？

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わかりあえないと感じるときはどんなときですか？

ワオ！と言っているユーザー

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身近な人に今日はなんと声をかけますか？

ワオ！と言っているユーザー

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最近どうですか？

ワオ！と言っているユーザー

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あなたを支える言葉は何ですか？

ワオ！と言っているユーザー

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あなたの相棒を教えてください？

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あなたはどんな未来が待っていたら嬉しいと感じますか？

ワオ！と言っているユーザー

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あなたはどんな風に話しかけられたら嬉しいと感じますか？

ワオ！と言っているユーザー

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自分の体のためにあなたは何を食べますか？

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あなたが今探求していことは何ですか？

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ひとつ手放すとしたら何を手放しますか？

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あなたの強い味方はなんですか？

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あなたは待ち時間にどんなことをしますか？

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今年はじめに実現したあなたの目標は何ですか？

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あなたは大切な人の話をどんなふうに引き出しますか？

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今日はあなたにとってどんな一日でしたか？

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あなたが心がけている健康法はなんですか？

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今日一押しのポジティブワードは何ですか？

ワオ！と言っているユーザー

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３年後のあなたは何をしていますか？

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今年会いたい人は誰ですか？

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新しい年。あなたはどのように過ごしましたか？

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新しい年。まず何から実現しましょうか。

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