✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド Kimura-Takiko

自分を評価する軸

10月

21日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

今ひとつのプロジェクトに携わっています。
地域の専門学校生と企業がコラボするプロジェクト。
主にプログラミングやソフト開発を学ぶ学生さんに
企業が必要としているソフトやアプリを作ってもらいます。

来春卒業を迎える学生さんの卒業発表にもなります。

非常に真面目に取り組まれて好感をもっているのですが
「ちゃんとやります。」
「だめでした。」などの言葉が多く
どうも必要以上に自分にプレッシャーをかけている様子。

不安と焦りに襲われている感じが
オンライン上でも伝わってきます。

どこまでできていて
どこまでできていないのか。
どうなっていれば納得できるのか。
言語化するのは難しそうです。

職場の中でも自分を評価する軸を持たずに
もっとやらなければと自分を追い立てている
若い社員と面談をすることも。

数値、数量で測って目安にしたり、
進捗具合を点数で評価したり。
身近なリソースに気づくことも手助けになります。

彼らが納得いく卒業発表にできるように
あらゆる手を尽くしていこう。
企業側である私たちはそう目標設定をしました。
私たち自身も自分を評価する軸を持ちながら
最後まで彼らに伴走していくつもりです。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたはどんな評価軸があれば安心ですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる

背理法

10月

20日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

2年ほど前。
NHKのヘウレーカという又吉直樹さんの番組でのこと。
数学者鈴木咲衣さんが数学の証明法「背理法」を紹介されていました。
「背理法」はある事柄に対して成り立たないと仮定し、
そのことを証明する過程で矛盾が生じることで、
逆に成り立つことを示す証明方法とのこと。

又吉さんの例でいえば・・・
マルチに活躍する又吉さん。
締切りや人との約束などなど
もう「できない」と思い無気力になるそう。

これを「できる」と考えてみる。
あの原稿は2時間で。
あの約束はこの時間の合間に。
などなど「できる」と仮定して考えてみる。
するとできるように時間が整い、
「できない」ことにはならないという証明ができた。
又吉さんは番組中ご自身でそんな発見をされていました。

わたしの目の前にもたくさんのやりたいことが。
「できない」かもと焦るとき
この「背理法」を思い出して
「できる」と仮説して考えてみます。
すると「できない」ことにはならない結果がよくあって、
「あら、やった！」となんだか楽しい気分になります。

ちょっと不思議な話かもしれませんが、
みなさんもよかったらゲーム感覚でやってみてください。

～.:★今日の問いかけ★:.～

「背理法」あなたは何に使いますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
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#コーチ探せる

シナノゴールド

10月

19日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

わたしの住む町は「くだものの里」と言われています。

今の旬はリンゴ。

リンゴと言えば「ふじ」ですが
果実に蜜が入って美味しくなるのは霜が降りるころ。

今我が家で人気があるのは「シナノゴールド」です。
黄色くてさっぱりした甘味。
最も好きなところはシャキシャキとした歯触りです。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたの好きな果物は何ですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
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#コーチ探せる

コーチングおすすめ本　コーチ探せる　木村多喜子

10月

18日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

コーチングおすすめ本。

わたしは飯山晄朗先生の「百年メンタル」をおすすめします。

何しろ読みやすい。
副題の「心の調子をキープする　言葉の取扱説明書」は
著書の機能性が的確に表現されています。

わたしは家にいる時は手の届く範囲に。
会社に行くときはカバンの中に。
ふと
「心の安定が危うい。」
「揺れている！」
「何となく不調？」
「少しワクワクしたい。」
と感じる時にいつでもどこでも開いています。

ちょっとしたメンタル面の変化に気づき
それにどう対応するか。
すぐに実践できるように本書は構成されています。

終章の「感情をコントロールする百年メンタルノート」。
自己肯定感、やる気、目標や本番などにあった質問が並んでいます。
その質問に答えることでこの著書に書かれている
メソッドの振り返りができようになっているのです。

この終章はひとりだけでなく
職場やチーム、部活やコミュニティの仲間たちと取り組むのもお勧めです。
これからのコーチングは組織で活用する時代。

ひとりでも、みんなでも。
「百年メンタル」はお勧めです。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは心の調子をどんなふうにキープしていますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
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そんなあなたに、

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#コーチングおすすめ本 #コーチ探せる

メンターコーチ

10月

17日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

昨日、メンターコーチとの継続セッションを終えました。
三か月にわたって、計10時間のセッションでした。

１回　２時間のセッションですが、
いつも時間が過ぎるのは、あっという間。

セッションが始まったころは、
「私は何の取柄もなく、コーチプロフィールをどう書いたらいいか。」
まったく自信のない私でした。

昨日の最終回。
自分の強みは丁寧にとことん「聴く」こと。
感度の高い「フィードバック」であることを発見。
自分の強みを自分自身で発見し掴めたことは
大きな自信となりました。

まだまだ学ぶことはたくさんあります。
技術を磨くためにやらなくてはならないこともたくさん。
メンターコーチに伴走していただいた時間を
宝物としてコーチ業に精進していきます。

さあ、がんばったご褒美を何にしようかな。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは自分にどんなご褒美を用意しますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

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#コーチ探せる

整える。

10月

16日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

このところ、またまたスケジュールを詰め込みすぎて
食事をとる時間や寝る時間を削り気味。

あれも知りたい、これも学びたい。
あの人ともこの人とも話しておきたい。
やりたいことがあるのは幸せなのですが
時間や体力も考えると目標を絞って心身を整える練習が必要ですね。
そのあたり、まだまだ伸びしろがありそうですね。

今日は夫が義母の介護に出かける日。
今回は義母に魚を食べてもらおうと
ランチのメインは「ぶりの照り焼き」。
そのメインを引き立たせるような副菜を考えました。
切り干し大根の煮物。
春菊の胡麻和え。
かぼちゃの煮物。
茹でたブロッコリー。

シンプルに義母が喜びそうなメニューを選びました。
メニューが定まらない時は
作りながら変更したり追加のメニューを急に思いたったり。
自由で楽しくもありますが
時間がかかって疲れてしまうことも。
今日は割と短時間で満足のいく盛り付けもできました。
気持ちも軽く夫の車が見えなくなるまで見送る余裕も。
朝からひとつ心が整いました。

～.:★今日の問いかけ★:.～

今すぐひとつ「整える」としたら、何を整えたいですか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
◇◇日曜日の夜◇◇
週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる #遠距離介護

～人事総務の窓13～

10月

15日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

企業の社会的責任「ＣＳＲ（ Corporate Social Responsibility）」

1999年当時の国連事務総長であったコフィー・アナンが
提唱した「国連グローバル・コンパクト」。
「人権」「労働」「環境」「腐敗防止」という４つの分野と
10原則を掲げています。

原則１には、
「企業は、国際的に宣⾔されている⼈権の保護を⽀持、尊重すべきである」
とされています。
言い換えれば、権利の尊重が本質的に意味するところは、
他者の権利を侵害しないこと。
他者が人権を享受することに悪い影響を与えないということです。

権利を侵害しないなんて。
あたり前田のクラッカーと思いませんか。（ふるっ）

あるYouTube動画をご紹介します。９分ほどの動画です。
【日本語字幕つき】特権とは？がわかる動画→https://www.youtube.com/watch?v=zL-i3bXYbgM&list=RDzL-i3bXYbgM&index=1" target="_blank" >別ウインドウで開くリンク

この動画は、高校生か大学生くらいの若者が
スタートラインに立つところから始まります。
最も早くゴールした者には「１００ドル」用意されています。
スタートする前にいくつか条件の提示が。
条件にあてはまる者は２歩前に。あてはまらない者はその場に留まります。
その条件は全部で８つ。
【条件１】両親が離婚していない。
【条件２】父親がいる家庭で育った。
【条件３】私立学校に通ったことがある。・・・
条件をすべて満たし、スタート前に大きくリードした人たちとは。

衝撃でした。黒人だから白人だから特別なことでしょうか。
私たちは気が付かないうちに「特権」を手にし
実は誰かの人権を侵害しているかもしれない。
企業の中でも、男性と女性。
日本人と外国人。
正社員と派遣社員。などなど。
実は、スタートラインに差がある関係があることを私たちは知っています。

「１００ドル」を手にした者は、それを何に使うのか。
企業としての姿勢だけでなく、
私たち自身も「人権」をどう捉えていくのか。
問われていると感じます。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたが「１００ドル」を手にしたら何に使いますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
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たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチ探せる #人事総務の窓

～人事総務の窓１２～

10月

14日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

企業の社会的責任「ＣＳＲ（ Corporate Social Responsibility）」
具体的に企業の責任として「人権」をどう捉えるのか。

国際社会では1999年
当時の国連事務総長であったコフィー・アナンが
「国連グローバル・コンパクト」を提唱しました。
企業に対し「人権」「労働」「環境」「腐敗防止」
に関する10原則を実践するよう要請しています。

国際社会の様々な動向を受け、
2011年には国連で
「ビジネスと人権に関する指導原則」が作られ
企業活動における人権尊重の指針として用いられました。

日本でも2020年10月
「ビジネスと人権に関する行動計画に係る関係府省庁連絡会議」において
企業活動における人権尊重の促進を図るため
「ビジネスと人権」に関する行動計画が策定されています。

法務省では無料で講師を派遣をして
人権研修（大人の人権教室）の実施や
啓発冊子の配布、DVDの貸し出しをしていますし
外務省も「人権外交」を掲げ
啓蒙のためのパンプレットなどを発行しています。
経産省では今年７月にビジネス・人権政策調整室が新設されました。

政府は今年８月に上場企業などを対象に
サプライチェーン（供給網）上の
人権問題に関する大規模な調査を行っています。
企業との情報共有や課題の洗い出しは始まったばかりとはいえ
これから徐々に社会に浸透していくのかもしれません。

むむむ。
お取引さまである大企業のアンケートにあるCSR。
あまり理解せずに回答していたかも。

中小企業であっても、これからは積極的に学ぶ必要がありそうです。
少しずつでも学んでおかなくては。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたは「ビジネスと人権」と聞いて何を連想しますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
◇◇土曜日の朝◇◇
週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
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#コーチ探せる

コーチングのテーマ　コーチ探せる　木村多喜子

10月

13日

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

コーチングのテーマは、実にさまざま。

これまで私がお話を伺ったテーマでは。
・英語の勉強時間をとるためには。
・子どもを親としてどうサポートしたらいいか。
・生活のタイムスケジュールを見直したい。
・後輩の育成に悩んでいる。
・副業をどうやって確立していくか。
・コーチとしてどうやって集客するか。
・引っ越しの荷物の片付けをどうするか。

私がクライアントとしてコーチにお話を聴いてもらったテーマは。
・生活を整えたい。
・朝の時間の使い方を見直したい。
・新聞の切り抜きをしたいけれど、できない。（→？？？って）
・コーチとして何をしたらいいか。
・国際資格をとるために今は何をしたらいいか。
・英語の勉強をしたいけど、時間をどう確保したらいいか。

コーチには守秘義務がありますから、
口外されることはありません。
どんな話も安心して話すことができます。

どのテーマもその先には、
「それを実現して、どんな姿になっていたいか。」
映像になるくらい思い描くことがポイントです。

姿かたちだけでなく、どんな言葉を発し、
周りの人たちとどんな会話をしているか。
イメージが明確な分だけ達成しやすくなるからです。

そして、コーチングを受けたいと思うということは、
そのテーマにマイナスなイメージがあるから。
マイナスなイメージは悪いことではありません。
「在りたい姿」があるからこそ、マイナスなイメージがあるのです。

マイナスをプラスに変えていく。
プラスに変わった分だけ「在りたい姿」に近づいていく。
マイナスもプラスも私たち自身の中にある大切なもの。
マイナスは「どう在りたいか」を教えてくれるシグナルです。

だから、どんなテーマでもご自身を信じて、
コーチと共に存分に「在りたい姿」を描いていきませんか。

”コーチ探せる”では、たくさんのコーチが登録されています。
きっとご自身にあったコーチが見つかるはずです。

～.:★今日の問いかけ★:.～

あなたの理想に近づくために、今なにをしますか？

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪
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週の終わりに自分を振り返って、すっきり週末を過ごしてエネルギーチャージ。
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週のはじまりを充実した気持ちで迎えたい。
そんなあなたに、

たくさんのコーチの中から、あなたにあったコーチが探せます。

#コーチングのテーマ #コーチ探せる

グリーフケア　私の場合

10月

10日

87歳の親友の庭に咲く百日草。悲しみの感情をまるごと受け止めてくれました。

土曜日の朝と日曜日の夜限定のコーチ♪ 木村多喜子です☆

”グリーフケア”　知っている方も多いのではないでしょうか。

身近な人や大切な人を亡くしたとき、
悲しみへのケアがあると、早期に自分の混乱とその整理、
亡くなった方の生きた意味・自分の生きる意味、
人生の意義などに気づくことができて、
前向きに人生を捉えなおすきっかけとなると言われています。
日本グリーフケア協会→https://www.grief-care.org/about.html" target="_blank" >別ウインドウで開くリンク

父を亡くしてから、私なりのグリーフケアを行っています。

・肩や背中のこりや張りに敏感になる。
・怒りの感情に積極的に気づき、ノートに思いのまま書き出す。
・寝食の状態が乱れていないか意識する。
・悲しみの感情を周囲に表現する。
・いつもどおりにはできない自分を受け止める。

これは、独りではできません。
必ず誰かに支えてもらいながら進めています。

一番は家族に。
次は親友。
職場の同僚や上司、後輩。
そして、SNSで繋がる友人たちにも支えてもらっています。
分散して少しずつ。

セルフコーチングをしながら、
リソースとなる人や知恵を探します。

父を亡くしたことに心は揺れますが、
同時に豊かに暮らせていることに気づく機会にも恵まれました。

今、在ることに心から感謝しています。

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