世界中どこにいても自分らしく最高の自分を叶える！

人生を変えることに楽しみながら本気で進む！

2月

1日

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私が8年前にコーチングを知り
ドキドキで申し込んだ時は
「変わりたい！「人生変えたい！」
という気持ちからでした。


当時は、ドイツ生活もグダグダで
ちょうど不妊治療中でイライラマックス。
あらゆることに敏感になってて。

願いなんて叶わない…
 
私の人生って最悪…

そんな風に考えることも
よくありました。




でも、、ある日ふと思ったんですよね。

===
私はそう思いながら
一生を過ごすのだろうか？
===


そう思ったら、すごく、すごーく
怖くなっちゃったんです（笑）。


今よりもっと苦労してる自分や
今よりもっと卑下してる未来の自分を
想像したらすごく恐ろしくて！


だから、、、
あの時思い切ってアクションを起こし
コーチングに申し込んだ自分を
ほめてあげたい（笑）！


 

本気で自分と向き合うから
本当にやりたいことが見つかったり
それを仕事として活かすことができたり
「自分らしさ」をも極めることが
できるんだと思います。


「人生を変えることにどのくらい本気？」

 「私は一体どこに行きたい？人生がどう変わったらいい？」

 
いつも私が自分に問いかけてきた、
今でも問いかけ続けている言葉です。
 



自分がホンキで本気じゃないと
何も変わらない。
 

私たち人間はどんな状況であっても
現状を維持したい生きものだから。


だけど「本気で変わりたい！」
と思った時には
すごい力が突き抜けます。



もしも今
「変わりたい！」と思っていたら
きっと今がその変わるための
アクションを起こす時なのかもしれません♡


「どうなりたいか分からないから
…（今のままでいいや）」

とか

 「どうやったらいいか分からないから
…（今のままでいいや）」

 
それでもいい？


きっと心の中は

「こうなりたいんだ」
って言ってるはず♡
 

心の声に従って進もう！
 

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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住ライフコーチ


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自分へのダメ出しをやめる方法

2月

1日

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まだまだ、こんなんじゃダメだ！

どうして私はこんなに
傷つきやすいんだろう？

いつもクヨクヨして情けない…


他の人への優しさや
神秘的な思慮深さを持つHSPさん。


その一方で、消極性や
傷つきやすさを持つ弱点も。


そして、自分に対して
とても厳しい方が多いのも
HSPさんの特徴です。




ちゃんとしないとダメだ

こんな私はダメだ

自分に厳しくしていませんか？




実は、これは思考のクセ
だったりします。


みなさんは、自分をきちんと評価
できていますか？


ここでの「きちんと評価する」とは
自分に厳しく評価する
ということではないです。


自分に厳しくすることとは
自己評価が低い、ということでもあります。


じゃあ、どうして自己評価が低く
自分に厳しくなってしまうのでしょう？


それは・・・


自分に期待しているから！


「いえいえ！私は自分に
期待なんてしてないし、
むしろダメな人間だと思っています！」
という声も聞こえてきそうです＾＾ 　


でもね。


ダメな自分！と責めてしまうのは
実は、もっとデキる自分がいて
それを自分に期待しているから、
だったりします。


ステキな自分の理想を思い描くことは
決して悪いことではないです。


こうなったらいいな～♪
という理想の姿は私にもあるし
私のコーチングセッションでも
そこは一番大切にしています。


でも、そうではない自分にガッカリしたり
その理想のイメージと自分が
一致しないことに傷つくくらいなら、
期待を一度手放してみる♪


ここで強くお伝えしたいのは
「私なんて、こんなものだ…」
「こんなレベルだ…」
という意味ではない！
ということ♡


自分は必ずしも
自分の理想どおりだと
期待しない、と言う意味です。




例えば、理想の姿というと


・何か嫌なことがあっても
すぐに気持ちを切り替えられる

・いつも笑顔でゴキゲン♪

・大きく構えて動揺しない

・威圧的な相手には毅然と向き合える

思い浮かべる姿はさまざまです。


でも、常に（24時間）そのような状態の人
というのは…ほとんどいないですよね。


今の自分は
「理想の自分になる途中」
というプロセス過程の
まっただ中♡なんです！


そして、そう思うと
心が楽になりませんか？


「理想の自分にならなきゃ！」
は手放してみましょう。
そして肩の力を抜きリラックス♡


自分に期待することをやめる。
厳しすぎる自分への言葉も
なくなっていきますよ。


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佐藤ひろこ
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