王陽明の陽明学って?①

明治維新を成し遂げた幕末の志士に大きな影響を与えた
王陽明の陽明学。

実施行動の学問と言われ、
根本となる教えに、
学問は静坐して行うものではなく、
実生活の中でこそ学びを実践すべきという教えがあります。

これを「事上磨練(じじょうまれん)」といいます。

例え頭でわかっていたとしても、
それが実際に出来なければ意味がありませんよね。

出来るようになるには実践を繰り返すことが大切。
ちなみに儒教では、先知後行と言って、
頭でわかってから実践しなさいという教えがあり、
これではダメだという陽明の意思が伺えます。


現代でも十分に通じる考え方だと思いませんか?

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#やりたいこと #コミュニケーション #コーチング #コーチ探せる #バランスの取れた生活 #ライフサイクル #心理学 #自分時間 #自由に生きる #陽明学

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行動することが未来を作る

どんなに理想を語っても、
どんなに綺麗な言葉を並べ立てても、
行動しないことには何も変わらない。

昨日のコーチ同士でのセッションで僕のセッションを受けてくれた方が、
「お菓子を作る時間を作りたい」
と言って、今日早速実行して見せてくれました。

お菓子を作ることは手段であって、
彼女にとって大切だったのは
「忙しい中でも自分の時間を作ること」

もっと言えば、
「やらなければいけない事とやりたい事のバランスを取ること」

行動すれば、
行動する前とは少し違った世界が見えてくる。

彼女にもきっと今、
新しい世界が見えている。


注意:写真は彼女が作ったお菓子ではありません
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山の上でパエリア

週末のランチは山頂で。


目の前に御前峰(白山の山頂)を望みながら
30分かけて調理したパエリアを食す。


7月には目の前にある御前峰を目指します。


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「試しに煙草から少しだけ離れてみよう週間」ってどう?

5月31日は世界禁煙デーなんですって。

これに合わせて、日本では5月31日〜6月6日までを禁煙週間として
禁煙を呼びかけるのだそう。

しかし禁煙禁煙と言われて、
喫煙者はどんな気持ちなんだろう。

僕は喫煙者ではないので分かりませんが、
宿題をした方がいいことが分かっているのに、
「宿題をしなさい!」
と言われている様な気分になるのでは・・・


禁煙週間か〜 ぜひやってみよう。
・・・とはなりにくいのではないかな。


「試しに煙草から少しだけ離れてみよう週間」とか、
もう少し言葉の使い方やアプローチを変えてみると
禁煙に取り組む人も増えそうな気がするんですけどね。


どう思いますか???


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小1 はじめて山に登る

獅子岩からの眺めは絶景!
春を彩っていたスミレ、イワウチワ、ショウジョウバカマなどに代わって、ササユリが咲き始めていましたよ
山頂にて。
登頂まで1時間10分でした。
誰よりも元気で、他の登山客からも可愛がっていただきました😊
石川県民に人気の里山 鞍掛山へ。
今日は初めて6歳の娘、そして妻と3人で。

6歳でも登れるのか?
と心配していましたが、終始元気いっぱい、テンションMAXでした。

義父には、危ないところがあるからやめておけ。
と言われていましたが、
親や周囲が勝手に出来る出来ないを判断して、
やってみる機会を奪ってはいけませんね。

我が子にこんな体力があったのかと、なんだか嬉しくなりました。

それからこれは少し余談なのですが、
2年くらい前にたった一度だけお会いしたことがある方が山頂で、
にっこうさんですか?
と声を掛けてくれたのも嬉しかったんです。

FBで最近の僕の状況を見て、
何となく会えるんじゃないか?との予感があったのだそう。
鞍掛山に登るなんて一言も言ってなかったのに。

こんな偶然もあるんですね〜

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新しい脳細胞を増やす方法

成人になると神経細胞は死滅していくだけ。

昔はそんな風に言われていましたが、
最近の研究では・・・と言っても30年くらい前からの様ですが、
記憶や感情を司ると言われている海馬では
成人になっても神経細胞が増えているのだそう。

神経細胞が増えることを「神経新生」というのですが、
神経新生と記憶、うつ病との関係性が研究で明らかになっています。

そしてこの神経新生、
運動や環境、食べるものが影響するのだそう。


一般的に健康に良いとされている運動や食生活はもちろん、
ダークチョコレートに含まれているフラボノイドも神経新生に良いとのこと。


胸を張ってダークチョコを食べられますね〜😄


詳しくはTED talkで。

TED talk  サンドリン・チュレ
新しい脳細胞を増やす方法
https://www.ted.com/talks/sandrine_thuret_you_can_grow_new_brain_cells_here_s_how/transcript?embed=true&language=ja#t-591557


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#コミュニケーション #コーチング #心の科学 #心理学 #生理心理学 #脳科学 #自分を知る

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期待通りには行かないこともある

相手のために頑張ったのに、
反応が思ったほどではなく、がっかり・・・

そんなことありませんか?


今日の僕はまさにそんな感じでした。


喜んでくれる姿を想像していただけに
なんだか力が抜けてしまいました。


がっかりする時というのは、
必ずそこには「期待する結果」があります。


しかし、その結果は必ずしも自分ではコントロールできません。


今日の僕はコントロールできないものに
心を支配されてしまった状態。


コントロールできないことを考えても仕方がないので、
コントロールできることにエネルギーと時間を使いたいですね。


明日また山に行って気分をリフレッシュしてきます😊


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気がかりが1つ片付いた!

昨日から、先輩コーチとの相互セッションが始まった。

とりあえず3ヶ月間。
月に2回、お互いに約30分のコーチング。

そして今日早速、
自分の気がかりを1つ、片付けることが出来た。

背負っているものを1つ下ろすと、
身軽に動けるようになる。

これからもう1つの課題を片付けて、
明日からまた次の課題へ動きます。

自分だけだと動かないのに、
コーチングをしてもらうと
不思議と前に進めます😊

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みんなでパン作り

子供たちがパンを作りたいというから、
夜な夜なみんなでパンづくり。

…といっても、一番大変な捏ねる作業の後からだけど。

パンが焼けたのは12時ごろ。
そこから焼きたてのパンを食べ出す子供たち。

昨日ばかりは早く寝なさいとは言えませんでした😅

焼けたパンの写真は撮り忘れ…

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カタクリと蕎麦と御堂山

5/1、午前の天気予報は曇り。

友人からの誘いを受けて、
少し遅いけどカタクリがまだ咲いてたらいなと期待を持って、奥獅子吼山の手前にある御堂山へ。
 
午後からは雨の予報なので、12時には下山する駆け足の計画。
登山口から御堂山山頂までは約1時間20分。少し雨に打たれながらも、花の写真を撮ったりして順調に。
前日に友人に教えてもらったハナノナというアプリを使い、花の名前を調べました。

このアプリ面白い!
Wikipediaなどの情報と照合してるみたいなのですが、100%の的中率ではないところがまた良い。


そして山頂ではコーヒーとチョコレートで小休憩。
休憩後、そこから少しだけ奥の方にあるカタクリの群生地、通称カタクリロードへ。

ほとんど花が落ちていましたが、少しだけ残っていました。よかった〜

…が、やはり天気が悪いせいかみんなしょんぼり下を向いてました。

このあたりから急に雨が強くなり、写真もほどほどに、足早に下山。
雨には打たれましたが、色んな花を見られて自然エネルギーを感じ、充実の半日でした。

帰りは近くにあるお蕎麦屋さん「草庵」へ。
大人気のお店ですが、運良くほとんど待たずに食べられました。
僕はぶっかけそばが一番好き!

この近くには白山比咩神社があるので、お朔詣りもしてきましたよ。



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