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ココロとカラダ　こっこから〜だ

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  • ハッシュタグ「#こころとからだ」の検索結果266件

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産業看護師

健康経営エキスパートアドバイザー

メンタルコーチ

の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます

〜100歳現役時代へChange

807.新入社員研修。アチーバスの利用でお伝えしたこと#産業看護師#アチーバス

5月
22日
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807.新入社員研修。アチーバ...
今年の新入社員研修では「働くことの意味」についてお伝えしたかった、産業看護師です。

今年もアチーバスを利用しました、コミュニケーションと相性の良いツールです。



今回のテーマとしたのが



気持ちのコントロール　　です。



働く目的を忘れないことで思考がブレない。気持ちのコントロールができます。



イソップ童話の「三人のレンガ職人」のお話をしました。

同じ仕事でもどの視座で働くかによって心の在り方が違い、幸せの感じ方も違うのです。

「積めというから積んでいる💢」

「積めばお金がもらえる、家族を養うため」

「神様から祝福を受けるための大聖堂を作っている。自分たちの仕事がこんなに人々の役に立つんだ」

どの視座で働きたいですか？

そして目の前の仕事に対する視座の上げ方も現職の先輩方の声を基にお伝えしました。



アチーバスでは、言葉と動作・表情を使い気持ちのコントロールを図ります。

うまくいったら「ナイスコール！」

失敗しても「ナイスチャレンジ！」



毎日を過ごしているといろいろな出来事に感情が引っ張られ、その感情に合わせた言葉、動作・表情で過ごしがち。そのままにしていると、働くことの意味まで曖昧になってしまうのです。

そんな時こそ言葉、動作・表情を意識することが大切だとお伝えしました。



ゲーム中は、ナイスコール！ナイスチャレンジ！拍手👏👏👏〜、そして笑顔にグータッチ！



とても良い時間でした。



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田仲なお美



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#こころとからだ #こっこからーだ #アチーバス #メンタルコーチ #産業看護師

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806.誰だって一流を目指すことはできる　#産業看護師　#一流

5月
21日
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806.誰だって一流を目指すこ...
スポーツなら選手。ビジネスなら製品。

これらの人、モノの一流を目指していく時



選手だけが、一流を目指していくのではなく、マネージャーやコーチ、サポーターもそれぞれの道の一流を目指しています。



製品だけが一流になるんじゃなくって

社内外の電話を受ける人も、システムを管理する人も、安全を管理する人も、健康を管理する人も、そこでの役割を意識して、一流を目指していけば、絶対そこの製品は一流に値するもの。



選手だけが、製品だけがトップになるなんてことありえんのです。

チームワークもトップだ！

あなたは何のトップを目指します？

ワクワクするねー♫







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805.作業環境改善が心の安全につながる　#産業看護師　#作業環境

5月
20日
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805.作業環境改善が心の安全...
エアーハイタッチで締める一日でした。



イライラして、いっぱいいっぱい。

何がどうなってるのかわからない、、と

伏せ目がちで今にも泣き出しそうに。

一見、メンタル不調に陥っているかのようで上司さんも心配されています。、



おー、、どうなっちゃったんだろうねぇ。



思い浮かぶままに話していただきました。職場の不満炸裂！人間関係もあるし、それだけじゃない。がんばってるね〜

話していくうちに、だんだんごちゃごちゃに絡んだ紐を解くかのように問題がシンプルになっていく。笑顔が増える。



イライラの原因の元は

作業場が廊下で

照明が暗いこと



こんな作業場は落ち着かなくて嫌なんだ。

気持ちよく仕事をするために環境を整えたいんだ。あーわかった！俺！

エアーハイタッチ、イエーイ！と作業場へ足早に。その間10分。笑



作業環境って安全性の確保のためかと思いきや、心の安全確保にとっても大事なことなんだなぁ。とつくづく感じる産業看護師の私でした。わかって良かった♫





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田仲なお美



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803.辛い時にやることは　#産業看護師#健康経営

5月
18日
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803.辛い時にやることは　#...
YouTube講演家、鴨頭さんのVoicyで生徒さんのスピーチについて話されていました。



話すことは治療。



ひとりで我慢している人、意外と多いのです。女性より男性が多いです。子育て世代のママにも多いです。



誰かに話してみてください。話すことはお薬の要らない治療です。



大丈夫〜！ひとりじゃないからね〜



毎日この言葉に勇気をもらっています😊



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802.改めて。発する言葉を意識する。#産業看護師

5月
17日
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802.改めて。発する言葉を意...
自分の発する言葉は、自分が思っている以上に力があるものです。言霊っていいますもの。

日頃から、「どうせ私なんて…」と否定的言葉を使っていると、思考もどんどんネガティブに。特に口癖が気づきにくいんです。「難しい」とか「できないわ」ってよく使ってませんか？



逆に、肯定的な言葉を使うことで考え方もポジティブでプラス思考になっていきます。



「今日も頑張ったね！」「ラッキーだなあ」「いつもありがとう！」と、自分にも他人にも、ポジティブな言葉を口にしましょうね。





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801.新入社員とアチーバス・GO！👍 #産業看護師 #新入社員研修

5月
16日
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801.新入社員とアチーバス・...
産業看護職の配置にご興味のある企業様ホームページで仕事内容についてご確認ください。わからないことがあればお気軽にお問い合わせください。

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アチーバス（カードゲーム）を使って新入社員研修をしました。



ゲームのルールとして

自分が持っているカードと同じカードを持っている人を推理して「コール」します。

「◯◯さん。できると信じる力3番のカード待っていますか？」こんな風に。



何となくルールが理解できて、誰がどのカードを持っているかわかるように！でもゲームが進んでくると、あのカードがどこにあるのかわからなくなった。



そんな新入社員さんの気づき。

「コールが失敗するかもしれないけれど勇気を出してコールする。そうすることで誰かが助けてくれたり、誰かのヒントになる」

「失敗した時もナイスチャレンジ！この意味がよくわかった！ピンチはチャンスでした」



子供の頃夢に見た「なりたい仕事」には就かなかったけれど仕事を通して「ありたい姿」を夢にしていって欲しい！

彼らにはその力がある！と信じることができる新入社員研修でした。



さわやかな風をありがとう‼️



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800.運動したいなら動けばいいんだけどね#産業看護師#運動効果

5月
15日
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800.運動したいなら動けばい...
運動には不安や抑うつを軽減する効果をがあります。コロナ禍では多くの人は強い不安を感じていて、運動をするのは難しいと感じているそうです。



コロナ以前にも運動習慣を困難と感じていた人は、さらに難しい状況に置かれるようになったそうです。



運動をすることでドーパミンなどのプラスのホルモンも分泌されるのですが、運動、運動と大げさに受け止めすぎるとかえって習慣化しにくくなります。



歯磨きの時、ドライヤーの時、踵の上げ下ろし。キンコンの西野さんは、歯磨きやドライヤーのときにステッパーを踏んでいるそう。



習慣にするには今している行動にくっつけてやるとうまくいきやすいらしいよ。



運動したいと思うなら動こう👍





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792.ゴールデンウィークで狂うこと　#産業看護師　#体内時計

5月
12日
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紅鮭のアスタキサンチンは糖代謝... 紅鮭のアスタキサンチンは糖代謝を活発にするのでダイエットにピッタリ。タンパク質が豊富なのもいいですね〜
ゴールデンウィーク中の食事のリズムが乱れておりました。

私の場合、塩分、糖質、脂質の取りすぎです。塩糖脂っ！塩糖脂っ！ってやつ



お昼ご飯をたくさん食べたから夜は控えめにする。とか夜は食べない。とか昼ごはん直後にはそう思っても夜ご飯またたくさん食べる。を繰り返し、体重も体脂肪も増えました。



食事の配分が　朝:昼:夜=3:5:5ぐらいになっていました。10超えてます。

今週からは食事のリズムを整えるために特に配分に注目していきます。

朝:昼:夜=3:4:3もしくは3:4:2くらいにしていきます！

食事のリズム、配分を整えることを最優先にしタンパク質もしっかり摂って、とにかく増えた分戻します！



来週は健康診断もありますからね😅



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791.ピンポンパンのお姉さんになりたかったんだった　#メンタルコーチ

5月
11日
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791.ピンポンパンのお姉さん...
昨晩はclubhouseで女性メンタルコーチたちと、2人のゲストさんも交えてお話をしました。



そんな中で子供の夢の話。

親も驚くほどのイメージ力で夢を語る子もいる一方、少し大人になる思春期の頃には、親が夢を語ってもどこかクールにたしなめる時期もあり。

私たちは懲りずに夢を語り続ける大人であり続けよう。きっと思春期が過ぎた頃にはまた夢を語り出す日が来るから。なんてことを話しながら、、、



私も子供の頃夢、いっぱいありました⭐️



そのひとつには

子供向けテレビ番組「ママと遊ぼうピンポンパン」のお姉さん

楽しさあふれる笑顔で踊って歌って見てるみんなが楽しくなって元気になって❗️

歌手じゃなくて、あのお姉さんになりたかった💕



ねーねーもう叶わないって思い込みだよね、笑笑



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790.たかが社員バッジ、されど社員バッジ　#健康経営#エンゲージメント

5月
10日
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790.たかが社員バッジ、され...
企業内に産業看護職をお考えの企業様はホームページで仕事内容をご確認ください。

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先日訪問者さんと社員バッジ、社章について意見をうかがう機会がありました。



ほとんど社外へ行くことのない職種で社員バッジはつけたことはない。私も同じです。

この頃はSDG sのバッジをつけている人は何人も会いますね。



社章は付けていることで気持ちが引き締まります。会社の顔を胸につけているわけなので、無責任な行動は出来ません。自然と背筋が伸びるような感じです。会社にとっては、小さな社章バッジがとても大きな意義を持つことになると思います。



以前若い社員に聞いた時は、校章から社章に変わった、社会人になった責任をもらった感じ。と言った人がいました。



全員で付けることで、同じ制服を着ているのと同様な一体感が生まれる社章。

コスト削減のためオフィスカジュアルを採用している企業が多い中、制服や社章は愛社精神やチーム意識というエンゲージメントを高めるひとつの材料であったのでしょう。



小さな社章。

たかが社章、されど社章です。



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