takeの電気式日記

追込ラン 6km 2024.10.11

10月

11日

2024.10.11｜6.0｜0:30:35｜5'06｜12:00｜晴｜--℃

追込・花体外周1.5km×４周＝6km。キロ5'06ペース。

スタート時からスピードを上げてしまい、
20kmの予定が6kmで中止。
調子が悪く、スピードのコントロールがつかなかった。
夜更かしなどしていないが、やはり前日は静かにするのが鉄則。

アコーディオンボタン配置図 2024.10.10

10月

10日

アコーディオンボタン配置図のボタンを正方形から丸に変更。
シャドー練習する時に利用します。

アコーディオン練習 2024.10.10

10月

10日

アコ練 0.5H

P79 トルティーヤ(M16 Key:C) T5。

T5:
M1-M16。弾けない所を１小節づつ反復。

M15-M16、を反復してみて、
M15の指5(ソ)→4(ファ)→3(ミ) の3が動かない。
ゆっくりやっても動かない。
他のM9、M11、M13 はどうにか動く。
・M9の指5(ド)→4(シ)→3(ラ)
・M11の指5(ラ)→4(ソ)→3(ファ)
・M13の指5(ド)→4(シ)→3(ラ)

指慣らし練習で、指543の練習はしているけど、
指54321にしてみる。

疲労抜きラン 10km 2024.10.09

10月

9日

2024.10.09｜10.0｜1:02:59｜6'18｜13:00｜曇｜--℃

疲労抜きラン10km。40/40km済。北体外周のコース開拓。１周1.69kmを選定。
だいぶ涼しくなりとても走りやすい。
今回の追い込みの分の疲労抜きは今日で完了。残す２回。

初回（9/27）追い込み後の疲労抜き10kmを走った後は、
かなりヘトヘトになっていたものの、
２回目（10/04）追い込み後の疲労抜き10kmは少し余裕がある。
進歩しているという実感があるからとても楽しい。

アコーディオン練習 2024.10.09

10月

9日

アコ練 0.5H

P79 トルティーヤ(M16 Key:C) T5。

T5:
M1-M8、M9-M16。

M1-M8、を３回通して。

その後に
M9-M10、M11-M12、M13-M14、M15-M16、を反復。

いつも弱い動きの、指5→4→3の音を強く出す（３個所）反復
・M9の指5(ド)→4(シ)→3(ラ)
・M11の指5(ラ)→4(ソ)→3(ファ)
・M13の指5(ド)→4(シ)→3(ラ)

指スライドのM13、M15をうまくスライドさせる反復。

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指慣らしの時に同列の音を唱えて弾いてみたが、
運指をどうするか考える必要あり。
今日はボタン５列分を人差し指(2)だけで押した。

『プリンプリン物語』地上波初の再放送決定！ 2024.10.08

10月

8日

来週月曜日（2024.10.14）22:50 地上波 Eテレにて
1979年から3年間放送された「プリンプリン物語」が再放送されるとの事。

主人公のプリンプリン役の石川ひとみさんの声や歌声は言わずもがなですが、
ボンボン役の神谷明さんも良きです。
そればかりか、脇を固める各役の方々全てが素晴らしい。
通して観ていないので、通して観たいものです。

NHK番組発掘プロジェクト通信「No.327『プリンプリン物語』地上波初の再放送決定！」

疲労抜きラン 10km 2024.10.08

10月

8日

2024.10.08｜10.0｜0:59:43｜5'58｜14:00｜曇｜--℃

疲労抜きラン10km。30/40km済。北体40周。248m×40周≒10km。
雨が降ったり止んだりの天気なので体育館のランニングコースをラン。
ゆっくり走り、最後の2kmだけペースアップで終了。

アコーディオン練習 2024.10.08

10月

8日

アコ練 1.0H

P79 トルティーヤ(M16 Key:C) T5、T1。

T5:
M1-M8。

M1-M2、M3-M4、M5-M6、M7-M8、を反復。

音符を追って弾いて実際に指を動かす時に、
M2のシファのファが１列下(外側)を弾いてしまう。ファがミになる。
シとファは同列だから列を下げない様に弾くが何度もミスをするので、
目をつぶってドレミを反復する練習してどうにか同列を弾けるようになった。

ゆっくり弾こうが音符を見て下列を弾いてしまうので
そういう癖のようなものを治す必要がある。

もしかしたら、リズムに乗って弾いていけば解決するのかもしれないので、
メトロノームを次回に使って練習してみる。

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まだ頭にドレミのボタン位置が入っていない証拠なので、
指慣らしの時に同列の音を唱えて弾く練習も必要かも。

卓球練習準備 2024.10.07

10月

7日

卓球台が配達されたので組み立て、練習できる状態にした。
とりあえず一人練習するための準備は済ませたので、
後日に練習に取り掛かります。

アコーディオン練習 2024.10.07

10月

7日

アコ練 1.0H

P79 トルティーヤ(M16 Key:C) T5。

T5:
M1-M8。

小節 M1、M3、M5、を分割して弾いていたものを修正。
1ﾄ2ﾄ3ﾄ4ﾄとは唱えられないけどそれに準じて弾く。

M1 ドの位置がわかるまで反復
M2 シファに対する左手の入りが遅れないよう反復
M3 ドの位置をしっかり押せるように反復
M4 ラの位置が押せるように反復　運指4→3→2の2が弱い
M5 ドの位置が分かるまで反復
M6 レラのどちらも位置がわかるまで反復
　ドシラの位置がわかるまで反復
　そして連結
M7-M8 ソの指スライド 2→3 の反復、
　　　ファミレドの 2→1→2→1 の動きができるまで反復
　　　３拍目でG7を遅れず変える反復

その後に通して。

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直ぐ側に隣家の人がいると、
下手な練習音を聞かせたくなくて
最初は音量低めだが、だんだん高くなってくる。