takeの電気式日記

アコ練 0.5H
 
P61 ホルディリデイア(16M Key:F)　T5。

 

T5：
M3の ミ→レ の「レ」がちゃんと押せない。
M4の ファ→レ の「レ」がちゃんと押せない。
１日サポったら「レ」の場所がわからなくなっている。
なので場所を覚える練習。
それから数回通して弾いた。

2024.06.14｜1.65｜0:08:42｜5'16｜15:30｜晴れ｜30.0℃

 

陸上競技場・遊歩道×1周＝1.65km。
３周のつもりが１周しか持たず。次にがんばろう。

何となく聞いていた、アイソトニック飲料というもの。
塩分濃度が約0.9％（体液とほぼ同じ浸透圧）のドリンクを指す。
これは平時に飲むと、水分、塩分、ミネラル、を補給できる。

 

運動時に飲む飲料は、ハイポトニック飲料。
塩分濃度が0.1～0.2％のドリンク。
「POCARI SWEAT」、「AQUARIUS」がこれに該当。

 

味はスポーツドリンクは最初はいいのですが、
個人的に、距離を走っていると距離が増すごとに甘さが不要に感じてきます。

 

たまたま今回自作スポーツドリンクののレシピ動画を見ることが出来たので
作ってみようと思います。塩は動画にある天日干しのものを使う予定です。
近所のスーパーでは置いていないので取り寄せます。

 

 

【ミネラルバランス適正化する唯一の方法！】簡単レシピでスポーツドリンク超え！