takeの電気式日記

ジョグ3km（キロ5'11ペース）

仕事でひと山越えたら更に別の山があった。
合否の判定基準が明確じゃないから明日話して基準の資料を作ろう。
休日出勤したくないから期日を延ばせられればいいのだけれど。

ジョグ3km（キロ5'12ペース）

ラン後に飲むノンアル飲料を購入。
アサヒの黒ビール系、梅酒系、カクテル系、の３種。
とりあえず、１日１缶づつ美味しくいただきます。

ジョグ3km

体質が若干変わり、夜に飲んだ少量のアルコールでも翌日に軽い頭痛が残る。
あまり長い距離を走れない憂さを晴らそうと思っていたが逆効果のようだ。
仕方がないから平日はしばらく飲酒は控えよう。それと日曜日も。

ジョグ6km（キロ5'10ペース）

・産直出荷
・送り迎え
・パソコン廃棄
・外食
・草刈り
・映画鑑賞（トランセンデンス）
　※予告の猿の惑星が気になって仕方がない
・トイレ掃除
・ラン6km

今日もそれなりに色々やった。

ジョグ3km。

6:00に同級生の墓参り（二回目／三回忌年）後に、19:00まで農作業。
夕食後21:00からジョグ3km。

・里芋畑の中耕＆土寄せ
・他の畑をトラクターで掘った
・隣の畑のトラクター掘りされているのを初めてみて、
　自分の畑を掘りながら、その掘り方の見学

今日の昼頃に何かの懸賞に嫁さんが応募したのが当たり、キウイが届いた。
おすそ分けしてもらい、美味しくいただきました。

22時ちょっと前に会社から帰宅したら庭先から何やら出てきた。
犬でも猫でもなく、キツネ。
ぴょんぴょんと跳ねて（いや、ぼんがぼんが、と跳ねてかな）
西側へ消えて行った。成獣ではないのかな？ちょっと小振りだった。
距離にして5m位の至近距離でこれ位接近したのは初めて。
着替えて走りに行こうとして、何となくまだ近くに居そうで
外に出るのが怖くて躊躇したけど、勇気を出して今日も3kmランでした。

ジョグ3km。

ジョグ 3km。

ゆっくりラン3km。

ゆっくりラン3km。

走り始めて直ぐに雨が降り出したけど、そのままシャワーラン。

昨日、今日と、ミニマスを履いて走ってみたら、足裏が刺激されて程よい痛さ。
時々履いてみると足裏の強度がわかっていいです。

登山道を今年の夏に走ろうと思い、
ハイドレーション（1L：メーカーはプラティパス）を注文。
（ザックにはハイドレーションを入れる仕切りがあるので、今あるものを使える。）
手元に届いたらとりあえず、登山道を走る前に近所の林道とかを走ってみます。