疲労抜き15km（キロ6'11ペース）
9月
3日
疲労抜き 49.0km/60km済。
とりあえず今日のノルマ15km達成。
疲労抜き 49.0km/60km済。
とりあえず今日のノルマ15km達成。
本命の大会
9月
2日
ついでに宿泊するビジネスホテルも押さえておこうと思い、
ネット予約できるいわき市付近の100か所をあたったが、
仮にキープしていた２箇所が30分後には予約済みになったりして、
３時間程粘って昨日は予約を断念した。
１か所は予約が空いているのを知っていたけれど、
去年もそこに宿泊しているので今回はパスしようかと思っていた。
験を担ぐわけじゃないが、今年２月のいわきサンシャインは
大雪で中止となり、来年も同じだと、１度ある事は２度ある、
などとちょっと気になったりしていた。
しかし、同じ旅館しか空いていないからそこに今朝決めた。
それほどメンタルが強くはないので、２月の大会が中止になってから
自分でもこれ以上練習した事が無いくらい追い込んでいたので、
そのショックは大きく、ずっと立ち直れなかった。
ようやく、来年のいわきが見えて来てようやく気持ちも回復してきた。
仮に来年の大会も中止になったとしたら？
勝手に自分の中で「本命の大会」と捉えるのをやめて、
「出場する大会が全て本命」と捉える事にした。なので、
今月、来月の大会は練習不足ではあるけど、今の状態の本命として臨む。
疲労抜き15km（キロ6'15ペース）
9月
1日
疲労抜き 33.2km/60km済。
とりあえず今日のノルマ15km達成。
疲労抜き17km（キロ6'25ペース）
8月
31日
疲労抜き 17/60km済。
６月～８月はだいぶ距離を走れていないので体が少しなまっている。
９月も似たり寄ったりだろうけど、頑張る。
LSD 26km（キロ6'16ペース）
8月
30日
今日のコース21km折り返し地点「水沢フラワーロード」
スーパーで買った盛岡冷麺。 二人前全部いただきました。
昨日の胃検診の影響もあるのか？胃腸の調子はあまり良くない。
（ここ２～３日は胃腸が調子が悪いのが続いている）
でも田沢湖で少しいい走りをするには今日の40kmLSDは必達。
10km行ったあたりで胃腸がヤバい感じはあったけど、すこし頑張った。
21km行ったところで折り返して家に帰るつもりが、
六原駅の少し手前で走れなくなり、
仕方がないので六原駅から村崎野駅まで電車で移動。
胃腸の調子が悪い時は、たぶん栄養枯渇状態になっているので、
いくら気持ちは40km走りたくても、今日は無謀だったかもしれない。
でも１回は、遠くまで行く事をしていないと本番の大会で気持ちが落ちそうで
今日は絶対必達したかった。悔しいが仕方ない。
帰宅後、久しぶりにスーパーで冷麺を買ってきて疲れを癒しました。
疲労抜き5km（キロ6'34ペース）
8月
27日
疲労抜き 15/20km済。残5km。
今月ようやく100km突破。がんばろ。
疲労抜き5km（キロ6'13ペース）
8月
24日
（17:30スタート 疲労抜き5km キロ6'13ペース 天気・晴れ 外気温25℃）
畑堀りとかFacebookの分からない事とか調べたり、もろもろやって、5kmだけ疲労抜き。
インターバル４本（キロ4'00ペース）
8月
23日
（19:00スタート インターバル・キロ4'00ペース 天気・晴れ 外気温24℃）
アップ 2km
インターバル 1km×4本（キロ4'00ペース）
繋ぎ 0.25km×4本
ダウン 1km
７本の予定が４本のみ実施。
ターサージール２の慣らしを兼ねて使ってみた。
着地が柔らかい感じでグリップも良い。４本走った感じは足に良くなじむ感じ。
長い距離で足への影響はどんなか？来週以降に確かめます。
shiropoko 
ロッキーおしょう 
ペガサス 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
チァーリー・マサ 
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内倉憲一 
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田仲なお美 
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