takeの電気式日記

花体第３アリーナ22周（5km）キロ5'41ペース。

ゆっくりラン 花体第３アリーナ27周（1周:230m×27＝6.2km）キロ6'40ペース
最後に２回WSをやってみたらすぐに息があがった。仕方がない。こっからこっから。

8日空けてのゆっくりラン。5km（キロ6'10ペース）
少しずつ調子を付けて行きます。

22:00スタート ゆっくりラン3km キロ6'26ペース 晴れ 外気温6℃

５日間空けてのラン。

11/16(日)のインターバルを終えたあたりから、何となく体が怠くなり、
11/18(火)にインフルエンザ予防接種してダルさが増し、
11/21(金)に疲労抜きをしてラストWSを終えたら疲れてしまい、
11/22(土)～24(月)の３連休は床に就く始末。
11/25(火)にいつもの病院じゃなく、会社傍の病院で看てもらった。

風邪ではない様で、蓄膿＋スギ花粉症体質による体調悪化らしい。

ここ１、２年、風邪のような違うような？熱が出ない体調不良が時々あり、
市内のいつも行く病院からは葛根湯をメインとした薬を処方されていたが、
細菌を殺す抗生物質の「クラビット」、
アレルギー性鼻炎薬「ディレグラ配合錠」、
その他薬、を処方された。
こういった看方をされたのは初めてで新鮮だった。

そう言えば、マリオス内の内科の医者は、花粉症治療では有名らしくて、
花粉症になるとそこに行くのが盛岡人らしいというのを思い出した。

その看たてが正しいか分かるのはもう少し先だけど、ちょっと期待したい。
１、２年前にこの医者に診てもらっていれば、良かったのかも。

30年前に手術した蓄膿症も、レントゲンではやや悪化している。
それとスギ花粉体質が合わさって、徐々に体調悪化として表れてきた？のかも。
新しい蓄膿症治療というのも、もしかしたらレーシックの様な
劇的に良くなるものもあるかもしれないから、そのうち調べてみよう。

クラビットを服用後、次の日はだいぶ回復し、
ディレグラの効果か？、鼻の状態も回復しつつある。
今の薬の実力はだいぶ高い様な気がする。

18:00スタート 花体48周 疲労抜き12km キロ6'16ペース 晴れ 外気温4℃
疲労抜き 20km/20km済。

ノルマの10kmを過ぎてから、WSを４本(250m×４＋繋ぎ250m×４）。
45、50、56、52、のような感じで気持ち良くWS。
１本目で花体WSの記録更新の45秒。100m換算で18秒。う～む、遅い。

20:40スタート 疲労抜き10km キロ5'49ペース 晴れ 外気温3℃
疲労抜き 10km/20km済。

何となく人がいるところで疲労抜きがしたくなって、
花巻市総合体育館で疲労抜きラン。
今日はノー残業デーなのか？いつもより人が多い。
遅く開始したのと人が多いので、ついつい競ってしまい速くなった。
たまにはいいか。

【いわき 12W前】
20:00スタート インターバル 晴れ 外気温3℃

花体にてインターバル７本実施。目標1km＝3'45
目標に全然及ばずという結果。
5周目出だしで第1コーナーを曲がった所で強烈な勢いで
フットサルのボールが下腹部に直撃して数秒動けなくなったが、
気を取り直して継続。なんで普段当たりそうも無い所にボールが当たるのか。
難は手を替え品を替え訪れるもの。ここで難が来たという事は、
大会当日は好天に恵まれるだろうという事に考えた。
大会が中止という難は、もう味わいたくない。

それにしても、疲れても上半身がぶれない様に
いつも通りに上半身を強化してから走り始めたけれど全然だめだった。
１発目はこんなものかもしれないから、次にがんばる。


今日のリザルト
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1　3'56
2　4'00
3　4'07
4　4'08
5　4'46
6　4'08
7　4'12

インターバルをやろうと思っていたけれど
調子が悪くて今日は途中で断念。
明日にやってみる。

ゆっくりラン10km。（花体40周）（キロ6'35ペース）
ラスト2kmでWS(250mを48～52秒)を４本。
四隅で減速するのがしんどいけど、全力走を入れるといい感じ。

卓球大会も終わり、少しほっとした感じでゆっくりラン。