銀座コーチングスクール八重洲、仙台、新潟を運営するプロコーチのブログ

立って仕事をする、その他のアイテム

11月

14日

立って仕事をすることに興味がある人が多いことに気づく。

そこで、次に進められたのがこれ。
スレンダーなお姉さんがいかにもデスクワークするようなスタイルで足元はバイクを漕いでる、その足元のサンダルもオフィスともリモートワークとも言えないような微妙なサンダルで笑える。

重量が135キロ、これは2階には上げられないな。

もし、ご興味のある方はAmazonでどうぞ。

■フィットネスバイク、スタンディングデスク
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坂本　祐央子（さかもと　ゆみこ）

オンライン、対面の研修を通して、人材育成コンサルタントをしています。
自宅で学べるオンラインコーチング講座の様子はこちらの動画もどうぞ
女性の活躍を後押しする事業　岩手県ワークライフバランスセミナー

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#ブログル＃坂本祐央子＃コーチング＃人間関係のエンゲージメント＃組織で力を発揮できる人材を育てるプロ

#オンライン #スタンディング #リモートワーク

昨日からスタンディングデスクで仕事してる。
それだけじゃ、目的は果たせないともう一つのアイテム。

体幹を整えるスリッパ。
立って仕事すると足に負荷がかかるようで、足を包み込むための足元マットなどいろんなものがある。

私の場合は、姿勢を整えて腹筋と背筋をシュッとさせたい目的があるので、まず試してみているのが、体幹を整えるスリッパ。

立っていると、お腹がきゅっと引っ込む感じで、足も気持ちいい。
ずっと座ってると背中が丸くなりがちだったり、足もむくみ気味だったので、これは気持ちいい。

しばらく使ってみて、変化を書いてみたいと思う。

■アルファックス体幹を整えるスリッパ Sliet
体の重心を後ろに意識させることで、下腹、ヒップ、ふくらはぎにキュッと力が入り体幹が鍛えられ体のラインを整えるスリッパ
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#オンライン #リモートワーク

スタンディングデスクで立って仕事しよう！

11月

12日

昼間、佐川急便が来たときには20キロ近い重さにビビったものの、、、やっと設置。

高さを上下するレバーが壊れてると思って、ウンウンやってたけど
全力で体重かけてレバーを引いたら動いた！
ちょっとしたコツに数時間かけてやっと気づく。

しっかりした作りで頑丈。
それにしても想像より大きかった、、、奥行き80センチ、横幅70センチ。

ということで、座ってて身体がシュッとしないことが、悩みだったけどこれで解消しそう！

■Loctek 座位・立位両用スタンディングデスク高さ12段階調節付 27インチブラックM1B
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佐川急便のお兄さん

11月

11日

宅配便が届いた。
爽やかな笑顔で、佐川急便の高橋さんが届けてくれた。
「ちょっと重いですよ〜、玄関に入れましょうか〜」
笑顔満載。

腰が抜けるほど重かった！！！
2階まで上げるのに、階段1段ずつ2人がかりで四苦八苦した！！

箱をみたら16キロって。

やっぱり佐川急便のお兄さんってすごい♡
爽やかで、軽やか。
プロってそういうことね。

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#オンライン #ブログ #リモートワーク

社員のモチベーションをあげるために

10月

15日

10月13日付けの北國新聞の北国新聞32面（社会面２）に掲載。

株式会社マナコーポレーションの代表取締役瀬川憲章さんとオンラインセミナーに登壇。
美容院やエステを展開する会社のスタッフのみなさんのモチベーションを上げる秘訣についてお話します。
こちらの会社のスタッフの40名近くの方に、7月下旬から順次キャリアコンサルティングを実施させていただきました。

それを、経営者目線、担当したキャリアコンサルタント目線の２つの視点でお話をしていくセミナーです。

オンラインで無料でのご参加なので、ぜひお申し込みお待ちしていますね〜。
＊事前に資料が郵送されるのでお手数ですが、新聞のQRコードまたは下記リンクからお申し込みください
https://carisapo.mhlw.go.jp/eventsch/40782/

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#オンライン #キャリアコンサルティング #リカレント教育 #研修

今日もこれからオンラインでファシリテーション研修（応用編）

10月

2日

昨年までは対面で集合研修だったものが、今年はオンラインで研修。

ご受講される40名の方も自宅からリモート参加も多い。
ご自宅からの方はマスクもなく、服装もリラックス。
これも、いいなーと思う。
リラックスすることで、もっと自由な発想が生まれたり、リモートワークでの会議の課題も発見。

前回のご要望も生かして、応用編も参加者がめっちゃ頭を使って楽しめるように工夫凝らして午後からスタート。

ちなみに、今回のご参加の方のお声を。
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■非常に面白く、ためになったと思います。これまでにファシリテーションに関する本を何冊か読んでいますが、優れたファシリテーターが居ても、会議の参加者全員（発言力のある人は特に）がファシリテーションについて一定の知識と理解を得ていなければ、効果が半減すると考えています。その意味でも、全体教育で一定かつ同質の知識を得られたのは良かったと感じています。

■自分主導の会議においては、会議の目的の明確化を意識したい。また、話をバランスよく振る行為はあまりできていなかったので、その点を改善したい。言葉のチョイスや表情、声色なども意識していきたい。

■今回の研修の中で色々教えて頂いた『参加者の人間心理に基づいた注意点（回答し易さの意識のハードルとか）』は、専門の方にお聞きしないと中々学べないと思うので色々と教えて頂けると勉強になってうれしいです。

■普段会議メモなどでは、決定事項と討議内容等は記載するが、決定にいたるまでの過程は記載していない。今後は、重要事項に関しては、プロセスも記載するように心がける。
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今後、コーチングだけではなく、ファシリテーションのポイントもブログに書いていこう。

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#オンライン #ファシリテーション #研修 #質問力

コーチングスキルの目的と具体的方法

9月

16日

コーチングスキルは５つ
そのうち４つをわかりやすくまとめてみた。

活用の目的を意識することが大事。
スキルありき、、だと上手くいかなくなることも。

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#オンライン #コーチング #銀座コーチングスクール

悩みを話すことで、物事は解決するのか？

9月

13日

コーチングはいわゆる悩み相談ではありません。
悩みを相談するというより、強みを発揮したり、新しい自分に気づくことで、自分が思っている以上に能力を発揮できるようにするもの。

「じゃ、悩みを話すよりモチベーションが高い人がバリバリ物事をすすめるためのもの？」
これ、よく聞かれる質問です。

コーチングってイケイケなエネルギーが高い人が学ぶものですよねー、とか
目標があって、それを達成するためのものですよねーって。
これも、よく言われます。

実はそうではなくて、自分自身で悩みを解決して進むためのもの。

さて、本題。
悩みをはなすことで物事は解決するのか？
答えはYes！

悩みを話すことの効果は
１つは、話すことで自分自身で状況を整理したり、自分のものの見方に気づくことがある。
２つめは、話すことで解決はしなくても、聞いてもらえることで気持ちが楽になり、本来やるべきことにエネルギーを注ぐことができるようになる。

悩むときって、頭の中がネガティブに堂々巡りしたりして自分も疲れるし、時間も浪費する。
なので、そこを早く解決させて、エネルギーや時間を他に有効活用しましょうということ。

そんな目的での悩みの聞き方は、ちょっとコツがいります。
コーチングのスキルでは「認める」「聴く」のスキルです。
肯定的に相手の話を認めて、たくさん相手が話せるようにする。

簡単なようでちょっとしたコツがあります。

銀座コーチングスクール無料体験講座では、この部分を少しお伝えしています。
動画じゃなくて、対面でコーチングの入り口を少し覗いてみませんか。

・銀座コーチングスクール八重洲校（オンライン）
https://www.ginza-coach.com/school/area01/sendai.html
・銀座コーチングスクール仙台校（オンライン）
https://www.ginza-coach.com/school/area02/yaesu.html
スマートフォン、タブレット、パソコンでZOOMを使って９０分間、気軽にどうぞ。

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自己管理能力（セルフマネジメント力）を高める

9月

12日

コロナ禍で、コーチングをオンラインに転換して気づいたことがある。

もちろん、今までもマネージメントスキルを高めるためや、子供への関わり方、教育現場での活用、スポーツ指導でのノウハウとして、など様々な学ぶ目的は様々。

この４月頃からは、自分の働き方を変えていくためのセルフマネジメント力のために学ばれる方、結果的に得たものがセルフマネジメント力、という方が増えている。

私を含めて、社会の状況が変わり、一生懸命柔軟に対応しようと思った結果、「ほんとうは自分はどうしていきたいのか？」「３年後のために、今できることは何か？」など自分と向き合い、未来を自覚することが多くなってる。

コーチングを学ぶプロセスで、私自身も質問力が自分をいつも助けてくれる。
「私は、本当はどうしたいの？」
「いま、本当に困ってることは１つあるとしたら何なの？」
「今の状況の自分を自分はどうみてるの？」

主体を変えたり、時間軸を変えたり、仮設の質問にすることで、自己理解が深まり、余計な悩む時間が減って、サクサク次のことを考えてワクワクできるよね。

その結果この状況の中でも、ステップアップのための転職を成功させた、副業を始めた、社内での自分の働き方を変えた方が多いなーという実感。

そんなことを考えていたら、今朝の日経新聞にもこんな記事が。
＜転職への関心が高まった６割に＞
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO63571120Y0A900C2000000

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企業向けオンライン研修の盲点

9月

11日

お客さまとの打ち合わせも、研修がZOOMなので、打ち合わせもZOOM。
企業さまもリモートで仕事されてるので、会社は大阪なのに、担当の方も上司も大阪ではなく、福井のご自宅やら、大阪じゃないところからの打ち合わせ。

去年までは訪問して本社や研究所での研修だったことを思うとびっくりだね。

ほんと、去年はこうだったから、、ってもういらないね。
そして、企業向けのオンライン研修では、以外な盲点がVPNだったりもする（笑

□ファシリテーション研修　基本編（4時間）
□ファシリテーション研修　応用編（4時間）

対面でもオンラインでも、一番ご要望の多い研修です。
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

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