組織で力を発揮できる人材を育てる＆オンラインコーチングレッスン 坂本祐央子

オンラインで市民と学ぶSDGs

11月

29日

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坂本　祐央子（さかもと　ゆみこ）

オンライン、対面の研修を通して、人材育成コンサルタントをしています。
自宅で学べるオンラインコーチング講座の様子はこちらの動画もどうぞ
女性の活躍を後押しする事業　岩手県ワークライフバランスセミナー

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#sdgs #zoom #オンライン #ミライシナリオ #金沢市

リモートワークアップデート［まとめ］

11月

28日

椅子の上に置くの

お尻を乗せる後の方に厚みがある

オフィスに行かなくなって、早くも半年以上。
自宅で仕事するようになり、次々とホームオフィス環境をアップデートしてきました。

まずは、MacBook Air2台にプラスして10数年ぶりにラップトップから24インチの画面で使おうと、MacBookMiniを追加。
画面が大きいことのメリットを感じるようになり、長時間のオンライン講座でも疲れがなくなり更にパワーアップ！
［オンライン講座のしつらえー未来きらりプログラムー］
https://jp.bloguru.com/sakamoto/380747/2020-08-19
［Mac miniが届いた］
https://jp.bloguru.com/sakamoto/374773/mac-mini

思い出して、マイクを追加。
1年以上前のお正月にブログか動画を見て買った、外付けボールのようなマイク、これが活用するときが来るとは！
音、すごくいいですねーってよく言われます。
集音のちからがすごいみたい。
［とやま未来創造観光塾のファシリテーション講座、今年はオンライン！］
https://jp.bloguru.com/sakamoto/375868/2020-06-13

マイクが音を拾うのが上手なので、今度はキーボードが気になり、カチャカチャ音がないものを追加。
これ、意外とiPadでも使えてすごく便利。
Bluetoothで繋げるのでシンプル。
［キーボードの音は、カタカタ？カチャカチャ？］
https://jp.bloguru.com/sakamoto/376380/2020-06-20

そして、女優ライトを追加。
オンライン講座で講師の表情って受講される方はとても気になると思う。
安心感のために女優ライトの大きのは買ってよかった。
時々ライトがあるのに気づかずに、オーラがありますねって言われるけどライトよ、ライト！

更に、MacBookProも追加。
もしかしたら、MacMiniよりもパワーがある。
オンラインでのグループワークの時には、複数台のパソコンでログインしておくので、強力な仲間は必須。
［MacBookProが来た♪］
https://jp.bloguru.com/sakamoto/381688/macbookpro

ディスプレイ、目にも優しくハイスペックなものが追加
BenQ モニターディスプレイ GL2480 24インチ
［リモートワークアップデート］
https://jp.bloguru.com/sakamoto/388648/2020-11-26

デジタル環境は整った！
そして、スタンディングでパソコンを使おうとスタンディングツールを追加。
これは、本当に身体にとって、すごくよくて座る仕事から立ち仕事になって背筋もシュッと戻ってきた。この勢いで身体の緩みが緩和されるといいな。
［スタンディングデスクで立って仕事しよう！］
https://jp.bloguru.com/sakamoto/387387/2020-11-12

背筋を整えるために、立っているときの体感鍛えるスリッパ、底の部分の前側に角度のあるものを追加。
膝の裏から、お尻がきゅーっとなり気持ちいい。
［立って仕事するためのアイテムー体幹を整えるスリッパー］
https://jp.bloguru.com/sakamoto/387416/2020-11-12

そして、今日のネタは、椅子に置くかなり厚みのあるクッション。
高さを調節できるので、オンラインでもし座っていても顔が隠れない。
しかも、深く座ると腰にもいいみたい。
ふわふわじゃないので、ヘタれることなく安定。

さー、あとは何かなー？

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#オンライン #リモートワーク

金沢ミライシナリオで金沢SDGsを知ろう！

11月

17日

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#いしかわ観光特使 #オンライン #シェヘラザードコラム #ミライシナリオ #研修講座 #金沢

コーチとしてのホームページを簡単に作る方法、ブログの始め方講座！開催しました（11/15）

11月

16日

講座の告知期間が短かったのに、ご参加くださって、ご縁をありがとう♡

スライドの最後のページ

昨日、11月15日（日）20時スタートで急遽開催した講座でしたが、21名のご参加で大盛況。

コロナ禍で心のあり方、自分の人生のハンドルを握ることの重要さを感じる人が増えている状況で、新たな目標をみつけて進むためのツールとしてコーチングは社会の役に立てるものだと信じている。
だから、もっと自分の人生と向き合う、自分の大切なものを意識する、自分が社会に貢献できるものを最大化する、そんなことのお手伝いをしていきたい。

それも、ひとりじゃ戦力としては微力すぎる。
仲間を増やしたいと思って、研究し始めた「コーチのための講座」をやろうと思ったきっかけ。

行動量が増えれば、ゴールに近づく確率は増える。
ひとりでやることも同じ、みんなでやればもっとインパクトがある。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
1月末日まで一緒に頑張っていきましょうねー！

気軽に、目に見えない商品の伝え方についてご相談くださいね。
一緒に形にしていきましょう
ご相談はブログルの「メールを送る」をクリック！

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15日（日）20時から内倉さんがゲスト登壇されるセミナーのご案内

11月

14日

「コーチとしてのホームページを簡単に作る方法、ブログの始め方講座！」
当日にお知らせするなんて、間抜けな感じですが、、、。

15日（日）20時から、ZOOMでのオンラインセミナーです。
銀座コーチングスクール主催ですが、どなたでもご参加出来ます。

■お申し込み詳細はこちら
https://v.gd/T3lgIL

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コーチとしてのホームページを簡単に作る方法、ブログの始め方講座！

※どなたでも受講可能です。
■2020年11月15日開催：GCS本部ゼミナールのご案内■
■講座名：コーチとしてのホームページを簡単に作る方法、ブログの始め方を教えます
～ワークシートで強みを引き出そう～
◆担当講師：坂本祐央子（GCS金沢校／八重洲校／仙台校／新潟C代表／日本橋校）
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※認定更新審査充当対象講習
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GCSワールドツアーで大好評で参加した方の8割の方が新しい一歩を踏み出している講座です。今回の講座のみの特徴は、ノウハウをお伝えするとともに相互コーチングで強みを可視化していきます。

そして、後半ではwebでのマーケティングから起業のマインドについてスペシャルゲストを交えたトークでは、起業の考え方やオンラインの課題など質疑応答の時間も用意しています。さらに、3ヶ月フォローして個別のゴールに進むための学びを行動に変えていくフォローのfacebookページにもご参加可能！

あなたを「知る」、あなたの実績やビジョンを語り「信頼を得る」、そして「セッション申込」をする。クライアントと巡り合うためには、このステップをどのように描くか、ハードルを下げるかが大事。ひとりでは、自分の強みやキャッチコピーが見つけにくいとしたら、一緒にワークシートを使って、自分のウリを探しませんか。あなたのコーチングを必要としている人に届くようなホームページ作成につながるような準備を一緒にしましょう！

■講座［80分］
・キーワード
・ホームページの概要
・商品（メニュー）の伝え方
・［強み発見］相互コーチング
・ツールのご紹介
・振り返りとまとめ
■ゲストトーク［40分］
・ゲストご紹介
・webで探してもらえるヒント
・起業、新しいことをやるときの考え方
・ブログ、ホームページ活用についてQ&A

□ゲスト
内倉憲一氏
Pacific Software Publishing, Inc.代表取締役CEO
https://www.pspinc.com/jpn/
1987年にアメリカワシントン州のアパートの一室で会社を設立。
1996年にインターネット事業に転換。日本と米国を主体に4万社以上のホームページの開発及び管理をする会社に成長。2019年度でワシントン州のI T企業リストの50にランキングされている。

■お申し込み詳細はこちら
https://v.gd/T3lgIL

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立って仕事をする、その他のアイテム

11月

14日

立って仕事をすることに興味がある人が多いことに気づく。

そこで、次に進められたのがこれ。
スレンダーなお姉さんがいかにもデスクワークするようなスタイルで足元はバイクを漕いでる、その足元のサンダルもオフィスともリモートワークとも言えないような微妙なサンダルで笑える。

重量が135キロ、これは2階には上げられないな。

もし、ご興味のある方はAmazonでどうぞ。

■フィットネスバイク、スタンディングデスク
https://www.amazon.co.jp/FlexiSpot-%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF-%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%87%E3%82%B9%E3%82%AF-%E7%84%A1%E6%AE%B5%E9%9A%8E%E8%AA%BF%E6%95%B4-%E3%83%9B%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%88/dp/B076LSK4LV/ref=sr_1_6?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=under+desk+bike&qid=1605146874&sr=8-6

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#オンライン #スタンディング #リモートワーク

立って仕事するためのアイテムー体幹を整えるスリッパー

11月

12日

普通にかわいい♡

前が厚みがあり、後に重心がかかるのがポイント

昨日からスタンディングデスクで仕事してる。
それだけじゃ、目的は果たせないともう一つのアイテム。

体幹を整えるスリッパ。
立って仕事すると足に負荷がかかるようで、足を包み込むための足元マットなどいろんなものがある。

私の場合は、姿勢を整えて腹筋と背筋をシュッとさせたい目的があるので、まず試してみているのが、体幹を整えるスリッパ。

立っていると、お腹がきゅっと引っ込む感じで、足も気持ちいい。
ずっと座ってると背中が丸くなりがちだったり、足もむくみ気味だったので、これは気持ちいい。

しばらく使ってみて、変化を書いてみたいと思う。

■アルファックス体幹を整えるスリッパ Sliet
体の重心を後ろに意識させることで、下腹、ヒップ、ふくらはぎにキュッと力が入り体幹が鍛えられ体のラインを整えるスリッパ
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B075FBB4PG/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

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スタンディングデスクで立って仕事しよう！

11月

12日

昼間、佐川急便が来たときには20キロ近い重さにビビったものの、、、やっと設置。

高さを上下するレバーが壊れてると思って、ウンウンやってたけど
全力で体重かけてレバーを引いたら動いた！
ちょっとしたコツに数時間かけてやっと気づく。

しっかりした作りで頑丈。
それにしても想像より大きかった、、、奥行き80センチ、横幅70センチ。

ということで、座ってて身体がシュッとしないことが、悩みだったけどこれで解消しそう！

■Loctek 座位・立位両用スタンディングデスク高さ12段階調節付 27インチブラックM1B
https://www.amazon.co.jp/Loctek-%E5%BA%A7%E4%BD%8D%E3%83%BB%E7%AB%8B%E4%BD%8D%E4%B8%A1%E7%94%A8%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%87%E3%82%B9%E3%82%AF-%E9%AB%98%E3%81%9512%E6%AE%B5%E9%9A%8E%E8%AA%BF%E7%AF%80%E4%BB%98-27%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%81-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AFM1B/dp/B01HTJV3UA/ref=sr_1_45?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%87%E3%82%B9%E3%82%AF+%E5%8D%93%E4%B8%8A&qid=1604938587&sr=8-45

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佐川急便のお兄さん

11月

11日

宅配便が届いた。
爽やかな笑顔で、佐川急便の高橋さんが届けてくれた。
「ちょっと重いですよ〜、玄関に入れましょうか〜」
笑顔満載。

腰が抜けるほど重かった！！！
2階まで上げるのに、階段1段ずつ2人がかりで四苦八苦した！！

箱をみたら16キロって。

やっぱり佐川急便のお兄さんってすごい♡
爽やかで、軽やか。
プロってそういうことね。

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社員のモチベーションをあげるために

10月

15日

10月13日付けの北國新聞の北国新聞32面（社会面２）に掲載。

株式会社マナコーポレーションの代表取締役瀬川憲章さんとオンラインセミナーに登壇。
美容院やエステを展開する会社のスタッフのみなさんのモチベーションを上げる秘訣についてお話します。
こちらの会社のスタッフの40名近くの方に、7月下旬から順次キャリアコンサルティングを実施させていただきました。

それを、経営者目線、担当したキャリアコンサルタント目線の２つの視点でお話をしていくセミナーです。

オンラインで無料でのご参加なので、ぜひお申し込みお待ちしていますね〜。
＊事前に資料が郵送されるのでお手数ですが、新聞のQRコードまたは下記リンクからお申し込みください
https://carisapo.mhlw.go.jp/eventsch/40782/

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