お父ちゃんコーチのブログ

20250506

5月

6日

フレイルとは「加齢に伴って心身の衰えた状態」を言います。

フレイルになってしまうと引きこもる確率が高まってしまいます。

母が、去年、腰椎を骨折してから、

自分に自信が無くなって情けないと言い続けています。

同居していないので、

なるべく時間を取って会いに行くようにしていますが、

痛みが取れないし、身体が思うようにならないので、

どんどん弱っていくように感じます。

そんな状態であっても、

自分で自転車に乗って、買いものに出かけようとはしています。

とても心配で仕方ないですが、

やろうという気持ちが大切なので、

応援しています。

今、大阪では万博が行われています。
だから、万博に行こうと誘ってみます。
しかし、前向きではありません。
歩けないから情けないとか、

車椅子はみっともないとか言います。

周りの目を気にしたり、

思い通りにならない自分に苛立たしさや、

不安な思考になってしまっています。

こんな思考が続くと、

この先フレイルになってしまいます。

まさに、フレイル予備軍です。
時間を掛けて、

感情や想いをしっかり聴き、

受け止めて、フィードバックしていきます。

そして、

なんとか万博に行くことを約束しました。
聴いてあげて、

受け止めてあげるだけで、

思考や感情が変化します。

万博に行って楽しめている自分を夢に見れるように、

時間を見つけて、

なるべく多く関わっていきたいと思います。

以前のように思い通りになって、

エネルギー高くなろうね。

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#うまくいく #エネルギー #コーチング #フレイル #思い通りになる #思考が変わる #楽しみ

新芽

5月

5日

新芽が一杯出てきました。

とてもエネルギーを感じます。

この力強さに元気が出てきます！

何もかもうまくいく気になるし、おそらくうまくいく。
この感情を味わうことが大切！！

嬉しい。

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メンタルコーチとして

4月

27日

夢を持ってサッカーを続けてきた娘。

小学生の頃から、メンタルコーチとして、メンタルサポートとメンタルトレーニングをしてきて、共に目標に向かって進んできました。

今日、サッカー選手としてのスタートを切りました。

まだまだ、夢半ばですが、スタートを切れた事はとても嬉しい！

これからも共に、日々、メンタルトレーニングを続けていって、もっともっと大きな夢を掴もう！！

これからも、ずっとサポートします！

ありがとうございます。

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#アスリート #コーチング #サッカー #サッカー選手 #メンタルコーチ #メンタルサポート #メンタルトレーニング

快晴

4月

21日

何も考えずに座ってぼーっと空を眺めています。

気温もグングン上がり、半袖でも十分過ごせます。

気温は上がってますが、湿度が高く無く、とても爽やか！

この季節、これだけでワクワクさせてくれます。

こんな小さなワクワクを感じるだけで、エネルギーアップ！

どんな状況でも、
気分が良いことにフォーカスしていくことが大切！

気分が良ければうまくいく！

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#うまくいかないことばかり #うまくいく方法 #エネルギー #コーチング #対話 #悩み #楽しい時間 #気分がいい #気持ちいい天気

授業参観に参加して

4月

19日

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一年

6月

5日

一年振りの投稿です！

ご無沙汰しております。

約1年9か月間、

毎日連続投稿をしてきて、

思うところがあり、

一度連続投稿を手放してみました！

はじめは、

続けることに意味を置いて投稿しました。

続けることに対して特に違和感もなく、

投稿することで気づくことも多く有り、

続けていました。

そのうち、

投稿している目的や意味がわからなくなり、

義務感になっていないか？

などなど考えるようになりました。

たとえ義務感であっても、

続けてきた事を辞めるのは、

始める時よりも勇気と決断が必要でした。

…で

思い切って手放してみると！

特に、

嫌な思いをしたわけでもありませんでした。

むしろ、

それまで使っていたエネルギーを

その他の分野や、

それに代わる方法に投入し、

大きく成果が出たものを感じました！

何となく続けてしまっていることは無いですか？

しなければいけないと思っている事は無いですか？

気づかずに続けてしまっている事はないですか？

いちど、

立ち止まって向き合ってみてはどうでしょうか？

立ち止まることも難しければ、

立ち止まっても気づくことも難しい

そんなときは

コーチを使うことで立ち止まれます！

コーチと共に向き合うことができます！

いつでも、お声がけ下さい。

小さな変化や気づきが、

未来を大きく変化させます。

…次はいつ投稿するんだろう？

有難う御座います。

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自分自身へのダメだし

6月

12日

自分自身への
ダメだしをしていませんか？

「自分はダメなやつだ！」とか
「なんて意志が弱いんだ」と
ついつい考えてしまう。

そんな自分へのダメ出し、
否定をするたびに、
自己肯定感は低くなってしまいます。

子供のころ、
親に「ダメな子ね」と
叱られたときの経験が出てきます。

もう、
大丈夫なんですよ。

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近くにいる人の思考

6月

11日

ひとは、
近くにいる人の思考を
勝手に真似てしまいます。

相手が不安に思っていると、
自分も不安を感じることになります。

相手がダメだと思っていると、
自分もダメだと思ってしまいます。

これは脳の働きなのですね。

だとすると、
自分の思考を変えることで、
相手の思考や感情も変わってくるという事です。

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人に嫌われるのが嫌だ

6月

10日

人に嫌われるのが嫌だと思い、
自分の本当の思考に
蓋をしてしまうことがあります。

それを続けているうちに苦しくなって、
生きづらくなってしまうことがあります。

自分の本当の考えを伝えると
本当に嫌われるのでしょうか？

また、
嫌われるとダメなことなのでしょうか？

自分は本当はどうしたいのですか？

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過去は変える事はできない

6月

9日

過去は変える事はできない。

過去に囚われていると
未来にも進めないし、
今を全力で生きることもできない。

過去は過去として
スイッチを切り替えるには、

過去に起こったことや、
してしまった事に蓋をするのではなく、

思考や感情も含めて
自身で受け入れることによって
切り替えられるのではないでしょうか。

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