偶然の出来事や出会いをチャンスに

GWは映画三昧～♪

5月

6日

Amazon様よりお写真拝借
https://www.amazon.co.jp/

こんにちは。
GWが明け、今日から仕事再開の方も多いと思います。
いかがお過ごしでしょうか？
　
私も今日からお仕事本格的に再開～。
GW中もメールの着信は止まるところを知らず
野球場で受信しては、ハラハラドキドキ。
帰宅してPCに向かう日々でした。
GWって日本だけだと思い知らされました ^^;

そんなGW。
コロナ対策をしっかりした上での
野球の試合の日々でしたが、細やかではありますが
家族タイムも持つことができました。
　　
我が家は映画好きが多いので、今回のお休みも
家族で「映画タイム～」となりました。

鑑賞作品は・・・
１）フィールドオブドリームズ（＊）
２）ロッキー４
３）クリード
４）クリード２
５）42～世界を変えた男（＊）

ご覧になった方も多いと思いますが、
上の5作品、（＊）は野球もの。
野球に始まり、野球に終わる。
何なら間も野球～なんてGW。
　
息子共々、もう頭の中野球だらけです（笑）
　
が、映画を見ながら、歴史を感じ、そして
今私たちが手にしているものの尊さを感じることができました♪

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中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

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GCS心理学マスターコーチ

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おかん、頼みがある

5月

2日

こんにちは♪
GWいかがお過ごしですか？
　
こちらは今日も雨模様。
予定していた活動が天候不良になりキャンセルになり、
まったりな時間を過ごしています。
　
そんな母をよそに息子は今日も野球へGO。
寝ても起きても野球のことばかり。脳みその8割が
野球情報で埋め尽くされているのではないか？と思う程です。　　
　
そんなある日、息子と息子のチームメイトが何やらこそこそと
LINE電話。またゲームか？と思い注意をしたら「いやいや戦略会議だよ」と。
　
後で聞くと、副キャプテン同士でチームビルディングのあり方を
話し合っていたんだとか。
　　
「俺たちもっと強くなりたい。スキルも大事。でもそれだけではダメ。
メンタルも強くなりたい。そして皆が同じ思いで同じ方向に向いて
突き進んでいきたい。そのためのチーム作りをしていきたいんだ」
　
と。そして、この話には続きがありました。

「おかん、おかんがいつも話してくれているメンタルのこと。
俺たちに一から教えてほしい」
　
というものでした。
　
嬉しくて、うれしくて、言葉が出ませんでした。
　
何が嬉しかったって、私に頼ってくれたことはもちろん
ですが、まだまだ子供だと思っていた14歳の子供たちが、
日々の試合や練習の経験からいろんな事を考え、悩み、
苦しみ、その先に出した答えが「もっと強くなる。その
ためにスキルとメンタルを強化したい」という思いだった
という事（親ばかかもしれませんが（笑））。
　　　
今まで試合で本来の力が発揮できず、泣きべそかいてる
息子の姿を何回、いや何百回、何千回も見ては同じ
ように涙してきた私。
　　　　
Noという理由なんてどこにも見当たらず
二つ返事で受けちゃいました♪
　　　　
これまでやってきたコーチング。
そしてここ1年学んでいるメンタル＋ブレイントレーニング。
　　　
今年の年末までに息子のチームでメンタルトレーニング！
を最初の目標として学びを続けてきましたが、予定より早く
その「時」がやってきたようです。
　　　
さてさて、どんな変化を起こしていけるかな？
超楽しみです♪

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VAK使ってリラックス～♪

4月

30日

大洋州の方々の大好きな香水
私も大好きCool Water！

おはようございます(^^♪
　
GW始まりましたね。
皆さんどんなGWをお過ごしですか～？
コロナでStay Homeの方も多いのかもしれませ
んね。
　　
GWがスタートする直前、アメリカの西部、中
部、東部の各ゾーンに住む友達から「ワクチン
の2回目接種終了したよ～」の連絡が続々と。
あちらは、ドライブスルーなども活用して面的
拡大図っているとか。

日本は・・・というと、医療関係者や高齢者等
の接種は聞こえてきますが、我々世代に対する
接種情報は皆無。7月までにできるかできない
かという議論まで湧いてきていたり・・・

どうした日本！
　
様々な議論がありますが、事実は一つ。
ワクチン接種が進んでいないこと。
とてももどかしい気持ちになってしまいます
ね。

もどかしい時、気分が沈んでいる時、
私は決まって「VAK」を活用しています。
　
VAKとは、心理学やコーチングで出てくる言葉
ですが

V＝Visual（視覚）
A＝Auditory（聴覚）
K＝Kinesthetic（体感覚*）

この3つの頭文字をとってVAK。
「バカ」ではありませんよ（笑）
　　
我々は外的な情報や内的なものを感じ・考える
時にこのVAKが自動的に作動していると言われ
ています。

そして、そしてVAKのうちでも自分にとって優
位な感覚があるのです。

たとえば、Vの視覚が優位な人は、
外的な情報に対して目から入ってくる情報に影
響を受けやすかったり、自分の感じていること
を話す際、風景や情景を表す言葉で表現した
り。

そして、Aの聴覚が優位な人はというと、耳か
ら入ってくる情報に影響を受けやすいと言われ
ており、何かを話す際、擬音語などを多用する
ことが多いと言われています。
　
そして最後のKはというと体感覚と言われてい
るもので、実際に体に触れたり感じたりするこ
とから大きな影響を受けるとされています。

そのVAKのうち私が何を使っているのか？とい
うと断然「K」。Kには、臭覚と味覚も含まれる
のですがそのうちの「臭覚」です。
　
何をするかと言うと、アロマや香水を利用しています。　

昨夜も寝る前に少し疲れ気味なことを察知し、
大好きな香水をひとふり。今回使ったのは、外
国に住んでいた頃、毎日職場に付けて行ってい
た「Cool Water」（写真）を一振りしました。
　
そしたら・・・何という事でしょう～♪
香りと共に少しずつ凝り固まっていた心が和ら
いでいく～。完全に自己満足ですが・・・それ
はそれでいいものです。

臭覚だけは、私は素敵な思い出ばかり。
　
そのため、ワクワクと気分を高めたい時に使っ
ていますし、使いたくなるものの一つです。

皆さんは、自分がVAKのどれに一番鋭い感覚を
覚えているかご存知ですか？
　　
まだ未チェックの方はこれからチェックしては
いかがでしょうか？(^^♪　一度自分観察して
みると、困った時、辛いと感じている時に、私
のように気分を上げたい時に役立つこともある
と思いますよ～。

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幸せを感じる瞬間♡～日本のために、世界のために～ ODA編③

4月

28日

こんにちは♪
　　
今日は朝から教育委員会議。
様々な議題の中に、小中学校でのICT普及推進
についての議題も含まれていました。私の時代
には1人1台のタブレットなんて想像もつかな
かったこと。時代ですね～。
　　
さて、今日は前回、前々回からの続を・・・。

コンサルとして働いていると
「あ、この仕事やっぱり好き～❤」と感じる
瞬間が多々あります。

1つは、これまでにも書いてきた「戦略会議」
を終えた瞬間です。毎度の事ながら、この会
議を終えると例え内容がどんなにハードなもの
であれ、ひとつ小さな山を超えたような感覚を
覚えます。そのせいか会議終了後はすっきり気
分爽快！次のステージに向けて気持ちの切り替
えができる瞬間でもあり大好きな瞬間です♪:*°

そしてもう一つ好きなところ、といえば…
みんながみんな立場は異なれど一生懸命で誰一
人として「我がために」と言う人などおらず、
皆がみんな同じ方向を向いているというとこ
ろ。

向いている方向は……というと仕事の大義名分
たるところ。つまり「日本のために」「世界の
ために」

場所が違えば、あるいは言う相手が違えば
「は？そんなこと？？」とか「何いってるの
～？」と笑われるかもしれませんが、真面目に
そして声高に叫んでも、それを素直に認め、共
感してくれる場がそこにはあるのです。この仕
事をしていて幸せだな～と感じるところです。

海外で同じように働いてみたい方に是非是非！
業務内容だけでなく、こういった点についても
知っていただきたいな。
　
そんな思いで書いてみました。

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みんなで作る～日本のために、世界のために～ ODA編②

4月

27日

戦略会議：多角的な視点が得られる環境

こんにちは♪

昨日は、私がコンサルとして携わっているODA
の調査案件についてその一辺をご紹介し、そこ
で「対処方針会議」＝Strategic Meetingについ
てブログを書きました。
　
今日はその続きを ^^

その戦略会議とは、対象となる案件（今回の場
合：調査）で何をどのように、何のためにとい
う点をじっくり協議する場でもあり、皆が共通
の認識をもつためのとても大切な会議になっています。
　　
何だか政府の秘密会議のようですよね。

20年ほど前、この手の会議に初めて参加した時
「歴史の1ページになるような出来事になるか
も？」なんてドキドキしたのを覚えています。
　　　　
会議には、チームメンバーに加え、実施機関
（発注元）、場合によっては現地日本大使館の
方々、その他分野関係者等が一堂に会し、知
見・意見を出し合います。

大きなプレッシャーを感じる場ではあります
が、正しいか、正しくないかをジャッジされる
場ではなく、どうやったら更に良くなるか？を
議論する場でもありとても建設的な雰囲気が
漂っています。

そして、何よりも各方面でその国や地域の開発
に携わっている方々からいただく意見は貴重で
有り難く、会議が終わる頃には調査のイメージ
も明確になり、目指す方向もしっかり定まって
います。
　　
昨日は、参加者のお一人からかけられた言葉が
とても深く心に残りました。それは・・・
　
「頑張ってくださいね。応援しています」では
なく「全面的に協力します」というもの。
　　
人それぞれ響く言葉が違いますが、私はこの言
葉を聞いて涙が出るほどうれしく、モチベー
ションが更にアップしたのでした。
　　
次回は、コンサルとして働いている時に感じる
「大好きな瞬間」について書いてみようと思い
ます(^^♪

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みんなで作る～日本のために、世界のために～ODA編①

4月

26日

チームで乗り切る！

こんばんは！

今日は月曜日。新しい週の始まりですね♪
今日はどんな一日をお過ごしになられましたか？　

私の住む地域では、もうそろそろ5月なのに
朝の気温は7度と今日は「冬」を思わせる寒さでした。
　　　
今月から東南アジアのとある国のお仕事をスタートさせたこともあり、ここ数週間は週末以外は英語漬けの日々を過ごしていますが、ちょっと寒い方が仕事もはかどるのか今日はお仕事がサクサク進みました。

海外のお仕事というと「何やってるの？」とよく聞かれますが、正直なかなかうまく説明できないお仕事。

最近は、日本の未来のために、世界の未来のために！をひたすら思いながらやっているお仕事です、と伝えています笑

学校の社会科の授業などでは「ＯＤＡ」という言葉で表されているこのお仕事。ただ、「ODA」といってもその業務・内容は様々です。今回私がやっているお仕事は調査モノですが、これもれっきとしたＯＤＡ業務です。

今日はそんなＯＤＡ業務（調査モノ）について少し触れてみたいと思います。

先ほど今回の私の仕事は「調査モノ」と書きましたが、調査をするときには、現地での調査は一人で対応することもありますが、基本的にはチームで臨みます。

方針を立て、計画を立て、その後業務を開始して、ある一定期間が経過したタイミングで行うのが関係者との「戦略会議」。業界用語では「対処方針会議」とも呼ばれています。

英語でいうと「Strategic Meeting」…なんだかカッコいい響きですよね♪
　
この会議は、対象国に行く直前に行うのが普通なのですが、今回は、業務をスタートしてからそろそろ1カ月というタイミングに（今日）、その会議を行いました。　
　
どんな人がどんな会議をするのか・・・？
そのあたりは次回また触れてみたいと思います。

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いろんな週末( ᵕᴗᵕ )

4月

25日

こんにちは。
　　　
今週末も野球⚾️で始まり野球⚾️で終わる。
そんな日々。母も息子も良くも悪くも色んな経験をする時間です。

そんな今日は朝から息子とクリニックでした🏥　いわゆるコンディショニングの不調というやつですね。

体の調子が悪くなると、気持ちの面でもアップダウンがあるもので、今日は朝から息子と久々にメンタルトーク。

そして朝イチクリニックの待合室には雄星くんの本『雄星ノート』。色々と繋がるものですね。

息子の書棚にもある本だけど未読の1冊📕ということで、待っている間に読了しました。

この本は、雄星くんがメジャーリーグに行くまでに書き綴ったノートの1部が回想とともに記された1冊。メンタル面についてのあれやこれも書いてある1冊。

内容は割愛しますが、そこでのワンフレーズに
（またしても（笑））目が留まりました。

“Fake it till you make it”

とっても大事なことが凝縮された一言。

そう言いきれる、そこまでの境地に至るまで
内観（内省）をした雄星くんだからこその一言。

とっても重みのある言葉です。

息子にもこの視点、大切さに気づいてもらいたく早速隣で囁いています✨
　
色んな週末がありますが、今回も親子ともども成長のチャンスがてんこ盛り😊

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幸せを感じたい時のおススメの一言☆彡

4月

20日

ムチムチだった頃の息子（当時2歳）とマッチョなフィジー人。
世界一幸せの国　フィジー人の笑顔は最強です。

こんばんは。

新しい週が始まって2日の今日、

旧友とメッセージのやり取りをする機会があり

その時、ある言葉をお友達にプレゼントしました。

元気を出してもらいたくて贈った言葉なのに

反対に私も元気になっちゃったという素敵な言葉☆彡

とても素敵な言葉なので皆さまにも紹介させていただきますね(^^♪　

その言葉とは

”幸せだから笑うのではない　笑うから幸せなのだ”　

” We don’t laugh because we’re happy

we’re happy because we laugh.”

有名なフレーズなのでご存知の方も多いかもしれませんね。

これは、ニューヨーク生まれの心理学者・哲学者の

ウィリアム・ジェームズ氏の言葉です。

ジェームス氏は、ハーバード大学卒業後

私が生まれるちょうど100年前（←歳ばれちゃうけど💦）

アメリカではじめて心理学の実験所を設立した方。

アメリカの心理学の祖とも言われている方です。　

この言葉を知るまでは、人は「幸せ」だから笑うのだと思っていた私。

耳にしたとき「そんなわけないよ～」と半信半疑の状態でニッコリ笑顔を

作ってみたら

あら不思議！

とっても心軽やかになったのです。

それもそのはず。

言葉と動作、動作と心（脳）は

密接につながっているからなんですよね。

え～うっそ～！と思われたかもしれませんが

そんな方も是非一度試してみてください！　

きっと幸せな気分になれますよ^^ 　

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壁に直面した時の人の行動パターンはあるものによって左右されていた

4月

19日

どちらを選ぶかは「自分」次第

おはようございます。

コーチ＆コンサルの中村祐美子です。　

早速ですが、皆さんは、何か壁にぶつかった時、どんな反応をしがちですか？

「えーーー何それーーーー」

「そんなの無理無理！」

「最悪ー」

「理不尽すぎるわー」

という反応でしょうか？それとも

「これって私にとってどんな意味があるの？」

「ここから何を学べというの？」

「これから得られるものって何？」

という反応でしょうか？　

何故、このような質問をしているか？というと、何か大きな壁に直面した時の反応やその壁に対する捉え方から「自己肯定感」の高低が見えてくるからなのです。

詳しくはnoteにて

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自分の思考とのかかわり方✨

4月

15日

おはようございます。
　
昨日は、劣等生が劣等感を、そして劣等コンプレックスに
変わる瞬間ってこんな時？という事について書きました。
　　
今日はその続き・・・。
　　　　
冒頭のようなことを考えた末に、私はある
行動に出たのです。その時とった行動とは？
　　
１．子供の考え・気持ちを聴く
２．背の低いプロ野球選手を調べる
３．気分転換のために庭いじり
４．せのびっくを薬局に買いに行く
５．背が高くなる方法をネットで検索
　　
これらのうち、どれだったでしょうか？
・
・
・
答えは「３」
何だ！３か～という感じでしょうか。
　
まずは庭いじりをし、気持ちの切り替えを図ったのでした～ (^^♪　

庭いじりをしながらの3分間のセルフコーチング。
正しいか正しくないかで判断するのではなく
自分がその状況の中でどうありたいのか
そんなことを少し考えてみました✨
　　　
まずはそこから。
そして、そこで出てきた色々なChoicesを
1つずつBaby Stepで進めていく事に。
　　　
結果やいかに？

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海外で「働く」「住む」「学ぶ」の悩みをコーチング＆コンサルティングで全力サポート

中村 祐美子（なかむら ゆみこ）

銀座コーチングスクール（GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

JADA スーパーブレイントレーニング2級コーチ

コーチングセッションのご希望・お問い合わせは、こちらからお願いします。

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